请“拿命换钱”的年轻人小心
从小事做起，从细节做起，停下欢饮的酒杯、关掉闪烁的电脑、走出蜗居的小屋，对自己的身体多关爱一点，“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”。
不久前，笔者陪伴年届五旬的母亲参加北京香山红叶节，走走停停，脚程并不紧张。饶是如此，笔者依然满头大汗，气喘如牛，双腿沉重如灌铅一般。倒是母亲一路谈笑风生，看着我狼狈的样子，说：“你这不到30岁的小年轻，怎么身体素质反倒不如我？”一时，我哑口无言。举目四望，身边拄着登山杖、穿着运动衣的老年人，个个身手敏捷，倒是我的同龄人们，看起来蔫头耷脑。
回到家来，想起身边一吹冷风就感冒的“林黛玉”们，肩不能挑手不能提、跑两步就喘作一团的“公子哥”们，笔者陷入了沉思。
遥想古代，中国传统儒生必须掌握“礼、乐、射、御、书、数”六种技艺，即是礼节、音乐、射箭、驾车、书法、算法，统称“六艺”。与大家心目中“手无缚鸡之力”的白面书生形象不同，正统的儒家弟子都很看重对身体、心灵的修炼。养生之道在年轻人当中非常盛行，剑术、导引、功法、狩猎、武术等活动风行一时。加之“读万卷书、行万里路”的观念，我国古代的年轻人是很注重身体健康的。
, 百拇医药
近代以来体育运动在各地蓬蓬勃勃地展开了。毛泽东在《体育之研究》中说道，“体也，载知识之车而寓道德之舍”。在这种理念的指导下，很多革命青年加入了体育锻炼的队伍。新中国成立之后，在“发展体育运动，增强人民体质”的号召下，我国的年轻人以朝气蓬勃、满面红光、肌肉紧实的形象出现在大家面前。
反观现在的年轻人，有多少能够坚持有规律的体育锻炼？早上一起床，有多少年轻人能吃上营养健康的早餐？中午短暂午休，有多少年轻人能够小憩片刻？下班回家后，有多少年轻人能吃上荤素搭配、温热的晚餐？过了子夜，又有多少年轻人能摆脱琐事纠缠，进入甜美的梦乡……
生活压力大，挣钱难上难，身边的朋友们经常苦笑着说：“我这么加班，是拿命换钱，将来老了以后，再拿钱换命”，“过完了疲惫不堪的一周，到了周末，躺在床上补觉还不够，哪有精力去锻炼？”，“整天出差，有一顿没一顿的，锻炼更没时间了”……笔者为自己的同龄人们感到悲伤，因为自己也身处其中，才能知其三昧。
, 百拇医药
即使我们暂时不能获得理想中的生活方式，且从小事做起，从细节做起，停下欢饮的酒杯、关掉闪烁的电脑、走出蜗居的小屋，对自己的身体多关爱一点，“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”。
早上早起一小时，稍微活动一下，既保证了吃饭的时间，又锻炼身体，同时上班也不会迟到，可谓一举多得；中午吃完饭，找个地方散散步，晒晒太阳，不知不觉之间，既能锻炼身体，又能够有效预防骨质疏松，还能将忧郁的心情一扫而光；下了班，准备点健康晚餐，吃完饭溜达一下，一天的压力也烟消云散了；到了周末，多参加户外活动，到大自然中去呼吸新鲜空气，放松心情。在尽可能的情况下，挤出时间来，去跟身体对话，它回报给你的将大大超出你的想象。
其实，健身、养生带来的益处绝不仅限于保持好的体型，它能舒缓压力、改善体质、调节心情，同时也打开了一扇与他人交流的窗口。如果我们能够在健身、养生活动中，培养一项爱好，那更是其乐无穷了。
嘿!“胖无力”、“高而弱”、“豆芽菜”们，都振作起来吧，一起来感受力量的回归，拥抱健康的生活!(作者为本报记者), 百拇医药(徐雪莉)
不久前，笔者陪伴年届五旬的母亲参加北京香山红叶节，走走停停，脚程并不紧张。饶是如此，笔者依然满头大汗，气喘如牛，双腿沉重如灌铅一般。倒是母亲一路谈笑风生，看着我狼狈的样子，说：“你这不到30岁的小年轻，怎么身体素质反倒不如我？”一时，我哑口无言。举目四望，身边拄着登山杖、穿着运动衣的老年人，个个身手敏捷，倒是我的同龄人们，看起来蔫头耷脑。
回到家来，想起身边一吹冷风就感冒的“林黛玉”们，肩不能挑手不能提、跑两步就喘作一团的“公子哥”们，笔者陷入了沉思。
遥想古代，中国传统儒生必须掌握“礼、乐、射、御、书、数”六种技艺，即是礼节、音乐、射箭、驾车、书法、算法，统称“六艺”。与大家心目中“手无缚鸡之力”的白面书生形象不同，正统的儒家弟子都很看重对身体、心灵的修炼。养生之道在年轻人当中非常盛行，剑术、导引、功法、狩猎、武术等活动风行一时。加之“读万卷书、行万里路”的观念，我国古代的年轻人是很注重身体健康的。
, 百拇医药
近代以来体育运动在各地蓬蓬勃勃地展开了。毛泽东在《体育之研究》中说道，“体也，载知识之车而寓道德之舍”。在这种理念的指导下，很多革命青年加入了体育锻炼的队伍。新中国成立之后，在“发展体育运动，增强人民体质”的号召下，我国的年轻人以朝气蓬勃、满面红光、肌肉紧实的形象出现在大家面前。
反观现在的年轻人，有多少能够坚持有规律的体育锻炼？早上一起床，有多少年轻人能吃上营养健康的早餐？中午短暂午休，有多少年轻人能够小憩片刻？下班回家后，有多少年轻人能吃上荤素搭配、温热的晚餐？过了子夜，又有多少年轻人能摆脱琐事纠缠，进入甜美的梦乡……
生活压力大，挣钱难上难，身边的朋友们经常苦笑着说：“我这么加班，是拿命换钱，将来老了以后，再拿钱换命”，“过完了疲惫不堪的一周，到了周末，躺在床上补觉还不够，哪有精力去锻炼？”，“整天出差，有一顿没一顿的，锻炼更没时间了”……笔者为自己的同龄人们感到悲伤，因为自己也身处其中，才能知其三昧。
, 百拇医药
即使我们暂时不能获得理想中的生活方式，且从小事做起，从细节做起，停下欢饮的酒杯、关掉闪烁的电脑、走出蜗居的小屋，对自己的身体多关爱一点，“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”。
早上早起一小时，稍微活动一下，既保证了吃饭的时间，又锻炼身体，同时上班也不会迟到，可谓一举多得；中午吃完饭，找个地方散散步，晒晒太阳，不知不觉之间，既能锻炼身体，又能够有效预防骨质疏松，还能将忧郁的心情一扫而光；下了班，准备点健康晚餐，吃完饭溜达一下，一天的压力也烟消云散了；到了周末，多参加户外活动，到大自然中去呼吸新鲜空气，放松心情。在尽可能的情况下，挤出时间来，去跟身体对话，它回报给你的将大大超出你的想象。
其实，健身、养生带来的益处绝不仅限于保持好的体型，它能舒缓压力、改善体质、调节心情，同时也打开了一扇与他人交流的窗口。如果我们能够在健身、养生活动中，培养一项爱好，那更是其乐无穷了。
嘿!“胖无力”、“高而弱”、“豆芽菜”们，都振作起来吧，一起来感受力量的回归，拥抱健康的生活!(作者为本报记者), 百拇医药(徐雪莉)