龙宝宝1-11周：“小龙人”还没影儿呢 等
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“小龙人”还没影儿呢
编者的话
人们常说“怀胎十月，一朝分娩”。不过，医学意义上，怀孕的时间是40周，这第一周和第二周，精子和卵子尚未相遇，龙爸和龙妈实际上处于“准备”阶段。因此，这个时候，龙爸和龙妈的身体一定要维持在最佳状态，这也是孕育一个健康宝宝的基础。在此之前，龙爸和龙妈一定要作好相关的准备。比如，要改掉吸烟、喝酒等不良的习惯；龙妈要提前三个月开始服用叶酸。
记者了解到，今年各家医院产科的准妈妈特别多，龙爸龙妈可要作好思想准备。大医院产科孕产妇爆棚的情况已经持续一年了，而且，这种情况还将持续一段时间。这不仅是因为这几年的属相都“挺好”，同时还与“80后”进入生育高峰期有关。等到“90后”进入生育高峰期时，这种拥挤的场面才会有所好转。
“80后”有没有必要等到“90后”生孩子的时候才凑热闹？这主要看自己的情况。女性在13岁左右进入青春发育期到更年期这漫长的30年中，都能生育。不过，25到35岁这段时间是生育
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功能最旺盛的时期。生娃太早容易发生难产；生娃太晚也会增加生育的困难。国内外医学家认为，女性的最佳生育年龄为24至29岁；男性生育的最佳年龄是25岁至36岁，在这一期间产生的精子质量最高，生命力最强。如果男性的生育年龄过大，所生育的孩子先天性畸形和遗传病的发病率也会较高。
要实现优生，不但要靠父母的身体素质，而且还需要诸多因素的参与和保证，其中选择最佳受孕时机也是达到优生的一个重要方面。受孕的最佳月份一般应选择在夏末秋初的六七月份，这个阶段正值丰收季节，蔬菜、水果品种多样而且新鲜，肉、蛋、禽、鱼供应充足，口味鲜美。孕妇不但可以选择自己喜欢吃的食物，减轻早孕反应，而且摄入这些食物，还有利于胎儿的生长发育。经过10个月的孕育，宝宝在第二年的三四月份出生，正是凉热适宜的春末夏初，风和日丽，有利于新生儿的护理，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复，只要做好了适当的保暖，产妇和新生儿很早就可以到室外活动，接受阳光的照射，防止乳母发生骨质疏松和婴儿佝偻病。在宝宝长到四到六个月该添加辅食的时候，又恰巧赶在了丰收的季节，既方便制作辅食，又使宝宝的口味得以极大的丰富。
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这一切都为宝宝的正常发育和健康成长提供了很好的保证。
从预防疾病的角度看，在六七月份受孕也是十分适宜的。大量研究表明，在妊娠早期，许多病毒性疾病，如风疹、流感、腮腺炎等，都会导致胎儿畸形。而病毒性疾病大多是季节性的，一般发生在冬春季节，为了避免病毒感染，造成胎儿畸形，受孕应该躲开这一段时间。六七月份受孕，等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，不过，受孕时间并不是被规定下来的，不能一概而论，且每个人的身体状态和实际情况也大有不同，因此在受孕时间上还是应该根据个人的实际情况进行选择。
本报记者 贾晓宏 J146
专业知识支持 北京妇幼保健院 (栏目主持 贾晓宏)
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“龙爸爸”告别紧身裤
上周说到，“龙宝宝”要历经40周才能从妈妈的肚子里“跑”出来，但第一周和第二周精子和卵子尚未相遇，“小龙人儿”还没影呢。在第二周，爸爸妈妈要以最佳的状态迎接宝宝的到来。大家都知道准妈妈要备孕，其实准爸爸的注意事项也很多。
