权威专家年终温馨提示 等
权威专家年终温馨提示
新瓷碗先用醋泡
刚买回的瓷质餐具，要先用沸水煮上5分钟，开水可以起到杀菌的作用，然后再放到常温的食醋里浸泡1—2小时，陶瓷在遇到酸性物质时，会析出一些有毒物。若浸泡后发现颜色变化明显，应弃之不用。▲
(国际食品包装协会董金狮副会长)
醉酒难受喝蜂蜜
放假应酬多，醉酒之后可以用一些小方法缓解不适。如吃维生素C保护肝脏，一大杯橙汁或蜂蜜水也能加速去除残存在体内的酒精。胃肠不适喝芹菜汁，还可以喝点肉汤，减轻酒精刺激胃壁细胞。头疼、头晕时可以喝点蜂蜜水或者西红柿汁缓解。醉酒后嗓子不舒服，主要是酒后失水引起的，马上喝几杯温开水，能稀释酒精，保护肝脏，补充水分。另外，喝酒后不要喝茶水，以免伤害肾脏。▲
, 百拇医药
(天津药物研究院李红珠副研究员)
换个姿势开车不累
假日开车走亲访友，如果遇到以下不适可以通过适当的方法解决。颈肩部刺痛，应将坐椅调节到适合自己的位置，不用伸头就能看清楚前方情况。此外，可做低头、头部后仰动作，左右慢慢转动，类似“米”字形的运动。如果出现脚腕酸软情况，左脚在不换挡的时候尽量平踏，停车空隙可以转动一下脚腕，最好穿舒适的平底鞋。腰部酸疼的人尽量避免反复弯腰扭转，还可以配一个腰托，以减少座位带来的不适。▲
(西安体育学院运动医学教研室苟波副教授)
喝完酒漱漱口
喝完红葡萄酒、啤酒、白酒等后一定要及时漱口，把清水含在嘴里15秒钟，然后吐掉。喝白葡萄酒后可以喝点酸奶，其中含有的钙元素可以中和酒里的酸性物质，提升唾液修复牙齿的能力，保护牙齿。喝白酒时吃点主食，可以缓和腐蚀作用。▲
, 百拇医药
(哈尔滨医科大学附属第四医院营养科主任王建华)
权威专家年终温馨提示
老人拖鞋别太宽松
老年人在选择拖鞋时，长度以刚刚塞满脚为好，这样既能让双脚充分放松，也能跟脚，防止老人摔倒。鞋底材质也要有所考虑，塑胶的与地面摩擦力小，容易滑倒，因此最好选择布底的，或者牛筋底、鞋底花纹比较深的，底不要太平太薄。如长期压迫和摩擦，还容易磨损皮肤。最好选择后跟在2—3厘米的拖鞋，以减轻足弓压力。▲
(北京中医药大学养生室教授张湖德)
, 百拇医药
搓脸吹气防皱纹
搓脸。五指并拢，双手摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，可增进面部血液循环，加强肌肉弹性。重点按摩额、颧骨部位肌肤，持续3—5分钟。吹气。闭嘴使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，注意嘴的四周鼓起来，然后放松。▲
(中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华)
给爸妈选个儿童牙刷
老年人上了年纪，牙齿也特别脆弱，主要表现为牙龈萎缩及牙齿松动等，要特别注意刷牙的方法。在牙刷的选择上，可以试着选择儿童牙刷，它刷头小，长度短，可以在口内灵活转动，刷到所有的牙齿表面。儿童牙刷的刷毛经过磨圆，比较柔软，不刺激牙龈，也不会损伤牙齿，细刷毛可以随意进出牙齿的间隙。▲
(首都医科大学附属北京朝阳医院教授沈雁英)
, 百拇医药
老人坐什么椅子最安全
对老人来说，坐着的时间可能比躺着的时间要长，所以备一把高度适宜、软硬合适的椅子尤为重要。高度应该比足跟到膝盖的高度矮5厘米；最好有硬质靠背；椅面最好有弹性，但也不能太软，像藤椅就是不错的选择，也可在木椅子上放一个软垫子，脚下放个搁脚凳，让双腿可以平置，防止下肢缺血。▲
(中国中医科学院教授杨力)
站着穿裤子易摔跤
老人年纪大了，平衡性慢慢退化，站着穿脱裤子很容易失衡摔倒。且老人骨骼因为骨质疏松变得脆弱，受伤几率大增。临床上，老年人在洗澡后，因站着穿裤子而导致腿骨骨折的更是常见，所以必须尽量避免。如果发觉站着穿脱裤子开始有点不太稳了，要引起注意，这可能是身体走向衰老的一种征兆。▲
