保养一颗不老心 等
快车广播室
保养一颗不老心
养生，每个人有每个人的方法，就我个人而言，每天对人、事、物带着平和的心态，做些自己高兴做、喜欢做的事情就行了。通常我每天看看书、和友人聊聊天、给学生们讲讲课、练练字、写写文章，和请我医治的病人聊一聊他们关心而又无法面对的病情、解一解他们的困惑，让他们用带病延年的心态来配合吃药，调理和改变身体的健康状况。中午小憩一会儿。其实对我来说用脑也是一种养生，我每天都很忙碌，但心情愉悦活得很充实自在，一点也不觉得累，因为我有一颗不老的心。据报道，兴趣爱好少的人退休之后的5年患老年痴呆的发病率达25%。其实是告诉人们退休了要想愉快就得自己给自己找点事情做，别总是盯着电视看，不动脑子脑细胞就会衰退，思维也会越来越慢，再好的身体也会不协调了。养生先要养神，生活起居、饮食习惯都是次位。要言之，动之、行之、静之来保养生息、延年益寿方为上策。调神是最重要的!
, http://www.100md.com
行宽气和养生丹
如果问我自己是如何养生的，我想和大家分享几个字：“平心静气、注意调神、保护脾胃、生活规律”。我已年近70岁，在中医界工作近半个世纪，我在开场白中特别强调“调神”是第一位的，“神调则气畅，气血通达，则百病不生”。
养生的道理可以讲出很多，但是每个人都要遵循自己的生活习惯，就像中国人讲的一个人有一个人的活法是一样的道理。现在很多人都喜欢吃素食，但可能不适合你我或他，也就是我们要遵循的是自己的独一无二的个性化的自我养生方法。像刘渡舟教授，一生喜欢肥肉，活到80多岁高龄；贺普仁老先生就喜吃肘子、不喜吃菜，已经年近90岁高龄。就我而言，喝酒、饮食上从不讲究，有什么吃什么，人生来过，好的赖的尽尝人间百味，凡事得有个度。适度而已罢了。年纪越来越大了，像酒这类的东西减少了一些，但不想去戒，一个人的生活习惯不能随便打乱。虽有喝酒的习惯，但并不过度。北京的气候比较干燥，我不喜吃辣食，可碰到喜爱麻辣口味的朋友一起吃饭，我也会吃，但一定会喝上一壶冰糖绿茶。同样如此，我们今天来顿海鲜大餐，一定别忘了喝点白酒，不喜酒的来壶红茶，饱了口福的同时也别上火让自己身体受苦。其实，在饮食上讲究的就是一个“平”字，别“过”。换言之，养生讲究适度。
, 百拇医药
养生大思维
春季阳气始升，夏季始长，秋季始收，冬季始藏，春夏阳气升发，人体也要注意自身阳气的升长，适应自然界的变化；秋冬阳气变弱，同时阴气盛了，人也和自然界一样，人体须注意养阴，顺应四时的寒热温凉，就是中医讲的“春夏养阳，秋冬养阴”的基本法则。
养是生长和收藏
, 百拇医药
“养”，是适应自然界阳气生长收藏的状态，人们以为春夏就要吃热药是不对的，秋冬吃凉药也是不对的，养阳气不是补阳气，养阴也不是补阴精，养和补是不一样的概念。春季阳气萌动，人体阳气也不断萌动，“养阳”即要求阳气不要升的太过，也不要升的不足；夏季炎热，“养阳”即阳气要适度不要太过，亦不可过食寒凉，损伤阳气，相反，“养阳”并非进温性药物或食物，例如，牛肉、羊肉等，“养阴”亦不同于“补阴”，秋冬阳气开始收藏，阴气开始上升，人要保护自己的阳气不要收藏的太过，须食用温性食物，适当的鼓动阳气，但是年轻人不要进补过多。养阳气并不是说不能吃凉性的东西，秋冬天也不是只能吃温补的药物，我们的饮食要注意顺应自然界的规律，而不是用食物来补益，“春夏养阳，秋冬养阴”指人要根据自然规律适度的增加自己的阳气，适度的增加阴精，补是用外界东西，养是适应自然界改变，这就是养生的大思维。
, 百拇医药
养生，每个人有每个人的方法，就我个人而言，每天对人、事、物带着平和的心态，做些自己高兴做、喜欢做的事情就行了。通常我每天看看书、和友人聊聊天、给学生们讲讲课、练练字、写写文章，和请我医治的病人聊一聊他们关心而又无法面对的病情、解一解他们的困惑，让他们用带病延年的心态来配合吃药，调理和改变身体的健康状况。中午小憩一会儿。其实对我来说用脑也是一种养生，我每天都很忙碌，但心情愉悦活得很充实自在，一点也不觉得累，因为我有一颗不老的心。据报道，兴趣爱好少的人退休之后的5年患老年痴呆的发病率达25%。其实是告诉人们退休了要想愉快就得自己给自己找点事情做，别总是盯着电视看，不动脑子脑细胞就会衰退，思维也会越来越慢，再好的身体也会不协调了。养生先要养神，生活起居、饮食习惯都是次位。要言之，动之、行之、静之来保养生息、延年益寿方为上策。调神是最重要的!