怀孕不只是准妈妈一个人的事儿，特别是在精子和卵子尚未相遇的第二周，准爸爸更是要改变不良的生活习惯、积极锻炼身体，保证精子的质量，进而保证龙宝宝的健康。
北京妇幼保健院的专家说，准备当爸，戒烟势在必行；平时有应酬的准爸爸，备孕时要控制饮酒。太胖的男士更是要早早订好控制体重的计划。研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困扰。锻炼身体时最好不参加太剧烈的运动，像马拉松和长距离骑自行车等，会使睾丸的温度升高，影响精子的质量。骑自行车时，由于坐在车座时睾丸经常受到撞击和颠簸，所以建议选择有良好减震的自行车。准爸爸平时要多吃些绿色蔬菜，蔬菜富含维生素C、维生素E、锌、硒等，有助于精子的健康成长；少吃肉、多吃鱼，鱼类中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康至关重要。精子成长需要一个凉爽的环境，因此，准爸爸不要经常去桑拿房；研究发现，经常穿紧身裤的男性，由于裤子过紧、睾丸压向腹股沟管而增温，制造精子的功能减退，计划要小宝宝的男士们，暂时告别一下紧身裤吧。
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为了能养育一个健康的“龙宝宝”，准爸爸和准妈妈一定要充分了解双方过去及现在患有什么病，并详细了解双方直系、旁系亲属中，有无遗传病、精神病及传染病史等，请医生帮忙计算再发风险，提供可能的治疗、预防措施。有些小夫妻在怀孕时特别担心宝宝会出现各种畸形。专家解释说，畸形儿的发生与遗传及环境两大因素有关，其中10%由环境因素引起，主要包括对胎儿发育有害的生物、化学、物理、药物因素以及母体的营养状况等，比如接触化学有害物质、病毒感染、使用抗生素、解热镇痛药、照X射线、同位素等以及吸烟、酗酒等不良生活方式；10%至20%受父母遗传基因的影响；其余由两大原因综合引起。专家表示，通过婚前检查、孕前保健、遗传咨询，帮助准父母选择最佳的生育年龄及时机、合理营养、预防感染、谨慎用药、戒烟戒酒、避免接触放射线和有毒有害物质、避免接触高温环境等，可以有效预防大约50%的严重出生缺陷的发生。
本报记者贾晓宏 J146 (栏目主持 贾晓宏)
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龙宝宝“安家”了
这一周，龙妈妈已经可以通过试纸确定龙宝宝已经安家了。也许有的龙妈妈的试纸上“两道杠”还不是特别明显，也许有的龙妈妈还没有感觉身体有变化，但是，宝宝真的来了!
这个时期的龙宝宝还处于胚胎阶段，他/她在子宫内“着床”，整个“着床”的过程大约需要4至5天。“着床”后的胚胎慢慢长大，这时龙宝宝的大脑发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。专家提醒龙妈妈，从现在开始要特别注意加强营养，丰富的营养会给脑细胞和神经系统一个良好的成长环境。不过，龙妈妈也不要大吃大喝，否则有可能会导致孕期增重过多。
怀孕三个月之内在医学上属于孕早期。进入孕早期，龙妈妈的生活会有所改变。今天，医生给龙妈妈的“衣着”提点建议：
怀孕的前三个月，由于腹部还没有隆起，所以这个阶段不用着急花钱买昂贵的孕妇服，穿的衣服和平时没有太大的变化。不过需要提醒的是，随着孕周的增加，胎儿会慢慢长大，为了让胎儿有足够的生长空间，龙妈妈的衣着可以适度宽松，最好不穿束腰、束腹的衣服，裤子和裙子的腰也不能太紧，以刚刚能挂住为好。
