当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 预防保健 > 生活方式 > 穿着 > 鞋子
编号:12382339
要知“足”,从穿鞋开始
http://www.100md.com 2011年11月18日 健康教育志愿者行动队
[转载]要知“足”,从穿鞋开始

     脚是人的“第二心脏”

    相传张良在成为名将之前,曾经在桥边遇到一位把鞋子掉到河里的老者。善良的张良帮忙把鞋子捡了起来递给了老者。后来张良便在这位老者的帮助下熟读兵书,帮助刘邦取得了天下。

    其实鞋子不仅成就了张良的功名伟业,更为我们的健康立下了“汗马功劳”。在生活中,有些人即便没有干什么事也经常会觉得疲惫不堪,甚至会焦虑不安、食欲下降,这很可能与穿错鞋有关。脚一直以来都被称为是人的“第二心脏”,汇集了很多穴位和经络,人的五脏六腑都能在脚上找到反射区,尤其是占据穴位“头把交椅”的涌泉穴更是在脚上选了一个好位置。俗话说,“脚正不怕鞋歪”,我说,在养生中脚正最怕鞋歪。

    摘自:化学工业出版社《健康长寿靠自己》

    高跟鞋,美丽的陷阱
, 百拇医药
    要知道,鞋子不仅仅是漂亮的组成部分,也是健康的重要因素。然而在现实生活中,有不少年轻的女孩子为了漂亮整天把高跟鞋穿在脚上,其实这样是很容易出问题的。

    在临床上,我们发现,有很多颈椎病、腰椎病都与穿高跟鞋有关。就拿腰疼和颈椎病来说吧,我们都知道穿高跟鞋很容易让人体的重心前移,自然也就会造成骨盆前倾,脊椎弯曲增大,而腰椎、颈椎受力比较大就会导致损伤,时间长了自然也就会出现腰疼或者颈椎病的毛病了。

    此外,如果女孩子穿高跟鞋超过五年,那么大脚趾的外侧很容易出现骨质增生的状况,也就是老百姓说的大脚骼儿,严重者甚至连鞋都穿不上,只有通过手术才能解决问题。有研究表明,如果鞋跟超过7厘米,那么很容易让脚受力的部分集中到脚的前掌及脚尖上,脚跟则悬空着,时间一长,自然也就容易出现骨质增生了。

    所以,在这里奉劝那些整天穿着高跟鞋的女性朋友,不要觉得穿着高跟鞋就是漂亮,这种漂亮可是用健康换取的,代价未免有点高了。那是不是就不能穿高跟鞋了呢?不是,穿是能穿,但是一定要注意鞋跟的高度。日本人做过测试,认为鞋跟在3厘米高左右最好。为什么呢?因为人在穿3厘米高的鞋时,其腓肠肌的肌电图是正常的,若超过了3厘米,则肌电图过高,于健康不利。所以鞋跟最好控制在3厘米左右。
, 百拇医药
    此外,选择鞋子的时间也是有讲究的。买鞋时最好在下午3点到4点这个时间段去。因为这个时候脚会比较胀,此时选择的鞋子在日后穿时不会挤脚。选鞋的时候,最好多试穿一段时间,以保证鞋子真正合脚舒服。最重要的是,穿高跟鞋每天最好不要超过4个小时,您完全可以在外面的时候穿上高跟鞋,到了家里或者办公室,换上舒服的平底鞋。这样不仅可以让您的脚放松放松,而且还能帮您缓解因为经常穿高跟鞋带来的头疼呢!

    “光脚的不怕穿鞋的”,光脚去走走有益健康

    我们常常说“光脚的不怕穿鞋的”,有人认为这只是穷人不怕有钱人的一种说法,其实这种说法并不科学,如果真的是这样,那么为什么不直接说“没钱的不怕有钱的”呢?从中医的角度来解释,不妨可以理解为光脚的人比较长寿。为什么这么说呢?从大自然来讲,天是上,地是下,人在中间;从一个人来说,他头向天,脚向地,与大自然合为一体。而脚与地面接触,就可以接地气,从而达到天人合一。这也就是为什么小孩子不爱穿鞋,特别喜欢光着脚的原因,因为这样才能让他们有真正的贴近自然之感。我们都知道,在沙滩上光着脚走特别的舒服,其实这也是同样的道理。反过来,现在不少人都喜欢给宠物穿鞋,虽然看起来美观,但却与自然相违背,这也是为什么给宠物穿鞋的时候,它们总是不愿意的原因。因为除了习惯问题之外,不能接地气也是动物抗拒的原因。刘纯在《短命条辩》里也曾说:“病家不接地气,故阴阳不通。是之阳气自行消长,而症候随之消长。”也就是说,生病的人如果不接地气,那么很容易阴阳不通,从而导致病症越来越严重。所以,人们常用“赤脚大仙”来形容健康和潇洒的美。, http://www.100md.com