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你必知伤肝的8大坏习惯
http://www.100md.com 2011年12月14日 新浪博客
     伤肝坏习惯:过度喝酒s;^u-, 百拇医药

    现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“不醉不罢休”。s;^u-, 百拇医药

     伤肝坏习惯:整天抑郁,爱发怒s;^u-, 百拇医药

    一切顽固的忧愁和焦虑,足以给疾病大开方便之门。然而,人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平。但是虽心存沮丧,但也必须将这些情绪释放出来。可以对着大海或无人的地区大吼一声,或者听着轻松的音乐,以调整心态。s;^u-, 百拇医药

     伤肝坏习惯:胡乱吃药s;^u-, 百拇医药

    “是药三分毒”,吃药不仅伤肾,还伤肝。没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!s;^u-, 百拇医药

     伤肝坏习惯:睡眠不足s;^u-, 百拇医药

    睡眠不足,除了身体疲倦外,还易对伤带来伤害。如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。这些坏习惯,恐怕太多人存在。s;^u-, 百拇医药

     伤肝坏习惯:爱吃油腻食品s;^u-, 百拇医药

    油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!因此,您少吃些油炸食品和外餐吧!自己在家做些清淡食品,“慰劳”一下自己的肝和胃。s;^u-, 百拇医药

     伤肝坏习惯:爱吃宵夜s;^u-, 百拇医药

    丰富的夜生活,自然少不了宵夜。尤其在城市,吃宵夜的习惯非常普遍,从稍微还算健康一点的喝甜汤,到完全不健康的路边摊吃烧烤,似乎已经成了现代生活的一大特点。然而,吃宵夜,爽快了嘴巴却伤害了肝!s;^u-, 百拇医药

     伤肝坏习惯:抽烟s;^u-, 百拇医药

    “吸烟有害健康”,每盒香烟上都会注明。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。因此,想保护你的肝脏,赶快戒烟吧!s;^u-, 百拇医药

     伤肝坏习惯:染上吸毒s;^u-, 百拇医药

    吸毒是明令禁止的。肝脏是人体的“化工厂”,人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官,负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤,更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!(长寿园)