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平时常穿的衣服在这个阶段可以做些小小的改动，比如短裙子可以选松紧带的，裤子可以松开最上面的扣子，用一个橡皮筋从扣眼穿过去，套在扣子上，这样就可以巧妙地调节松紧度了。不过，这个阶段龙妈妈要是能穿连衣裙或连衣裤就更好了。
怀孕早期是胚胎各器官发育的关键时期，外界的各种不良刺激都有可能影响胚胎、胎儿的正常发育，所以现在有很多孕妇在孕早期花费大价钱买来防辐射服，天天穿着。防辐射服到底能起到多大的作用？目前还没有定论，不过在决定买防辐射服之前，可以通过一些方法来试验一下它的效果，比如将正常使用的手机包在防辐射服内，看是否可以接收到信号。如果接收不到信号，说明屏蔽的作用较好；但是洗过几次的防辐射服的屏蔽效果可就不敢保证了。所以，怀孕以后，龙妈妈如果所处的环境中电离辐射比较多，可以根据自己的情况选择防辐射服。如果所处环境比较好，比如在风景优美的郊外，或者从事没有辐射作业的工作，手机等电子产品和电器使用很少，那就没有必要穿防辐射服了。
怀孕以后的龙妈妈，穿鞋也是有讲究的。孕妇所穿的鞋子应轻便、舒适、易于行走。最好是矮跟或平跟鞋，鞋底最好有防滑纹，以免跌倒。怀孕早期子宫尚未出盆腔，最好是穿有松紧带的鞋，尽量避免系鞋带。
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本报记者贾晓宏 J146
专业知识支持 北京妇幼保健院 (栏目主持 贾晓宏)
龙宝宝心脏开始跳动啦
这一周龙宝宝的心脏已经开始跳动啦。他(她)有多大呢？其实还很小：也就是芝麻粒那么大。不过，龙宝宝还看不出人的模样，他(她)更像一只小蝌蚪。
龙妈妈如果有一双“透视眼”，宝宝的面部器官已经开始形成，眼睛的视网膜也正在形成，更神奇的是，龙宝宝的鼻孔已经很清楚啦，他/她即将形成嘴巴的位置下面，还有些小的皱折，这些皱折将来会发育成宝宝的脖子和下巴，龙宝宝也“长”出了将来会变成四肢的幼芽。这一周，龙宝宝还在经历神经系统和循环系统的基础组织分化过程，龙宝宝和妈妈沟通的胎盘和脐带已经初步形成。
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这里需要提醒龙妈妈的是，龙宝宝还处于“胚胎期”。这段时间是龙宝宝各器官分化发育的重要时期。龙宝宝4至5周时，心脏和血管系统最敏感，也最容易受到损伤。因此这个阶段龙妈妈要避免使用对龙宝宝有害的药物，不要接触X光及其他射线；医生建议龙妈妈这段时间做个“宅女”，少到人多的地方去，减少感冒的机会。龙妈妈一定不能偷懒，每天要坚持口服叶酸补充剂；龙妈妈洗澡时，注意水不要太热，喜欢蒸桑拿的龙妈妈，这段时间也要搁置这项喜好。龙妈妈最好别做剧烈的运动，饮食方面要加强营养，均衡饮食。
龙妈妈这周开始可以到医院妇产科的门诊建册了。这之后按照医生的指导，规律系统地进行孕检，保障妈妈和宝宝的安全。生活要规律哦，早睡早起，“夜生活”先停停，这样龙宝宝也能规律正常地生活。据说早睡早起的儿童，比其他儿童更为活泼健康。
第五周开始，龙妈妈的身体逐渐起变化。受多种激素的影响，龙妈妈会感觉乳房发胀，乳头开始增大变黑、乳晕变黑；龙妈妈也容易出现疲劳等情况。嗅觉会变得更加灵敏，讨厌烟、酒或含咖啡因的饮料。平时不贪睡的龙妈妈，现在会感到“老是睡不醒”。龙妈妈的情绪容易改变，更容易焦虑不安，有时还会掉眼泪。龙妈妈可以多和家人分享自己的情绪，这样龙妈妈会感到轻松一些。
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本报记者 贾晓宏 本报通讯员 李振华 J146