(首都医科大学附属北京同仁医院干部医疗科副主任医师齐跃)
, 百拇医药
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成熟的人善用资源
时间有限，不要为别人而活，一个成熟的人内心是独立的，他能善用身边的各种人、事和物，但从不对他人产生依赖，这样的人是最富有生命力的。找到适合自己喜欢的生活方式，发自内心地热爱它，便会不自觉调动你的才智。▲
(首都医科大学心理教研室主任杨凤池教授)
用真爱捍卫美满婚姻
相处的时间越久，需要面对的问题就越多，只要坚守心中的真爱，任何困难都能迎刃而解。婚姻，可以说它是一种错误，也可以说它是一种幸福。在来得及跟爱人说爱他的时候，一定要让他知道，不要到来不及的时候才去后悔。▲
, 百拇医药
(北京大学精神卫生研究所丛中教授)
学会平衡工作更“给力”
同事之间一方面互相竞争，另一方面又协同合作、和平相处。一定要找到平衡点，认清自己的优势和劣势。不要盲目跟别人攀比，就不会因眼前的得失而焦躁；此外，相信集体的力量，给予同事基本的信任，通过合作分享乐趣。▲
(西南大学心理学院杨东教授)
中年人要为自己花心思
人到中年，男人要更有人情味，女人更有女人味。可以适当地转移生活重心，多花点心思在自己身上，让生活更有情调一些，比如买点喜欢的衣服、看几场喜欢的电影，让爱人和孩子发现你依然美丽时尚，会给他们留下美好感觉。▲
(中国科学院心理研究所史占彪副研究员)
, 百拇医药
会找快乐的老人更满足
老人们应该主动出击，改变养老观念，积极寻找老年生活的快乐。在健康条件允许的情况下，做一些真正感兴趣的活动，从中得到乐趣和自我满足。让自己达到“乐天安命，怡然自得”，“空巢”不“空心”。▲
(北京大学精神卫生研究所姚贵忠教授)
见面打招呼，消除戒备心
现在，我们已由“熟人社会”进入“陌生人社会”，想学会“陌生人社交”，见到左邻右舍，主动打个招呼、轻轻握一下手，也许就多了一个朋友。也可以创造机会，让社区的家庭共同参与活动，慢慢放下戒备心。▲
(北京大学社会学系夏学銮教授)
, 百拇医药
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前列腺炎“三分治，七分养”
岁末年终，男性生活工作变得忙碌紧张，容易引发前列腺炎。治疗前列腺炎讲究“三分治，七分养”。“治”主要指在医生指导下进行检查，使用抗生素等药物。“养”指注意生活方式，避免刺激性因素，如少喝或不喝酒，少吃辛辣食品，减少咖啡的饮用量，减少熬夜次数，不要因尿频不喝水，多饮水可稀释尿液。▲
(中华医学会男科学分会主任委员、北京大学人民医院泌尿外科主任王晓峰教授)
熬夜、吸烟谨防ED
年底聚会、熬夜等活动增多，加上吸烟、饮酒等原因，一些中老年人可能会受到ED(勃起功能障碍)困扰。偶尔出现ED，不要过于担心，要放松心情，集中精神享受与伴侣的爱抚、亲昵等，充分调动副交感神经，增加阴茎的血液供应来达到勃起。同时，伴侣也可以给予安慰。如果影响到了正常的夫妻生活和感情，一定要及时前往正规医院，进行ED及相关慢性疾病的排查和诊治。▲
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(中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉教授)
假日性爱有“三忌”
元旦、春节假期，夫妻间相互接触的时间变多，性生活也更频繁，但假期享受性爱要注意“三忌”。一忌猛，在女性的身体还没有“预热”时，激烈的摩擦会增加外生殖器皮肤黏膜破损，甚至有出血风险。二忌急，夫妻不妨先拥抱、亲吻，聊聊天，调整一天，让体力、心情达到最佳状态再进行性生活。三忌不规律，假期人们正常作息受到影响，此时要调整性爱时间和频率，不要影响休息。▲
(北京协和医院泌尿外科李宏军教授)
