冬至保健灸 温阳又补气
冬至过后，提醒大家，除了要进补外，还十分适合艾灸。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长，黑夜会慢慢变短，所以古时有“冬至一阳生”的说法，意思是说从冬至开始，阳气开始慢慢回升。
阳气初生时，要精心调养身体。人体内阳气充足才能达到祛病延年的目的。而此时艾灸即是要将这种初生阳气巩固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
将节气、艾灸和穴位三者结合，冬至保健灸能起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的耐寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。
艾灸穴位以神阙穴(肚脐正中)为重点，可加关元穴(脐中下四横指)、命门穴、足三里穴。
命门穴：后正中线，第二腰椎棘突下面凹陷处。(腰带下面的两个高骨平对第四腰椎)。
足三里：膝盖骨下面有两个凹陷，外面那个叫犊鼻穴，犊鼻穴下四横指，距离胫骨前缘一横指的地方就是足三里。
功效作用：神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，从而增强机体功能，达到治病保健之目的。
北京中医药大学副教授 程凯
链接
哪些人不适合用艾灸
没有耐心的人，艾灸需要长期坚持，哪怕是每天10分钟，定时定量最好；
高血压患者，虽然在各种专业书籍上都有灸法介绍，但是要视严重程度来定，比较稳妥的方法是先控制血压，再辨证取穴；
良性肿瘤，需要严格辨证；
恶性肿瘤，不建议艾灸，艾灸会导致热血妄行；
体内有金属埋件者，谨慎艾灸。, 百拇医药
阳气初生时，要精心调养身体。人体内阳气充足才能达到祛病延年的目的。而此时艾灸即是要将这种初生阳气巩固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
将节气、艾灸和穴位三者结合，冬至保健灸能起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的耐寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。
艾灸穴位以神阙穴(肚脐正中)为重点，可加关元穴(脐中下四横指)、命门穴、足三里穴。
命门穴：后正中线，第二腰椎棘突下面凹陷处。(腰带下面的两个高骨平对第四腰椎)。
足三里：膝盖骨下面有两个凹陷，外面那个叫犊鼻穴，犊鼻穴下四横指，距离胫骨前缘一横指的地方就是足三里。
功效作用：神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，从而增强机体功能，达到治病保健之目的。
北京中医药大学副教授 程凯
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哪些人不适合用艾灸
没有耐心的人，艾灸需要长期坚持，哪怕是每天10分钟，定时定量最好；
高血压患者，虽然在各种专业书籍上都有灸法介绍，但是要视严重程度来定，比较稳妥的方法是先控制血压，再辨证取穴；
良性肿瘤，需要严格辨证；
恶性肿瘤，不建议艾灸，艾灸会导致热血妄行；
体内有金属埋件者，谨慎艾灸。, 百拇医药