专业知识支持 北京地坛医院妇产科
龙宝宝爱捣蛋 龙妈妈受“折磨”
这一周随着龙宝宝身体迅猛地分化，妈妈体内蓄积的各种“能源”为龙宝宝构造肌肉纤维组织等提供着动力，虽然龙妈妈们一般要到第18到20周才能感觉到宝宝的胎动，但是在第六周中期，爱捣蛋的龙宝宝已经能够活动他们小小的四肢了。
龙宝宝可厉害了，通过各种方式不断提醒着妈妈他的存在。龙宝宝让一向精神抖擞的妈妈感到疲乏，没事就想睡一觉；龙宝宝让妈妈饮食习惯明显改变，一向不挑食的妈妈开始偏食，爱吃肉类的妈妈一反常态，看见荤腥的东西连连摆手，甚至闻到油烟味都要连连作呕；年轻的初孕妈妈经验少，怀孕后精神高度紧张，所以她们的早孕反应就表现更明显。因为龙宝宝搞了这些“小动作”，龙妈妈在清早起床时就开始遭受恶心、呕吐的折磨，吃了东西就吐，甚至喝水也吐，有些龙妈妈症状很严重，还会吐胆汁，龙妈妈的体重明显下降，有的龙妈妈被折腾得虚弱地躺在床上，真想吃些止吐的药啊。不过医生早就告诉龙妈妈：为了宝宝的安全，除了要继续吃叶酸外，止吐的药物要避免吃。
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龙宝宝也许在子宫内偷笑妈妈拿他/她没办法，其实不然，医生还是有很多办法的。医生告诉备受“折磨”的龙妈妈们：要减少运动量，多听听舒缓的音乐，放松心情，顺其自然，保持乐观情绪；尽量休息，保证充足的睡眠；调节饮食，更换口味，吃些可口清淡的食物，采取少吃多餐的分餐策略，想吃就吃；适当多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，保证营养。
有些龙妈妈早晨一起床就开始恶心、呕吐，医生建议有这样症状的龙妈妈早起不要急着起床，先围着被子坐在床上吃点东西，吃过后等感觉到没那么恶心了再起床。如果龙妈妈看到某些食物就反胃，但是这些食物又是龙宝宝的成长中绝对少不了的营养元素，那么可以找些临时的替代品；饭前尽量少喝水，饭后足量饮水。龙妈妈怀孕后最好别下厨了，避免闻那些让自己不舒服的气味。白领龙妈妈工作忙，必须要怀着龙宝宝坚持工作，少吃多餐有一定的困难，那么最简单有效的办法就是随身携带一些常温下不易变质的咸味小点心等谷类食物，一旦感到恶心不舒服就吃，要细嚼慢咽、小口小口地吃，要咀嚼彻底，这样可以保证胃不空，适合随身携带的咸味小点心包括烤面包片、椒盐饼、麦片、八宝粥等。龙妈妈不要喝咖啡，不要过多吃糖果、蛋糕等甜食来提神，短暂的兴奋过去后，血糖会直线下降，这会让人比进食前更倦怠。此外，碳酸苏打水能够应付胃酸，减轻一些恶心的症状；多吃新鲜多汁的水果也能抑制恶心，下午喝些柠檬或柚子汁龙妈妈会感觉好些。怀孕后龙妈妈肝火旺盛，有的龙妈妈喜欢吃凉食，可是这些龙妈妈听说孕妇吃凉食对胎儿发育有害，其实这个说法没有依据，适当吃一些没有太大的妨碍。如果孕吐严重的龙妈妈试了以上各种方法，都制止不了严重吐的孕妇，建议这样的龙妈妈一定要尽快到医院，及时检查尿常规；如果呕吐严重不能进食要补液治疗，同时做电解质的检查，发现低钾或低钠进行及时补充，这样才能让龙妈妈们更好更精神的孕育龙宝宝。
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地坛医院妇产科 李振华 J146 (栏目主持 贾晓宏)
龙宝宝的“小尾巴”快消失啦
第七周到了。这一周的龙宝宝像一个小蝌蚪，拖着一条小尾巴在妈妈的“子宫海洋馆”里面四处游动。龙宝宝的这条“小尾巴”实际上是延伸的尾椎骨。“子宫海洋馆”中的水温好舒服啊，这些小蝌蚪似的龙宝宝不知不觉中地就长大了。医生说，再过几周，龙宝宝的尾巴就会消失。