久坐不动伤精子
人们在娱乐、团聚时，大部分时间是坐着的，时间长了，会导致前列腺充血，出现新陈代谢减慢，使男性盆腔内的血液循环不良，导致会阴部的温度过高，影响男性的精子质量，甚至导致不育。因此，最好每坐40分钟站起来走走，穿宽松的内裤，不跷二郎腿。▲
, 百拇医药
(中国中医科学院西苑医院男科主任郭军教授)
性爱过后躺一会儿
许多中老年人性爱后会觉得疲惫，最好的应对办法是性生活后，平躺静卧一会儿，让脑部血液回流，帮助消除疲乏感，还可以适当喝杯温水或淡盐水，补充体能。▲
(北京大学第一医院男科中心张志超副教授)
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久坐不动伤卵巢
, 百拇医药
研究早已证实，吸烟、饮酒、失眠都是卵巢早衰发生的危险因素。而最新的调查研究发现，对现代女性来说，久坐不动导致“卵巢缺氧”，成为伤害卵巢的重要因素。要改善这种状况，建议女性每天至少活动30分钟以上，比如上楼时不乘电梯，走楼梯；坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；工作一个小时后站起来适当活动一下。▲
(首都医科大学附属北京中医医院妇科副主任医师朱梅 )
胸衣穿到65岁
不少老年女性认为，戴文胸是年轻人的事，随着岁数的增加，戴文胸似乎没有必要。这是不对的。过早摘掉文胸，乳房长期受到重力的影响下垂，身体也会跟随前倾，久了脊柱会变形或弯曲，并导致驼背。▲
(首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美)
睡前摘下首饰
, 百拇医药
选首饰时，应少用镀镍、铬的合金首饰。珍珠首饰、水晶首饰是更好的替代。挑选纯金、足银的首饰时，也要注意品质。因为少量放射性元素会残留在首饰中，容易造成放射性污染。其次，戒指不宜戴得过紧，也不要用毛线缠绕戒指。最后，要尽量养成晚上摘下首饰的习惯。如皮肤佩戴饰品部位有瘙痒、红疹的症状，应立即取下饰品。▲
(首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主任医师孙丽君)
抗衰老，防晒最关键
夏季是抗衰老的黄金季节，在这个时段呵护好肌肤，能为一年的护肤打下基础。夏日的早晚和阴雨天，可选用低SPF值产品；在夏天户外强烈阳光照射下，则应选用SPF大于25的产品。暴晒后最简单的解决办法，就是马上用冰块或冷水冷敷。这可以使皮肤从受刺激的状态中恢复过来。▲
(北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞)
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体温，女人的健康晴雨表
日常生活里，很多人依靠看云来识别天气变化情况，那么，女人的身体里也藏有一朵奇妙的“云”，就是基础体温。女人是否具备怀孕条件，是否患有妇科疾病，它最有发言权了。基础体温又称静息体温，指人体在经过6—8小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。基础体温男女都有，但女性由于生殖激素比较复杂，会调节体温不断变化。▲
(北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳)
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感冒不只是“冻”出来的
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每个人都会感冒，为什么会招惹上它呢？其实，感冒可能是“摸”出来的；“吃”出来的；“坐”出来的；“刷”出来的；“药”出来的；“愁”出来的；“抽”出来的；“关”出来的。感冒和流感一般1周内会自愈，如果1周后发烧仍不退，且有脓痰咳出，应及时到医院诊治，以防转变为支气管炎或肺炎。▲
