读点哲学对心好(护心之道)
虽然有冠心病的家族史，但已年近五十的林谦身体各项指标都很正常，用她自己的话来说，“健康得来不易，全赖于这几十年中，在平常生活的点滴中，把能控制的不良生活因素尽量控制住了”。
腌肉、腌菜尽量不吃。腌肉、腌菜、油炸食品，从上大学开始，她就基本不吃，肉也吃得很少，虽然不是绝对素食，每顿两三种绿叶菜是必不可少。如果在家做，能凉拌还尽量凉拌，放得油越少越好，否则就清炒。在外吃饭时，如果菜里的油、盐太多，就要碗清水涮一涮。甜饮料她几乎很少喝，因为甜饮料里有很多糖分和添加剂，喝起来很没有安全感。
床头放个体重秤。每天早晨起来换衣服的时候，林谦已经习惯了站到床前的体重秤上，称一称自己今天有多重。这个习惯从40岁就已经开始。一般而言，女性在绝经期前后，高血压的发生率会明显增高。要想控制住血压，首先就要控制体重。
定期量量血压。如果你有血管疾病的家族史，林谦建议，最好像她那样，定期去量量血压，尤其是觉得头疼头晕、不太舒服的时候，即使年轻时是低血压也不能放松警惕。
喜欢瑜伽和快走。心脏要想健康，并不需要做太剧烈的运动。林谦和大多数心脏科医生一样，喜欢快走。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，通过运动快走让气血充分运转起来。她坚持每天晚饭后在小区里走上半个小时。“女孩子做做瑜伽也挺好的。”对心脏有好处的运动量，她认为是运动后微微有些出汗，心率增快一些，感到些疲乏，但休息后能完全消除掉，这就够了。
绝经期前后补补肝肾。临近绝经期后，林谦越来越重视自己的睡眠，如果没有太忙的工作，尽量晚上11点前睡觉，不熬夜，这对保护心脏非常重要。此外，她告诉记者，在中医看来，女性的绝经、月经不调主要源于肝肾不足，最好吃点调肝补肾的中药，比如六味地黄丸。如果是汤药或颗粒剂，最好再让医生开点活血药，保护心脏。
爱哲学也爱摄影。和大部分忙起来没有时间看“闲书”的专家不一样，林谦不仅爱看哲学书，更爱摄影，这让她在严肃的白大褂下，多了几分人文的光彩。提起摄影，她的眼睛为之一亮，这是她和爱人的共同爱好。周末下午三四点钟，赶到颐和园，就为了抓住昆明湖和十七孔桥上的最后一抹夕阳，回到家再选片、整理，不管多大的压力和疲惫，都在专注中被转移和释放掉了。在一次演讲中，林谦曾提到哲学家周国平说的一句话，这让很多人记忆犹深。一个读哲学的医生会更加睿智。林谦认为：现代人之所以心脑血管病发生率很高，与生活压力大、心态难以保持平衡有很大关系，而哲学会改变你看待事物的方式，跳出自己的小圈子，从更宏观的角度看个人事情的渺小，就释然了，就会变得积极、乐观。▲
(张 静), 百拇医药
腌肉、腌菜尽量不吃。腌肉、腌菜、油炸食品，从上大学开始，她就基本不吃，肉也吃得很少，虽然不是绝对素食，每顿两三种绿叶菜是必不可少。如果在家做，能凉拌还尽量凉拌，放得油越少越好，否则就清炒。在外吃饭时，如果菜里的油、盐太多，就要碗清水涮一涮。甜饮料她几乎很少喝，因为甜饮料里有很多糖分和添加剂，喝起来很没有安全感。
床头放个体重秤。每天早晨起来换衣服的时候，林谦已经习惯了站到床前的体重秤上，称一称自己今天有多重。这个习惯从40岁就已经开始。一般而言，女性在绝经期前后，高血压的发生率会明显增高。要想控制住血压，首先就要控制体重。
定期量量血压。如果你有血管疾病的家族史，林谦建议，最好像她那样，定期去量量血压，尤其是觉得头疼头晕、不太舒服的时候，即使年轻时是低血压也不能放松警惕。
喜欢瑜伽和快走。心脏要想健康，并不需要做太剧烈的运动。林谦和大多数心脏科医生一样，喜欢快走。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，通过运动快走让气血充分运转起来。她坚持每天晚饭后在小区里走上半个小时。“女孩子做做瑜伽也挺好的。”对心脏有好处的运动量，她认为是运动后微微有些出汗，心率增快一些，感到些疲乏，但休息后能完全消除掉，这就够了。
绝经期前后补补肝肾。临近绝经期后，林谦越来越重视自己的睡眠，如果没有太忙的工作，尽量晚上11点前睡觉，不熬夜，这对保护心脏非常重要。此外，她告诉记者，在中医看来，女性的绝经、月经不调主要源于肝肾不足，最好吃点调肝补肾的中药，比如六味地黄丸。如果是汤药或颗粒剂，最好再让医生开点活血药，保护心脏。
爱哲学也爱摄影。和大部分忙起来没有时间看“闲书”的专家不一样，林谦不仅爱看哲学书，更爱摄影，这让她在严肃的白大褂下，多了几分人文的光彩。提起摄影，她的眼睛为之一亮，这是她和爱人的共同爱好。周末下午三四点钟，赶到颐和园，就为了抓住昆明湖和十七孔桥上的最后一抹夕阳，回到家再选片、整理，不管多大的压力和疲惫，都在专注中被转移和释放掉了。在一次演讲中，林谦曾提到哲学家周国平说的一句话，这让很多人记忆犹深。一个读哲学的医生会更加睿智。林谦认为：现代人之所以心脑血管病发生率很高，与生活压力大、心态难以保持平衡有很大关系，而哲学会改变你看待事物的方式，跳出自己的小圈子，从更宏观的角度看个人事情的渺小，就释然了，就会变得积极、乐观。▲
(张 静), 百拇医药