, http://www.100md.com
行宽气和养生丹
如果问我自己是如何养生的，我想和大家分享几个字：“平心静气、注意调神、保护脾胃、生活规律”。我已年近70岁，在中医界工作近半个世纪，我在开场白中特别强调“调神”是第一位的，“神调则气畅，气血通达，则百病不生”。
养生的道理可以讲出很多，但是每个人都要遵循自己的生活习惯，就像中国人讲的一个人有一个人的活法是一样的道理。现在很多人都喜欢吃素食，但可能不适合你我或他，也就是我们要遵循的是自己的独一无二的个性化的自我养生方法。像刘渡舟教授，一生喜欢肥肉，活到80多岁高龄；贺普仁老先生就喜吃肘子、不喜吃菜，已经年近90岁高龄。就我而言，喝酒、饮食上从不讲究，有什么吃什么，人生来过，好的赖的尽尝人间百味，凡事得有个度。适度而已罢了。年纪越来越大了，像酒这类的东西减少了一些，但不想去戒，一个人的生活习惯不能随便打乱。虽有喝酒的习惯，但并不过度。北京的气候比较干燥，我不喜吃辣食，可碰到喜爱麻辣口味的朋友一起吃饭，我也会吃，但一定会喝上一壶冰糖绿茶。同样如此，我们今天来顿海鲜大餐，一定别忘了喝点白酒，不喜酒的来壶红茶，饱了口福的同时也别上火让自己身体受苦。其实，在饮食上讲究的就是一个“平”字，别“过”。换言之，养生讲究适度。
, 百拇医药
养生大思维
春季阳气始升，夏季始长，秋季始收，冬季始藏，春夏阳气升发，人体也要注意自身阳气的升长，适应自然界的变化；秋冬阳气变弱，同时阴气盛了，人也和自然界一样，人体须注意养阴，顺应四时的寒热温凉，就是中医讲的“春夏养阳，秋冬养阴”的基本法则。
养是生长和收藏
, 百拇医药
“养”，是适应自然界阳气生长收藏的状态，人们以为春夏就要吃热药是不对的，秋冬吃凉药也是不对的，养阳气不是补阳气，养阴也不是补阴精，养和补是不一样的概念。春季阳气萌动，人体阳气也不断萌动，“养阳”即要求阳气不要升的太过，也不要升的不足；夏季炎热，“养阳”即阳气要适度不要太过，亦不可过食寒凉，损伤阳气，相反，“养阳”并非进温性药物或食物，例如，牛肉、羊肉等，“养阴”亦不同于“补阴”，秋冬阳气开始收藏，阴气开始上升，人要保护自己的阳气不要收藏的太过，须食用温性食物，适当的鼓动阳气，但是年轻人不要进补过多。养阳气并不是说不能吃凉性的东西，秋冬天也不是只能吃温补的药物，我们的饮食要注意顺应自然界的规律，而不是用食物来补益，“春夏养阳，秋冬养阴”指人要根据自然规律适度的增加自己的阳气，适度的增加阴精，补是用外界东西，养是适应自然界改变，这就是养生的大思维。
, 百拇医药