龙妈妈怀孕第七周的时候，还处于比较紧张的状态。这个时候，有些龙妈妈会担心宝宝会不会流产，也有的龙妈妈是意外当上妈妈，心态还没有调整好。如果龙妈妈神经绷得太紧，情绪波动太大，是不利于龙宝宝发育的。医生说，龙妈妈怀孕6至10周这段日子，正是龙宝宝腭部发育的关键时期。如果龙妈妈情绪过度紧张，会影响龙宝宝的腭部发育，“怀着龙宝宝的妈妈们要高度注意问题的严重性啊。”龙妈妈要从心里明白，紧张只会带来更多的烦恼，美好的怀孕生活就是不断地放松心情，心态平和、乐观的度过每一天。
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有些龙妈妈在怀孕第七周的时候仍然恶心想吐，没有胃口，但是为了减少“神经管畸形的发病率”，医生建议龙妈妈一定要继续补充叶酸；同时，为了保证营养，龙妈妈要少食多餐，多吃低糖、低热量、高纤维以及富含多种维生素的食物。
目前的研究表明，低出生体重儿成年后患心脏病、糖尿病的发病率增高。而妊娠12周内也就是生命早期的营养不良对成人慢性病发生有一定的影响，可以说，胎儿期的营养不良是成人慢性病的危险因子。现在，已经有越来越多的研究让医生们逐渐认识到“成人疾病来源于胎儿期”，所以在这个早孕反应没有减退迹象的时刻，龙妈妈的膳食一定要坚持原则：重质量，高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收。医生建议龙妈妈每日保持摄入蛋白质100克左右，这些蛋白质来源可优选瘦肉、鱼类、蛋类；同时要多吃蔬菜、水果，补充维生素；多吃核桃、花生、松子、芝麻、海带、紫菜等食品，这些食品中含卵磷脂较多，可促进胎儿大脑的发育；不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以减少消化不良或便秘造成流产的可能。
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这一周龙妈妈的子宫逐渐增大，龙妈妈的膀胱像被施了魔法一样，变得越来越存不住尿液。大家一定见到过孕妇跑厕所的情况。的确是这样，龙妈妈从知道怀孕后就挺着腰杆，迈着孕妇特有的步态，每天去厕所的次数也明显增加。可是龙妈妈去了厕所后，“真东西”却稀稀拉拉地没多少。这时候没有经验的准爸爸、准妈妈就会特别紧张，以为得了什么“泌尿系感染”之类的疾病，恐怕威胁到龙宝宝的生命安全，四处寻医问药；有些糊涂的孕妇还会吃些药物应对这种尿频的现象，真是“无病乱投医”。医生解释说，其实怀孕后尿频是一种生理现象，这主要是由于怀孕早期增大的子宫，尤其是前位子宫，在盆腔内压迫膀胱使得盆腔充血，进而导致尿频。一般孕妇怀孕12周后，子宫上升进入腹腔，尿频症状就会消失。
地坛医院 李振华 J146 (栏目主持 贾晓宏)
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小心脏开始跳啦
第八周中，龙宝宝各个不同的器官开始忙碌地发育分化，心脏已经形成，普通的超声就可以见到龙宝宝弱小又可爱的心脏在那里搏动。这一周，龙宝宝终于可以骄傲地以“人”的面貌呈现在妈妈面前了。龙宝宝不再是长着尾巴的“小蝌蚪”，这周末龙宝宝已经初具人形。龙妈妈如果给龙宝宝留一张超声波照片的话，可以在超声照片中分辨出眼、耳、鼻、口，还有手指、脚趾；如果彩超室的医生阿姨很会抓拍，也许会很夸张地抓拍到一张宝宝贪婪吸吮手指的照片。见到这样新奇的照片，被早孕反应折磨了好几周的龙妈妈终于可以深刻地体验到什么是“痛并快乐着!”龙妈妈记住：还要坚持那个理念——少量多餐，多吃高蛋白、高维生素的食物；这段时间，叶酸仍是龙妈妈必不可少的“食物添加剂”，只有这样才能保证有足够的营养。
