主 讲 人：范长伟 主 持 人：岳博仑

    画外音：凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代，民间就有家有艾火不求医的说法。一旋、二定、三灼、四摆，灸出健康来，《天天养生》正在播出!

    岳博仑：《天天养生》健康一生，这里是科教频道的《天天养生》。欢迎您收看我们的节目，我是岳博仑，那么我们也欢迎电视机前的观众朋友通过我们节目下方打出的邮箱来和我们的现场进行互动。首先呢，都是这样，我们每次的开始都要为大家呢来介绍在每一集的现场呢我们为大家请到的嘉宾!那坐在我身边的这位老师，其实连续看《天天养生》的观众朋友都已经认识了，但是我们还是要给可能今天刚刚在看我们这一集的观众朋友呢来介绍一下--范式灸草堂的创始人、养生保健专家范长伟，范老师。您好，范老师，欢迎您来到现场!

    画外音：范长伟，北京范式灸草堂创始人，师从中国针灸泰斗谢锡亮，潜心钻研艾灸20年，大力弘扬“知艾者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套“扶阳灸”的上乘灸法，著有《范长伟极简艾灸》、《三里灸出健康来》等畅销书籍。

    岳博仑：范老师，您看以前呢也有专家给我讲过这个艾灸，但是我跟您学习了之后，我对艾灸有了一个重新的认识，原来就是艾灸并不是普普通通的拿一个艾草点上火，然后就熏一熏，哪儿疼熏一熏哪儿，或者采取几个穴位进行。原来有这么多的文化知识层次在里面，就是病是这样通过艾、通过火去把它带走的。

    范长伟：对!

    岳博仑：那说到了我们您也给我们讲了艾草了，也给我们讲了火的文化了，那是不是咱们接下来要给大家讲一讲什么东西呢？是不是咱具体操作一下讲讲灸法，怎么灸啊？

    范长伟：灸法呢可以从种类上分三类，就是分三大类。每一类里面，每一大类里面的这种种类变化就更多了。那么这三大类的话呢它是根据历史的这个延续而来的，最早的灸法我们把它称之为什么呢，叫直接灸法。什么是直接灸法？直接灸法呢就是把艾绒做成像麦粒大小的那种圆锥体，或者像豆粒大小，或者是莲子大小，那么呢把这种艾粒呢放在哪儿呢？放在我们的穴位上点燃。那么一粒我们过去叫什么？叫壮。壮是哪个壮呢？就是强壮的壮。所以我们有句话叫做什么艾火壮人，也叫灸火壮人。就是说什么？你身体虚弱，怎么办？缺什么？缺的是气，怎么办？要用火来强壮我们自己。所以叫灸这一粒叫一壮，啊，两壮，啊或者几十壮，上百壮，还有随年壮。什么叫壮呢？烧完了一粒这叫一壮。那么你这个根据你的病情、年龄大小、男士、女士来规定你这个壮数。那么还有一种呢叫随年壮，比方说呢我今年想做一下艾灸养生 ......