正确按摩+合理饮食=完美性生活 等
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正确按摩+合理饮食=完美性生活
■ 韩磊
想拥有完美的性生活，需要养成良好的生活习惯。在饮食方面，可食用些具有提高性能力功效的食物；在日常生活中，要戒烟限酒。另外，中医认为，按摩疗法也可有助于提高性爱能力。按摩腹部，可治疗阳痿，提高性能力。
按摩脐部
中医称脐部为“神阙”，近来科学家研究认为，按摩脐部或温热灸“神阙”穴可提高性爱功能，治疗阳痿。
根据临床实验证明，每日早晚在床上用食指按摩肚脐5分钟，或用一支点燃的香烟移近脐部，在感到灼热时迅即拿去，每晚临睡前重复做几次，两个月后可有意想不到的疗效，可以壮阳治疗阳痿。
, 百拇医药 多食含锌食物
中、老年人阳痿有不少是由于血管因素，如局部动脉硬化可影响阴茎血液供应，从而使勃起不坚或阳痿。所以中、老年人应注意合理饮食，积极防治高血脂及糖尿病，饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。
锌为维护正常性生活所必需的微量元素，一般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用。植物性食品中，锌即使含量丰富，由于受植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。中、老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品，同时要戒烟，因为吸烟可以影响性功能。
吸烟易使阴茎血流循环不良
实验表明，阴茎血流循环不良在吸烟者中发生率为25%，非吸烟者中仅8%;吸含尼古丁量高的香烟的人，阴茎勃起明显慢于吸尼古丁含量低的香烟的人。因此，有吸烟习惯的人应及早戒烟，以保护正常的性功能。
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德国发明“爱情灵药”
爱情是个神奇的东西，能带给人快乐与滋润，让生活变得更加美好，因此自古爱情就受到人们的赞美与追求。美国《自然》杂志报道称，专家发明出了一种“爱情灵药”，用了就能让人拥有恋爱的感觉。
美国康奈尔大学生化博士辛迪·奈克斯调查了37种不同文化氛围中生活的5000对夫妇，并进行医学测试，得出的结论是，爱情是大脑中的一种“化学鸡尾酒”，是由化学物质多巴胺、苯乙胺和后叶催产素促成的。
随后，德国的生物学家研制并生产了女人专用的“爱情灵药”，它含有苯乙胺和肾上腺素，可以让人产生恋爱时的那种快感，还能增强魅力，更容易爱上别人。该药还可以帮助那些关系紧张的夫妻增进感情。
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60岁性爱有技巧
60岁后，随着身体的老化，人的性能力会有所下降，但大部分老人仍然保持着不同程度的性欲和性能力。此时，如果想获得满意的性爱，就要主动了解一些性知识与性技巧。
多说说情话 对老年人而言，要学会调情，享受异于实质性生活的兴奋和满足。多说两句“我爱你”、“你还是那么美”之类的情话，有助于烘托气氛。细心抚摸着伴侣的每一寸肌肤，感受时光留下的痕迹。
用爱抚代替实质性爱 如果在性爱时一方有困难，不妨选择爱抚来代替，抚摸、接吻都能让人兴奋。
, 百拇医药 侧卧姿势更省力 在性爱姿势上，两人侧身接触，男性从前面或者后面进入，优点是节省双方体力，可以解放双手，尽情抚摸。
(清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中)
不能闯的性爱红灯
性爱是造物主赐予男女的一份礼物，不过在享受这份礼物时，人们不能随心所欲，而要遵守规则。英国《每日邮报》刊文指出，在性生活中，有一些不能闯的红灯，否则可能影响夫妻关系和性爱质量。
男人直奔主题 俗话说“心急吃不了热豆腐”，性爱也一样。一些男人在性生活中过于着急，喜欢直接爱抚女性的阴蒂，然后“长驱直入”。这会让女性产生反感，觉得男性不够关心自己，怀疑男人的感情是假的。
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女人过度呻吟 在性爱过程中，再没有比听到爱侣的呻吟声更让人兴奋的了。但任何事都有个限度，如果叫声太过频繁或伪装得太明显，只能适得其反。对方一旦识破，会受到伤害。
性爱时三心二意 明明在和对方缠绵，却偷看电视机上的节目；明明在深情亲吻，却一心想着明天的工作。一心二用会让伴侣明显感到你心不在焉，不把他(她)放在心里。
用性爱威胁 一些妻子在与丈夫发生争执后，往往用性来惩罚或威胁丈夫。夫妻关系不同于其他人际关系的地方，主要就在于有性。如果用性来要挟、控制丈夫，会伤害男性的自尊。不仅让丈夫觉得很受伤，甚至会影响其性能力和信心。
按摩腹股沟可提高精子活力
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腹股沟区是一个比较薄弱的部位，是指下腹部两侧的三角区域。这个区域有腹壁形成的一个“裂隙”，中间有腹股沟管穿过，男性的精索就通过腹股沟管。而精索中就有运输精子的管道——输精管、供应营养的血管、支配行动的神经。所以说，腹股沟区是向睾丸输送精子到达精囊的“交通要道”。
所以说，正确地按摩这个部位，能有效地促进血液循环，改善局部的血供，进一步完善神经调控，促进精子的蠕动等，对提高精子的活力及质量有一定的好处。
具体的按摩手法是：平卧后，顺着腹股沟的方向，自上而下的按摩30～50次，力度中等，以感觉腹股沟区稍稍发热为止，每周坚持3～5次比较适宜。
精子生成是一个系统工程，腹股沟按摩对提高精子活力有帮助，但对精子生成的源头把关更为重要。
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性前卫生，你准备好了吗?
■ 渠海
很多情侣或者夫妻性生活融洽，却导致了一些妇科疾病或者男性疾病。这是为什么呢？其中一个最重要的性前卫生的环节不可忽略。
性爱前的最后准备是性交前的卫生，有些人嫌麻烦，不愿履行性交前的卫生工作，这是不妥当的。
性交前一定要“清洁私处”
阴茎是男性的交配器官，在性交前必须清洗,能有效防止细菌带入女性阴道。阴茎的包皮和龟头之间常积有一些污垢，这些污垢必须清洗，并且要翻起来把内皮洗净。
女性的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中，并且阴道位于尿道和肛门之间，很容易受到感染。
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因此在性交前必须清洗生殖器官，否则，在性交中易于使病菌进入阴道而感染。
性交前一定要“刷牙”
男女双方一定要刷牙，因为嘴里呼出难闻的气味，不仅使亲吻变成不愉快，而且很可能使对方打消性交的愿望。
性交前一定要“洗手”
生活中，不少夫妻就寝前没洗手习惯，此前翻阅公用报刊，或点过钞票，手上就可能沾有性病病原体，同房用手去抚摸自己或对方的性器官。这样，夫妻双方都可能成为性病的受害者。
会阴部温暖、潮湿，是性病病原体理想的乐园。它们一旦在此处落足，便会迅速安营扎寨、繁衍后代。因此，房事之前一定要将手洗净，以免由于手的媒介作用，把性病病原体接种到自己或对方的性器官上，从而导致夫妻双方相互抱怨，相互猜疑，甚至引起家庭不和、纠纷迭起。
性前卫生，每对情侣和爱人之间都应该引起充分的重视，千万别嫌麻烦，做好性前卫生，才可以大胆爱，放心爱!
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