精确营养：关节润滑灵活的秘密
精确营养：关节润滑灵活的秘密
根据美国疾病与预防控制中心的一份报告显示，关节炎已列为世界头号致残性疾病。
在美国，五人中就有一人(﹥21%)确诊为关节炎。
预计至2030年，美国将有6700万年满18周岁(或以上)成年人成为关节炎患者。
50岁以上的人群中，70%—80%患有不同程度的各种关节疾病。
在美国与全世界，关节炎是导致丧失行走能力的主要原因……
什么引发关节炎
变形的关节、难以忍受的僵硬、疼痛、行走不便直至卧床瘫痪——很多遭受关节病痛折磨的患者一提到关节炎，就感觉掉入一个无穷无尽的深渊。有的关节炎患者干脆自暴自弃——他们认为关节退化是不可避免且不可逆转的自然行为，因此被动的等待关节慢慢退化直至无法行走。事实上，大量权威研究推翻了上述观念：通过正确的、有针对性的营养干预，是可以干扰及抑制关节退化进程的。
, http://www.100md.com
导致关节炎的因素很多，常见的诱因包括关节负重(如肥胖)、过度使用关节、中年后(特别是女性)雌激素分泌减少、骨折、糖尿病及长期用肾上腺皮质激素，自由基破坏和慢性炎症因子侵蚀等。关节炎的临床症状包括反复性关节疼痛、渗出性滑膜炎、关节僵硬、进行性运动受限，脊柱部位的骨关节炎还可能造成手臂和腿部出现刺痛。作为世界头号致残性疾病，严重的骨关节炎可导致人体全部活动能力的丧失。
保护软骨是重点
要想知道如何保护关节，我们应该先了解关节的构造才能对症下药。关节可谓造物主的杰作，它构造精密且有强大的防震及润滑功能，能够支撑人类各种复杂的生理运动。关节由邻接两骨相对形成，由软骨、能分泌滑液和透明质酸的滑膜、韧带、肌腱及关节囊构成。其中软骨是最重要的关节部件，它包裹在关节表层，表面光滑，附有滑液，可有效减小关节活动时的摩擦力。软骨组织的健康决定着关节的灵活性和稳固性，关节软骨的退化病变意味着骨关节炎的形成。对大部分关节炎患者而言，导致疼痛最主要的部分还是关节软骨。
, 百拇医药
关节软骨由蛋白多糖、胶原蛋白、软骨细胞及水分构成，其中蛋白多糖占到软骨总干重的80%。具有正常结构的蛋白多糖对于关节的灵活性、弹性和活动能力至关重要；葡萄糖胺则是促进软骨细胞合成蛋白多糖的主要物质。
关节日常保养ABC
A.合理营养：在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡。
B.减脂：肥胖能直接导致骨关节炎。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥，减轻身体对关节的压力。宜选择对关节磨损较轻的运动，如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。还可以在专业人士的指导下进行一些力量训练，以减缓关节恶化的速度。
C.吃有益的食物：富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果；女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等；老年的骨关节炎伴有骨质疏松症患者，宜常食用含钙食品，如奶制品、牛羊肉、豆制品等。▲
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●专柜领取时间：活动期间每天10:00-15:00。
●活动期限：2011年12月1日至2011年12月10日
, 百拇医药
●活动指定城市：北京(部分专柜)、天津、哈尔滨、铁岭市、大连市、沈阳、盘锦、青岛、长春、西安、秦皇岛、石家庄、兰州、太原、邯郸、临汾、廊坊
派送方式二
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活动期限：2011年12月1日至2012年3月15日
, 百拇医药
注：获得赠品后本券由销售人员回收；此券不可与其他优惠同时使用；赠品数量有限，赠完即止。
三大营养素关节保护神
以上列举的食物对预防和改善骨关节炎均有一定益处，但治疗和预防骨关节炎最重要的物质是软骨中的蛋白多糖，我们需要通过不间断地、针对性的补充合适的营养物质，以促进蛋白多糖的合成并修复软骨。
葡萄糖胺：葡萄糖胺是机体用以生成蛋白多糖的重要物质，可以显著地缓解骨关节炎的症状并阻止骨骼的退行性变化。通过持续的补充葡萄糖胺，关节的免疫系统能够有效的阻抗炎性因子的侵入，使关节关节软骨和关节滑液的代谢逐渐恢复平衡，有利于逆转关节病变。
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人体自身合成的葡萄糖胺从30开始逐渐减少，45岁后葡萄糖胺含量只有18岁时的18%，而日积月累的关节磨损又增加了葡萄糖胺的需要量。葡萄糖胺主要存在于甲壳类动物的外壳中，日常饮食不易摄取。对于需要改善关节软骨损伤的患者，临床推荐葡萄糖胺的摄入量不少于1500毫克/天。
硫酸软骨素：硫酸软骨素具有明显的亲软骨性，可以优先进入软骨组织；它具有很强的吸水性，能将水分吸收到软骨中，使软骨变厚，犹如吸了水的海绵，缓冲行动时受到的冲击和摩擦。同时，它还能促进关节滑液的合成，有效润滑关节。