伴随着龙宝宝的不断发育，龙妈妈的子宫在迅速地成长扩张。龙妈妈除了去卫生间小便的频率可能会大大超过平时外，不少龙妈妈还遭遇过同样的经历：那就是从怀孕到第八周后，龙妈妈第一次有了小肚子疼痛的感觉，这种痛虽然可以忍受，但是却经常“丝丝拉拉”地让人不舒服。医生解释说，这些都是龙妈妈怀孕后的生理反应，龙妈妈不要担心，不过，龙妈妈也要注意多休息，不要做剧烈运动，平时衣着以宽松的衣裤为主。
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医生提醒龙妈妈，如果你的月经不规律，或者曾经得过盆腔炎、宫外孕、习惯性流产、胎停育等，一定要早到医院就诊，让医生帮你核对停经日期，计算预产期，必要时还需要做B超以明确龙宝宝到底是乖乖地在“宫内妊娠”，还是跑到了子宫以外的地方成长。有些龙妈妈是历经千辛万苦才怀上万分珍贵的龙宝宝，这部分龙妈妈一定要格外注意身体，依照病情根据医生的指导补充母体体内缺少的各种物质，比如孕激素等；一旦出现任何阴道出血的症状，建议要停止孕后性生活，认真做好产检，避免流产。
到了第八周，医生还要提醒龙妈妈警惕“葡萄胎”的出现。葡萄胎容易发生恶变，会造成大出血等严重后果。患有心脏病、肾病或肝病等传染性疾病的龙妈妈要尽早到相关的专科医院就诊，由医生充分评估龙妈妈的身体情况，决定能否继续妊娠。对于不能继续妊娠的孕妇，怀孕8周之内终止妊娠对孕妇的损伤最小。
北京地坛医院 李振华 J146
东方IC/图
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小尾巴消失了 小胳膊出现了
长到第九周，龙宝宝的个头儿大约在25毫米左右，多数龙宝宝的身高在22毫米在30毫米之间。现在，龙宝宝已经是个真正意义上的胎儿了：小尾巴已经消失了，胳膊长出来了，腿在变长，脚已经长到能在身体前部交叉的程度。心急的龙爸爸和龙妈妈还不能知道龙宝宝的性别，要想知道龙宝宝是男还是女，还要等一个月呢。
龙妈妈倒是还没太长胖，有些早孕反应比较大的龙妈妈没准体重还下降了。不过，龙妈妈可能会感到乳房比以前“膨胀”了，这也是为今后的哺乳做准备。多数龙妈妈还在继续着恶心、呕吐等症状，这种早孕反应带来的不适感很难让龙妈妈有个好心情，但龙妈妈大可不必感到自己是最“难受”的那一个：如果龙妈妈打听一下，一定会发现绝大多数准妈妈都处于这种状态，有些“过来人”还会告诉龙妈妈，“你这些症状算轻的，想当年，我是度日如年，生不如死。过几个月就好了。”
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有些龙妈妈特别担心，“天天这么吐，宝宝的营养够吗？”医生解释说，孕早期胚胎生长发育缓慢，平均每天只增长1克，而且胎盘及母体的有关组织增长变化也不明显，因此龙妈妈对各种营养素的需要量比起妊娠中期和后期相对要少。通常来说，这段时间，龙妈妈营养素的需要基本与孕前相同或稍高于孕前。不过，怀孕头三个月也是胚胎分化增殖和主要器官系统的形成阶段，是龙宝宝发育的重要时期，任何不利因素都会导致龙宝宝发育不良甚至会造成先天缺陷。所以，这段时间，龙妈妈在“吃”上要重点考虑食品质量和卫生。建议有条件的龙妈妈可选用一些绿色无公害食品，尽量不要接触有害的物质和环境，不吃含有食品添加剂的食品，使胚胎能够正常发育。
