健康，让我们有尊严地老去(名人谈健康)
著名演员濮存昕的“玩、学、做、悟、舍”
虽说是年过五旬，但眼前的濮存昕看起来要比实际年纪小很多。温和的笑容、红润的面色、挺拔的身材，无一不显示着他蓬勃健康的生命活力。记者专访的时间是10月26日中午12点左右，一上午都没闲着的他略显疲惫，却依旧是谦和有礼。问及如何保持这么好的精力，他手一挥，爽朗一笑：“看我这会儿精神十足，你们一走，我就得马上眯一会，随时随地，养精蓄锐。”
他的健康之道也如他给人的感觉一样，自然随和却又事事用心。“我喜欢运动，以前喜欢打篮球，最近又迷上了滑雪。但其实，运动不一定非要在运动场，随时随地、见缝插针都可以运动。”濮存昕边说边比划起来，“比如开会、坐飞机时，可以前后左右晃动脖子，或者来回收缩肚子，锻炼腹肌，都是很好的放松。”
“我还有一个锻炼的秘招，”说起这话时他脸上有一丝类似于孩子般得意的神情：“就是在屋里爬来爬去!像小孩子一样爬，用双手双脚的力量，臀部向上抬，上下午各爬100步。”濮存昕表示，这项锻炼他已经坚持了一年多，对消化和睡眠很有帮助。
“我的睡眠特别好，晚上一沾枕头就睡着了。为此，我妻子没少羡慕我。这和锻炼有关系，但关系不大，主要是心态。”说起心态，濮存昕脸上有一种淡然的神情：“人，要重视精神上的修行。”
他把自己的人生哲学归纳为五个字：“玩、学、做、悟、舍”。从孩童开始，通过玩耍和学习感悟社会和生活，到了四五十岁的时候就面临一个“取舍”的问题。在经历过功成名就之后，放弃名利财富、投身慈善、回馈社会才能体会到真正的快乐。“人要活得有意义，必须懂得与人分享自己的所得。我舍得，才能不计较，才能放宽心，吃得好睡得香，才能健康。”
临近采访结束，他很郑重地说了一句话：“追求健康，并不单单是为了继续活着。对于将老去的人来说，尊严很重要。健康，能让我们有尊严地老去。”▲
(李颖慧), http://www.100md.com
虽说是年过五旬，但眼前的濮存昕看起来要比实际年纪小很多。温和的笑容、红润的面色、挺拔的身材，无一不显示着他蓬勃健康的生命活力。记者专访的时间是10月26日中午12点左右，一上午都没闲着的他略显疲惫，却依旧是谦和有礼。问及如何保持这么好的精力，他手一挥，爽朗一笑：“看我这会儿精神十足，你们一走，我就得马上眯一会，随时随地，养精蓄锐。”
他的健康之道也如他给人的感觉一样，自然随和却又事事用心。“我喜欢运动，以前喜欢打篮球，最近又迷上了滑雪。但其实，运动不一定非要在运动场，随时随地、见缝插针都可以运动。”濮存昕边说边比划起来，“比如开会、坐飞机时，可以前后左右晃动脖子，或者来回收缩肚子，锻炼腹肌，都是很好的放松。”
“我还有一个锻炼的秘招，”说起这话时他脸上有一丝类似于孩子般得意的神情：“就是在屋里爬来爬去!像小孩子一样爬，用双手双脚的力量，臀部向上抬，上下午各爬100步。”濮存昕表示，这项锻炼他已经坚持了一年多，对消化和睡眠很有帮助。
“我的睡眠特别好，晚上一沾枕头就睡着了。为此，我妻子没少羡慕我。这和锻炼有关系，但关系不大，主要是心态。”说起心态，濮存昕脸上有一种淡然的神情：“人，要重视精神上的修行。”
他把自己的人生哲学归纳为五个字：“玩、学、做、悟、舍”。从孩童开始，通过玩耍和学习感悟社会和生活，到了四五十岁的时候就面临一个“取舍”的问题。在经历过功成名就之后，放弃名利财富、投身慈善、回馈社会才能体会到真正的快乐。“人要活得有意义，必须懂得与人分享自己的所得。我舍得，才能不计较，才能放宽心，吃得好睡得香，才能健康。”
临近采访结束，他很郑重地说了一句话：“追求健康，并不单单是为了继续活着。对于将老去的人来说，尊严很重要。健康，能让我们有尊严地老去。”▲
(李颖慧), http://www.100md.com