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小腿紧绷当心糖尿病足 常踮脚尖保护双腿
http://www.100md.com 2011年10月25日 生命时报2011.10.25
     常踮脚尖保护双腿(防住并发症)[m, http://www.100md.com

    美国“网络医学博士”网站特约专家支招缓解神经痛[m, http://www.100md.com

    双脚蹭在床单上会觉得烧烧的,睡觉时偶尔因双脚疼突然惊醒。“糖尿病患者出现这类情况时,一定要去查查神经。”美国约翰·霍普金斯糖尿病中心主任克里斯托弗·索迪克教授提醒,这可能神经痛引起的症状[m, http://www.100md.com

    约半数糖尿病患者会出现神经病变,神经痛是常见的一种,由此引起失眠等问题令他们苦不堪言。针对这一困扰,美国“网络医学博士”网站特约专家迈克尔·丹辛格博士近日撰文介绍了10招缓解神经痛的方法,帮忙糖友尽量免受疼痛和失眠的困扰。[m, http://www.100md.com

    1.晚上冲个热水澡。洗澡时用丝瓜瓤或长柄刷轻轻刷洗双腿,能使神经不过分敏感。[m, http://www.100md.com

    2.按摩压痛点。神经痛患者的双腿会有压痛点,闲暇时可用指肚或网球轻轻按摩。[m, http://www.100md.com

    3.做瑜伽。晚饭后一小时做瑜伽或伸展运动,放松身体,有助于尽快进入梦乡。[m, http://www.100md.com

    4.听听轻音乐[m, http://www.100md.com

    5.调节卧室温度。室温太低,低于20摄氏度时神经痛容易发作。[m, http://www.100md.com

    6.晚上不喝茶。含咖啡因的饮食,如茶、可乐、咖啡、巧克力等影响睡眠质量。[m, http://www.100md.com

    7.补充B族维生素。芦笋、杏仁燕麦等富含B族维生素,有益于营养神经。[m, http://www.100md.com

    8.踮脚尖。做“走钢丝”、“金鸡独立”等动作能增强双脚敏感性,预防神经痛。[m, http://www.100md.com

    9.戒烟吸烟伤及血管和神经。[m, http://www.100md.com

    10.控制血脂血压。▲[m, http://www.100md.com

    (廖 岩)[m, http://www.100md.com

    

    小腿紧绷当心糖尿病足(防住并发症)s8, http://www.100md.com

    糖尿病会使病人出现神经损害,这种损害在下半身较为明显。在糖尿病的发展过程中,有60%的糖尿病患者最终将出现排汗障碍。脚上不出汗或出汗少是糖尿病植物神经病变的最早表现之一。严重的表现为下肢和下半身出汗减少,而上半身出汗增加,包括头胸、背部,往往大汗淋漓,这可能是对下半身出汗减少的一种代偿。此外,患者可表现出进食后几分钟内颈部及满头大汗,这多因某些食物引起的出汗异常。s8, http://www.100md.com

    此外,如果糖友双脚出现一种紧绷感或打了蜡的错觉,也是神糖尿病神经病变的表现。一旦确定神经出现损害后,糖尿病人首先要消除胰岛素抵抗、严格控制血糖,使用营养神经的药物,及改善微循环的药物,并采用按摩、伸展运动等都可改善神经功能。▲s8, http://www.100md.com

    (哈尔滨医科大学附属第四医院内分泌科专家胡玉华)s8, http://www.100md.com

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    一只脚发凉,警惕糖尿病足(防住并发症)s8, http://www.100md.com

    天气变冷时,很多血液循环欠佳的老人会觉得手脚发凉。身体基本健康的老人只要多穿件衣服、用热水泡泡脚就能缓过来,但糖尿病患者一定要警惕:这可能是糖尿病足的早期信号。s8, http://www.100md.com

    如果糖尿病患者发现自己的足部发凉、麻木、有些青紫,就可能是足部血供不好的表现。特别是一只脚凉一只脚正常,更要引起重视。s8, http://www.100md.com

    此外,糖尿病足还有个早期信号“间歇性跛行”,也容易被患者忽视。具体表现为走一会儿路就会感到双脚疼痛,不得不停下来休息一下,休息后在走路,用不了多久又会疼痛。s8, http://www.100md.com

    为了尽早发现并阻止糖尿病足的恶化,建议糖友每年至少到医院检查一次足部神经和血管,高危人群检查周期应缩短:患者还应每晚检查自己的脚,一旦出现糖尿病足的早期表现,如局部疼痛、水疱、溃疡时,必须要到医院就诊。▲ (北京中医药大学东直门医院周围血管外科主任 杨博华)s8, http://www.100md.com