这段时间龙妈妈怎么吃呢？北京妇幼保健院的专家表示，最重要的就是要保证合理的营养。第一，要保证优质蛋白质的供给，建议选用容易消化、吸收、利用的优质蛋白质，如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质应保证每天至少摄入35至40克(相当于粮食200克加鸡蛋1个再加瘦肉50克)，才能维持母体的蛋白质平衡。第二，要保证适当的碳水化合物。每天须摄入150克以上的碳水化合物(约合粮食200克)，以免因饥饿使龙妈妈血液中酮体蓄积。含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯类、食糖等。第三，要保证充足的无机盐和维生素。胚胎早期某些微量元素缺乏可导致龙宝宝生长迟缓，骨骼和内脏畸形，还可影响中枢神经细胞，甚至导致中枢神经系统畸形。某些宏量元素又是维持准妈妈正常生理所必须。含锌、铜、铁、钙等矿物质的食物有畜禽肉类及内脏、核桃、芝麻等；乳类、豆类、海产品等含钙较为丰富；龙妈妈因代谢改变和妊娠反应，还需要补充足够的维生素；叶酸每日补充400微克，防止神经管畸形。
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如果龙妈妈的呕吐程度达到了“妊娠剧吐”的程度，也可以通过营养治疗来缓解。
营养治疗总的原则是营养丰富、易消化、清淡适口、量少质精，能吃就吃，想吐就吐，尽量保证每天的热量需求，同时尽量保持精神愉快。孕吐反应通常在晨起和饭后最为明显，因此龙妈妈可以一起床就吃些干的碳水化合物，如饼干、馒头、面包等。吃饭时少喝汤，在两餐间喝水或饮料；多数龙妈妈在午后会觉得恶心、呕吐的现象有所好转，所以晚餐可以吃得丰富些，临睡前也可以少吃点。严重呕吐的龙妈妈要多吃蔬菜、水果，这是因为蔬菜、水果都是呈碱性的食物，可防止酸中毒；医生提醒，龙妈妈在呕吐剧烈时要监测尿酮体，经常去医院验尿，必要时要住院输液治疗。
最后医生决定再教给龙妈妈处理早孕反应的几个小办法：
(1)妊娠眩晕、恶心常发生在未吃饱时，所以要随身准备一些零食，如饼干或新鲜水果。
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(3)如突然感到恶心，可坐下并弯腰，将头垂于两膝之间，可减轻恶心。
本报记者贾晓宏 J146
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宝宝的手指可以看到啦
怀孕第10周，龙妈妈的形体变化还不是太大，如果龙妈妈不说自己是孕妇，周围的同事都猜不到龙妈妈的子宫内已经有个小宝宝在迅速生长了。到了第10周结束的时候，龙宝宝大约有10克重。别看宝宝的分量不大，但是宝宝的一些关节已经发育好了，比如龙宝宝的手腕已经成形，脚踝也发育完成，龙宝宝的手指和脚趾甚至都能看清楚。上周就已经长出来的手臂到了这周变得更长了，肘部也变得更加弯曲。龙宝宝住的“房子”也就是龙妈妈的子宫也比以前长大了一点，估计也就是橙子那么大吧。
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到了这一周，大多数龙妈妈都会到医院进行早孕产检。医生说，早孕期的初次产检也算怀孕期间的一件大事啦。有的龙妈妈可能会感到有点紧张，担心去产科检查会给龙宝宝带来一些不良影响；还有一些龙妈妈走到另一个极端，总担心自己是不是宫外孕或者是胎停育，一有空就自己吓唬自己。其实，这两种心态都不正确。孕早期的检查主要是看看胎儿的生存环境怎么样，检查起来也不复杂，所以龙妈妈踏踏实实去医院就对了。
龙妈妈怀孕前三个月的用药会对龙宝宝产生影响，在整个怀孕期间，如何用药也是一个比较复杂的问题。过去医学界认为胎盘是天然的屏障，可以防止任何药物进入，避免危害胎儿。但是上世纪60年代止吐药“反应停”在欧洲一些国家使用后，几年间诞生了1万多名没有四肢的海豹畸形胎儿，此后，孕期用药问题引起了医学界的高度重视。现在医学界普遍认为，孕妇用药要谨慎，特别是在怀孕的前3个月内，用药最好在医生指导下进行。不过龙妈妈也不要“谈药色变”，生了病彻底不用药也是不对的，一旦病情发展有可能会影响龙妈妈和龙宝宝的健康。总体来说，怀孕期间的用药就是要多听听医生怎么说。