(北京协和医院呼吸内科王孟昭教授)
规律生活远离偏头痛
偏头痛的非药物疗法方法很多。如保持规律的生活习惯、坚持有氧运动、肥胖者减肥、接受针灸治疗等，都可降低偏头痛发作频率，从而减少止痛药的使用。部分患者接受外科微创治疗后效果明显。治疗偏头痛还可以“主动出击”，如注射肉毒杆菌可以预防慢性偏头痛发作。▲
(卫生部中日友好医院疼痛科主任樊碧发教授)
50岁后老烟民要筛查
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50岁以上，并满足以下3项中的任意两项者，都应早做肺癌筛查。1.长期吸烟；2.吸二手烟超过20年；3.长期工作在密闭的环境中。此外，有以下不舒服，一定要尽早到专科医院就诊，如长期、慢性且不寻常的咳嗽，尤其是出现了频繁的刺激性咳嗽；反复咳痰，痰里有血丝；不经意地发现一个部位的疼痛；家族性遗传等。▲
(复旦大学附属肿瘤医院胸外科主任陈海泉教授)
防泛酸先减肥
改变生活方式是预防胃食管反流的最好办法。要适度减肥、少吃高脂肪餐、戒烟限酒、睡前2—3小时最好不要进食。除此之外，大多数患者通过抑制胃酸、促进胃动力以及服用一些中和胃酸的药，基本都能很快缓解症状。▲
(北京大学第三医院消化科林三仁教授)
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要和药师交朋友
你可能遇到过这种情况，在医生那儿看完病拿了处方，用药时仍不明就里。这时，药师的专业知识就派上了用场。尤其是慢性病患者，用药复杂的人，肝肾功能不全患者等人群，买药时最好与药师充分沟通。▲
(哈尔滨医科大学附属第四医院药学部吴玉波教授)
药驾和酒驾一样危险
近年，社会对因酒驾引起的交通事故越来越关注。可实际上，药驾也很危险。一份有关在致命性交通事故中用药情况的调查表明：吃抗抑郁和镇静剂的人，事故率达97%，扑尔敏等抗组胺药为72%。而酒驾的事故率是87%。▲
(江苏省人民医院药剂科蒋宇利主任药师)
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长期吃中药，定时查肝功
人们说“是药三分毒”时，往往是指西药。其实，中药的毒副作用同样不容忽视。调查显示，临床上约15%药物性肝炎由不合理服用中药所致。孕妇、儿童、老人，以及本身就有肝病的人，都是药物性肝损伤的高危人群，用药时要格外注意。▲
(上海中医药大学附属龙华医院肝病科主任张玮教授)
自己买药吃，样越少越好
引起药品不良反应的原因主要就三个：用药剂量不当、重复用药和药物相互作用。因此，老百姓用药必须掌握三个原则：一是自己买药首选有OTC标识的非处方药；二是服药前认真阅读说明书，了解适应症和服用剂量等；三是选择种类越少越好。▲
(中国非处方药物协会汪鳌副秘书长)
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胰岛素不会增加患癌风险
目前并没有明确的科学证据支持胰岛素(包括甘精胰岛素)的使用会增加患癌风险。口服药物血糖控制不佳时采用基础胰岛素和口服药物的联合治疗，已被证明能有效帮助糖尿病患者降低空腹血糖水平，使糖化血红蛋白水平达到低于7.0%的控制目标。▲
(中华医学会糖尿病学分会主任委员纪立农教授)
准糖友可以不转正
接受了干预，即便不能逆转，也能延迟患糖尿病的时间。我不希望你们饿得没有生活质量。前期患者只要就医后的依从性高，做到早治疗、早干预、好心态、坚持健康生活方式，就是出路。▲
(卫生部中日友好医院内分泌代谢病中心主任杨文英教授)
少吃多动控好血糖
只要做好干预，大多能控制病情发展。非药物干预包括：提高治疗的依从性；少吃点，减少每天的热量摄取，戒除烟酒；勤动点，增加体力活动的时间和量；放松点，力求做到乐观豁达、心境平和，避免精神过度紧张。▲
