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二十四节气养生之大雪养生
http://www.100md.com 2011年12月7日 健康教育志愿者行动队
    大雪是一年二十四节气中的第二十一个节气。在每年的12月7日或8日,视太阳到达黄经255度开始。历书记载:「斗指甲,斯时积阴为雪,至此栗烈而大,过于小雪,故名大雪也。」

    《月令七十二候集解》说:「十一月节,大者盛也,至此而雪盛也。」大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。相反,大雪后各地降水量均进一步减少,东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米,西北地区则不到1毫米。

    我国古代将大雪分为三候:「一候鹖旦不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。」这是说此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;由于此时是阴气最盛时期,正所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,所以老虎开始有求偶行为;「荔挺」为兰草的一种,也感到阳气的萌动而抽出新芽。

    大雪时节,除华南和云南南部无冬区外,我国辽阔的大地已披上冬日盛装,东北、西北地区平均气温已达零下10℃以下,黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下,冬小麦已停止生长。江淮及以南地区小麦、油菜仍在缓慢生长,要注意施好腊肥,为安全越冬和来春生长打好基础。华南、西南小麦进入分蘖期,应结合中耕施好分蘖肥,注意冬作物的清沟排水。这时天气虽冷,但贮藏的蔬菜和薯类要勤于检查,适时通风,不可将窖封闭太死,以免升温过高,湿度过大导致烂窖。在不受冻害的前提下,应尽可能地保持较低的温度。

    人们常说:「瑞雪兆丰年。」严冬积雪覆盖大地,可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低,为冬作物创造了良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量,可供作物春季生长的需要。另外,雪水中氮化物的含量很高,还有一定的肥田作用。所以有「今年麦盖三层被,来年枕着馒头睡」的农谚。

    大雪节气后,天气越来越凉,寒风萧萧,雪花飘飘,我国北方开始出现大幅度降温降雪天气。雪后的大风使气温骤降,咳嗽、感冒的人比平时多。天气日渐寒冷的季节里,首先要根据气候的变化适当增减衣服 ......

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