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很多龙妈妈曾经听说过怀孕之后看口腔疾病要特别谨慎。的确是这样，通常来说，医生建议龙妈妈最好在怀孕前就做好口腔保健，等到怀孕之后则要保证营养，注意口腔卫生，饭后漱口或刷牙。万一怀孕后牙齿疼得厉害，需要进行治疗，建议龙妈妈最好在怀孕4至6个月的时候进行。其实，龙妈妈的口腔健康不仅关系到自己的健康，也会影响龙宝宝的口腔健康。人的牙齿生长发育是一个长期复杂的过程。龙宝宝在妈妈肚子里的时候，牙齿就开始发育了。到了下一周，也就是第11周，龙宝宝的乳牙已发育形成牙胚，而且恒牙胚也在胎儿期形成。所以，龙妈妈在怀孕期间的生理、心理状态、营养摄入、药物使用等，都会影响龙宝宝包括牙颌系统在内的各组织器官的生长发育。“要想宝宝牙齿好，妈妈孕期保健要抓好。”
本报记者 贾晓宏 J146
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妈妈不宜喝浓茶咖啡
插图 冯晨清 H126
第11周时，龙宝宝的发育已经进入到细微阶段。龙宝宝的眼睛、手指、脚趾已经清晰可辨，手指甲和绒毛状的头发逐渐出现。这个时候的龙宝宝个子也就一寸多高，体重增加到大约两至三钱。医生说，现在龙宝宝还是个透明人：他/她的皮肤是透明的，正在形成的肝、肋骨和皮下血管都清晰可见。龙宝宝的小心脏更加发达了，通过B超，可以清晰地看到龙宝宝小小的胃。
龙宝宝快速生长的时候，龙妈妈也越来越明显地感受到龙宝宝的存在。最明显的一个变化是，龙妈妈发现自己的腰“变粗了”。有些龙妈妈还会发现在小腹部出现了一条浅色的竖线，这条竖线的颜色越来越深，这就是妊娠纹，初次怀孕的龙妈妈不用担心。在接下来的三周里，龙宝宝的身长将再增长两倍。所以，龙妈妈一定要保证营养均衡，保证蛋白质、多种维生素、钙、铁等营养素的供给。
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有的龙妈妈有喝咖啡的习惯，怀孕之后，还能喝咖啡吗？对此，北京妇幼保健院的专家表示，咖啡中含有较多的咖啡因。咖啡因是中枢神经兴奋剂，排泄较快，对成人毒性不大。但咖啡因可以通过胎盘，有收缩血管的作用，可使胎盘绒毛膜血流显著减少，影响胎儿发育。此前有研究表明，咖啡因可降低胎儿出生体重，且咖啡因摄入量越多，胎儿出生体重减少越多。动物实验证实咖啡因有致畸作用，但未见人类因咖啡因引起先天畸形的报道。其实，不只是咖啡中含有咖啡因，一些可乐类的饮料中也含有咖啡因；茶叶中含有许多有益健康的成分，但也含有咖啡因。由于胎儿敏感性强，所以专家认为，孕妇不宜饮用可乐型饮料，最好不喝浓茶和咖啡。
怀孕期间能不能打疫苗也是很多龙妈妈关心的问题。北京妇幼保健院的专家表示，一般来说，医生不主张孕妇注射疫苗，但在一些不得已的情况下，比如被狗咬伤、身体被划出较深的伤口等特殊情况下，还是要考虑用疫苗的。通常来说，“死”疫苗对龙宝宝的影响不是很大，可以使用，比如破伤风疫苗、狂犬疫苗、乙肝疫苗、乙脑疫苗等；但是一些活疫苗(减毒活疫苗)以及全身反应较大疫苗在怀孕期间是禁止使用的，如水痘、风疹、麻疹、腮腺炎等病毒减毒活疫苗及口服脊髓灰质炎疫苗、百日咳疫苗等，这些疫苗最好在怀孕前使用，以避免对龙宝宝带来伤害。本报记者 贾晓宏 J146
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