(解放军301医院内分泌科主任母义明教授)
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新瓷碗先用醋泡
刚买回的瓷质餐具，要先用沸水煮上5分钟，开水可以起到杀菌的作用，然后再放到常温的食醋里浸泡1—2小时，陶瓷在遇到酸性物质时，会析出一些有毒物。若浸泡后发现颜色变化明显，应弃之不用。▲
(国际食品包装协会董金狮副会长)
醉酒难受喝蜂蜜
放假应酬多，醉酒之后可以用一些小方法缓解不适。如吃维生素C保护肝脏，一大杯橙汁或蜂蜜水也能加速去除残存在体内的酒精。胃肠不适喝芹菜汁，还可以喝点肉汤，减轻酒精刺激胃壁细胞。头疼、头晕时可以喝点蜂蜜水或者西红柿汁缓解。醉酒后嗓子不舒服，主要是酒后失水引起的，马上喝几杯温开水，能稀释酒精，保护肝脏，补充水分。另外，喝酒后不要喝茶水，以免伤害肾脏。▲
, 百拇医药
(天津药物研究院李红珠副研究员)
换个姿势开车不累
假日开车走亲访友，如果遇到以下不适可以通过适当的方法解决。颈肩部刺痛，应将坐椅调节到适合自己的位置，不用伸头就能看清楚前方情况。此外，可做低头、头部后仰动作，左右慢慢转动，类似“米”字形的运动。如果出现脚腕酸软情况，左脚在不换挡的时候尽量平踏，停车空隙可以转动一下脚腕，最好穿舒适的平底鞋。腰部酸疼的人尽量避免反复弯腰扭转，还可以配一个腰托，以减少座位带来的不适。▲
(西安体育学院运动医学教研室苟波副教授)
喝完酒漱漱口
喝完红葡萄酒、啤酒、白酒等后一定要及时漱口，把清水含在嘴里15秒钟，然后吐掉。喝白葡萄酒后可以喝点酸奶，其中含有的钙元素可以中和酒里的酸性物质，提升唾液修复牙齿的能力，保护牙齿。喝白酒时吃点主食，可以缓和腐蚀作用。▲
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(哈尔滨医科大学附属第四医院营养科主任王建华)
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老人拖鞋别太宽松
老年人在选择拖鞋时，长度以刚刚塞满脚为好，这样既能让双脚充分放松，也能跟脚，防止老人摔倒。鞋底材质也要有所考虑，塑胶的与地面摩擦力小，容易滑倒，因此最好选择布底的，或者牛筋底、鞋底花纹比较深的，底不要太平太薄。如长期压迫和摩擦，还容易磨损皮肤。最好选择后跟在2—3厘米的拖鞋，以减轻足弓压力。▲
(北京中医药大学养生室教授张湖德)
, 百拇医药
搓脸吹气防皱纹
搓脸。五指并拢，双手摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，可增进面部血液循环，加强肌肉弹性。重点按摩额、颧骨部位肌肤，持续3—5分钟。吹气。闭嘴使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，注意嘴的四周鼓起来，然后放松。▲
(中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华)
给爸妈选个儿童牙刷
老年人上了年纪，牙齿也特别脆弱，主要表现为牙龈萎缩及牙齿松动等，要特别注意刷牙的方法。在牙刷的选择上，可以试着选择儿童牙刷，它刷头小，长度短，可以在口内灵活转动，刷到所有的牙齿表面。儿童牙刷的刷毛经过磨圆，比较柔软，不刺激牙龈，也不会损伤牙齿，细刷毛可以随意进出牙齿的间隙。▲
(首都医科大学附属北京朝阳医院教授沈雁英)
, 百拇医药
老人坐什么椅子最安全
对老人来说，坐着的时间可能比躺着的时间要长，所以备一把高度适宜、软硬合适的椅子尤为重要。高度应该比足跟到膝盖的高度矮5厘米；最好有硬质靠背；椅面最好有弹性，但也不能太软，像藤椅就是不错的选择，也可在木椅子上放一个软垫子，脚下放个搁脚凳，让双腿可以平置，防止下肢缺血。▲