大量研究表明，软骨素能抑制多种破坏软骨的酶的活性，以免软骨被分解和溶解，阻止关节炎进一步恶化。同时，硫酸软骨素缓解关节疼痛的效果与消炎镇痛药物(如双氯芬酸)的作用相当，但比药物更安全，没有副作用，可以长期使用。
一般医生推荐的硫酸软骨素补充剂量是每天两到三次，每次400毫克。补充后，通常需要几个月才会出现症状的改善。
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二甲基砜(MSM)：MSM是一种有机硫化物，人体一半以上的硫存在于皮肤、肌肉和骨骼中。硫是葡萄糖胺合成硫酸软骨素、硫酸角质素等的重要元素，具有预防发炎，加速伤口愈合的作用。同时，MSM也是人体胶原蛋白合成的必要物质，与维生素C一起参与胶原蛋白的合成，持续补充MSM能够保持头发光滑和皮肤润滑。▲
五种营养不能少
透明质酸：又名玻璃酸，是一种酸性粘多糖，可促进润滑液生成，减缓关节受到的冲击，是保护关节健康的重要营养素，可作为营养补充剂食用。研究显示，直接注射透明质酸，可有效缓解骨关节炎患者走路疼痛的症状。
, 百拇医药
乳香提取物：又名印度乳香，是一种天然的消炎抗菌物质，有助缓解骨关节炎患者关节疼痛等不适症状。
胶原蛋白：普遍存在于人体皮肤、骨骼、关节等部位，是结缔组织中的重要的粘合物质。摄入胶原蛋白制剂可以有效补充结缔组织中不断流失的胶原蛋白，帮助保持关节的润滑灵活。
抗氧化剂：患有骨关节炎的病人经常食用抗氧化剂含量高的食物，可以帮助减缓关节退化的速度，尤其是膝关节，而平时饮食中抗氧化剂含量少的病人则没有这种效果。优质的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、番茄红素、α-硫辛酸、葡萄籽提取物等。
硼：目前人们已经知道，硼能够影响钙在人体内的代谢，而且硼缺乏与关节炎是有一定联系的。一项试验选择了十名骨关节炎患者为研究对象，在两个月内每天给他们补充6毫克硼，结果其中有五名病人的症状得到了缓解，而在服安慰剂的对照组中，只有一名病人症状有缓解。▲
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●美国医师推荐的关节专利混合配方，关节保护科学的最新研究成果;
●每份含高能葡萄糖胺1500毫克，盐酸盐形式纯度更高。
●特含10倍高浓度5-LOXIN专利乳香提取物;
●更全面的关节养护，囊括硫酸软骨素/MSM、胶原蛋白、维生素C及透明质酸。▲
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根据美国疾病与预防控制中心的一份报告显示，关节炎已列为世界头号致残性疾病。
在美国，五人中就有一人(﹥21%)确诊为关节炎。
预计至2030年，美国将有6700万年满18周岁(或以上)成年人成为关节炎患者。
50岁以上的人群中，70%—80%患有不同程度的各种关节疾病。
在美国与全世界，关节炎是导致丧失行走能力的主要原因……
什么引发关节炎
变形的关节、难以忍受的僵硬、疼痛、行走不便直至卧床瘫痪——很多遭受关节病痛折磨的患者一提到关节炎，就感觉掉入一个无穷无尽的深渊。有的关节炎患者干脆自暴自弃——他们认为关节退化是不可避免且不可逆转的自然行为，因此被动的等待关节慢慢退化直至无法行走。事实上，大量权威研究推翻了上述观念：通过正确的、有针对性的营养干预，是可以干扰及抑制关节退化进程的。
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A.合理营养：在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡。
B.减脂：肥胖能直接导致骨关节炎。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥，减轻身体对关节的压力。宜选择对关节磨损较轻的运动，如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。还可以在专业人士的指导下进行一些力量训练，以减缓关节恶化的速度。
C.吃有益的食物：富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果；女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等；老年的骨关节炎伴有骨质疏松症患者，宜常食用含钙食品，如奶制品、牛羊肉、豆制品等。▲
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抗氧化剂：患有骨关节炎的病人经常食用抗氧化剂含量高的食物，可以帮助减缓关节退化的速度，尤其是膝关节，而平时饮食中抗氧化剂含量少的病人则没有这种效果。优质的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、番茄红素、α-硫辛酸、葡萄籽提取物等。
硼：目前人们已经知道，硼能够影响钙在人体内的代谢，而且硼缺乏与关节炎是有一定联系的。一项试验选择了十名骨关节炎患者为研究对象，在两个月内每天给他们补充6毫克硼，结果其中有五名病人的症状得到了缓解，而在服安慰剂的对照组中，只有一名病人症状有缓解。▲
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