(中国中医科学院教授杨力)
站着穿裤子易摔跤
老人年纪大了，平衡性慢慢退化，站着穿脱裤子很容易失衡摔倒。且老人骨骼因为骨质疏松变得脆弱，受伤几率大增。临床上，老年人在洗澡后，因站着穿裤子而导致腿骨骨折的更是常见，所以必须尽量避免。如果发觉站着穿脱裤子开始有点不太稳了，要引起注意，这可能是身体走向衰老的一种征兆。▲
(首都医科大学附属北京同仁医院干部医疗科副主任医师齐跃)
, 百拇医药
权威专家年终温馨提示
成熟的人善用资源
时间有限，不要为别人而活，一个成熟的人内心是独立的，他能善用身边的各种人、事和物，但从不对他人产生依赖，这样的人是最富有生命力的。找到适合自己喜欢的生活方式，发自内心地热爱它，便会不自觉调动你的才智。▲
(首都医科大学心理教研室主任杨凤池教授)
用真爱捍卫美满婚姻
相处的时间越久，需要面对的问题就越多，只要坚守心中的真爱，任何困难都能迎刃而解。婚姻，可以说它是一种错误，也可以说它是一种幸福。在来得及跟爱人说爱他的时候，一定要让他知道，不要到来不及的时候才去后悔。▲
, 百拇医药
(北京大学精神卫生研究所丛中教授)
学会平衡工作更“给力”
同事之间一方面互相竞争，另一方面又协同合作、和平相处。一定要找到平衡点，认清自己的优势和劣势。不要盲目跟别人攀比，就不会因眼前的得失而焦躁；此外，相信集体的力量，给予同事基本的信任，通过合作分享乐趣。▲
(西南大学心理学院杨东教授)
中年人要为自己花心思
人到中年，男人要更有人情味，女人更有女人味。可以适当地转移生活重心，多花点心思在自己身上，让生活更有情调一些，比如买点喜欢的衣服、看几场喜欢的电影，让爱人和孩子发现你依然美丽时尚，会给他们留下美好感觉。▲
(中国科学院心理研究所史占彪副研究员)
, 百拇医药
会找快乐的老人更满足
老人们应该主动出击，改变养老观念，积极寻找老年生活的快乐。在健康条件允许的情况下，做一些真正感兴趣的活动，从中得到乐趣和自我满足。让自己达到“乐天安命，怡然自得”，“空巢”不“空心”。▲
(北京大学精神卫生研究所姚贵忠教授)
见面打招呼，消除戒备心
现在，我们已由“熟人社会”进入“陌生人社会”，想学会“陌生人社交”，见到左邻右舍，主动打个招呼、轻轻握一下手，也许就多了一个朋友。也可以创造机会，让社区的家庭共同参与活动，慢慢放下戒备心。▲
(北京大学社会学系夏学銮教授)
, 百拇医药
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前列腺炎“三分治，七分养”
岁末年终，男性生活工作变得忙碌紧张，容易引发前列腺炎。治疗前列腺炎讲究“三分治，七分养”。“治”主要指在医生指导下进行检查，使用抗生素等药物。“养”指注意生活方式，避免刺激性因素，如少喝或不喝酒，少吃辛辣食品，减少咖啡的饮用量，减少熬夜次数，不要因尿频不喝水，多饮水可稀释尿液。▲
(中华医学会男科学分会主任委员、北京大学人民医院泌尿外科主任王晓峰教授)
熬夜、吸烟谨防ED
年底聚会、熬夜等活动增多，加上吸烟、饮酒等原因，一些中老年人可能会受到ED(勃起功能障碍)困扰。偶尔出现ED，不要过于担心，要放松心情，集中精神享受与伴侣的爱抚、亲昵等，充分调动副交感神经，增加阴茎的血液供应来达到勃起。同时，伴侣也可以给予安慰。如果影响到了正常的夫妻生活和感情，一定要及时前往正规医院，进行ED及相关慢性疾病的排查和诊治。▲
, http://www.100md.com
(中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉教授)
假日性爱有“三忌”
元旦、春节假期，夫妻间相互接触的时间变多，性生活也更频繁，但假期享受性爱要注意“三忌”。一忌猛，在女性的身体还没有“预热”时，激烈的摩擦会增加外生殖器皮肤黏膜破损，甚至有出血风险。二忌急，夫妻不妨先拥抱、亲吻，聊聊天，调整一天，让体力、心情达到最佳状态再进行性生活。三忌不规律，假期人们正常作息受到影响，此时要调整性爱时间和频率，不要影响休息。▲
(北京协和医院泌尿外科李宏军教授)
久坐不动伤精子
人们在娱乐、团聚时，大部分时间是坐着的，时间长了，会导致前列腺充血，出现新陈代谢减慢，使男性盆腔内的血液循环不良，导致会阴部的温度过高，影响男性的精子质量，甚至导致不育。因此，最好每坐40分钟站起来走走，穿宽松的内裤，不跷二郎腿。▲
, 百拇医药
(中国中医科学院西苑医院男科主任郭军教授)
性爱过后躺一会儿
许多中老年人性爱后会觉得疲惫，最好的应对办法是性生活后，平躺静卧一会儿，让脑部血液回流，帮助消除疲乏感，还可以适当喝杯温水或淡盐水，补充体能。▲
(北京大学第一医院男科中心张志超副教授)
权威专家年终温馨提示
久坐不动伤卵巢
, 百拇医药
研究早已证实，吸烟、饮酒、失眠都是卵巢早衰发生的危险因素。而最新的调查研究发现，对现代女性来说，久坐不动导致“卵巢缺氧”，成为伤害卵巢的重要因素。要改善这种状况，建议女性每天至少活动30分钟以上，比如上楼时不乘电梯，走楼梯；坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；工作一个小时后站起来适当活动一下。▲
(首都医科大学附属北京中医医院妇科副主任医师朱梅 )
胸衣穿到65岁
不少老年女性认为，戴文胸是年轻人的事，随着岁数的增加，戴文胸似乎没有必要。这是不对的。过早摘掉文胸，乳房长期受到重力的影响下垂，身体也会跟随前倾，久了脊柱会变形或弯曲，并导致驼背。▲
(首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美)
睡前摘下首饰
, 百拇医药
选首饰时，应少用镀镍、铬的合金首饰。珍珠首饰、水晶首饰是更好的替代。挑选纯金、足银的首饰时，也要注意品质。因为少量放射性元素会残留在首饰中，容易造成放射性污染。其次，戒指不宜戴得过紧，也不要用毛线缠绕戒指。最后，要尽量养成晚上摘下首饰的习惯。如皮肤佩戴饰品部位有瘙痒、红疹的症状，应立即取下饰品。▲
(首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主任医师孙丽君)
抗衰老，防晒最关键
夏季是抗衰老的黄金季节，在这个时段呵护好肌肤，能为一年的护肤打下基础。夏日的早晚和阴雨天，可选用低SPF值产品；在夏天户外强烈阳光照射下，则应选用SPF大于25的产品。暴晒后最简单的解决办法，就是马上用冰块或冷水冷敷。这可以使皮肤从受刺激的状态中恢复过来。▲
(北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞)
, 百拇医药
体温，女人的健康晴雨表
日常生活里，很多人依靠看云来识别天气变化情况，那么，女人的身体里也藏有一朵奇妙的“云”，就是基础体温。女人是否具备怀孕条件，是否患有妇科疾病，它最有发言权了。基础体温又称静息体温，指人体在经过6—8小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。基础体温男女都有，但女性由于生殖激素比较复杂，会调节体温不断变化。▲
(北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳)
权威专家年终温馨提示
感冒不只是“冻”出来的
, http://www.100md.com
每个人都会感冒，为什么会招惹上它呢？其实，感冒可能是“摸”出来的；“吃”出来的；“坐”出来的；“刷”出来的；“药”出来的；“愁”出来的；“抽”出来的；“关”出来的。感冒和流感一般1周内会自愈，如果1周后发烧仍不退，且有脓痰咳出，应及时到医院诊治，以防转变为支气管炎或肺炎。▲
(北京协和医院呼吸内科王孟昭教授)
规律生活远离偏头痛
偏头痛的非药物疗法方法很多。如保持规律的生活习惯、坚持有氧运动、肥胖者减肥、接受针灸治疗等，都可降低偏头痛发作频率，从而减少止痛药的使用。部分患者接受外科微创治疗后效果明显。治疗偏头痛还可以“主动出击”，如注射肉毒杆菌可以预防慢性偏头痛发作。▲
(卫生部中日友好医院疼痛科主任樊碧发教授)
50岁后老烟民要筛查
, 百拇医药
50岁以上，并满足以下3项中的任意两项者，都应早做肺癌筛查。1.长期吸烟；2.吸二手烟超过20年；3.长期工作在密闭的环境中。此外，有以下不舒服，一定要尽早到专科医院就诊，如长期、慢性且不寻常的咳嗽，尤其是出现了频繁的刺激性咳嗽；反复咳痰，痰里有血丝；不经意地发现一个部位的疼痛；家族性遗传等。▲
(复旦大学附属肿瘤医院胸外科主任陈海泉教授)
防泛酸先减肥
改变生活方式是预防胃食管反流的最好办法。要适度减肥、少吃高脂肪餐、戒烟限酒、睡前2—3小时最好不要进食。除此之外，大多数患者通过抑制胃酸、促进胃动力以及服用一些中和胃酸的药，基本都能很快缓解症状。▲
(北京大学第三医院消化科林三仁教授)
, 百拇医药
权威专家年终温馨提示
要和药师交朋友
你可能遇到过这种情况，在医生那儿看完病拿了处方，用药时仍不明就里。这时，药师的专业知识就派上了用场。尤其是慢性病患者，用药复杂的人，肝肾功能不全患者等人群，买药时最好与药师充分沟通。▲
(哈尔滨医科大学附属第四医院药学部吴玉波教授)
药驾和酒驾一样危险
近年，社会对因酒驾引起的交通事故越来越关注。可实际上，药驾也很危险。一份有关在致命性交通事故中用药情况的调查表明：吃抗抑郁和镇静剂的人，事故率达97%，扑尔敏等抗组胺药为72%。而酒驾的事故率是87%。▲
(江苏省人民医院药剂科蒋宇利主任药师)
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长期吃中药，定时查肝功
人们说“是药三分毒”时，往往是指西药。其实，中药的毒副作用同样不容忽视。调查显示，临床上约15%药物性肝炎由不合理服用中药所致。孕妇、儿童、老人，以及本身就有肝病的人，都是药物性肝损伤的高危人群，用药时要格外注意。▲
(上海中医药大学附属龙华医院肝病科主任张玮教授)
自己买药吃，样越少越好
引起药品不良反应的原因主要就三个：用药剂量不当、重复用药和药物相互作用。因此，老百姓用药必须掌握三个原则：一是自己买药首选有OTC标识的非处方药；二是服药前认真阅读说明书，了解适应症和服用剂量等；三是选择种类越少越好。▲
(中国非处方药物协会汪鳌副秘书长)
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权威专家年终温馨提示
胰岛素不会增加患癌风险
目前并没有明确的科学证据支持胰岛素(包括甘精胰岛素)的使用会增加患癌风险。口服药物血糖控制不佳时采用基础胰岛素和口服药物的联合治疗，已被证明能有效帮助糖尿病患者降低空腹血糖水平，使糖化血红蛋白水平达到低于7.0%的控制目标。▲
(中华医学会糖尿病学分会主任委员纪立农教授)
准糖友可以不转正
接受了干预，即便不能逆转，也能延迟患糖尿病的时间。我不希望你们饿得没有生活质量。前期患者只要就医后的依从性高，做到早治疗、早干预、好心态、坚持健康生活方式，就是出路。▲
(卫生部中日友好医院内分泌代谢病中心主任杨文英教授)
少吃多动控好血糖
只要做好干预，大多能控制病情发展。非药物干预包括：提高治疗的依从性；少吃点，减少每天的热量摄取，戒除烟酒；勤动点，增加体力活动的时间和量；放松点，力求做到乐观豁达、心境平和，避免精神过度紧张。▲
(解放军301医院内分泌科主任母义明教授)
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