睡眠是让身体得到充分休息、自我修复的重要时间，而睡姿与睡眠品质息息相关，睡姿不良不仅睡不安稳，还会增加脖颈及腰部肌肉的负担，造成脊椎骨骼的变形。哪种睡姿最健康？现在就来为你分析各种睡姿的利与弊，让大家对号入“睡”。

    最佳睡姿：仰卧式睡姿

    优点：防止颈、背部疼痛，避免胃酸返流，最大程度地减少皱纹，保持完美的胸型。

    仰卧可以轻松地让你的头部、颈部还有脊椎保持人体躺下时最自然的生理曲线，因为这种姿势可以不让你的背部被迫扭曲。美国一位睡眠医学专家指出，这种睡姿也能避免胃酸倒流。因为仰卧时，头部被抬高，让你的胃处于食道的下游，胃酸和一些残留的食物就不会倒流了。另外美国的皮肤专家也表示，仰卧还能够帮助预防脸部皱纹的产生，因为保持这样的睡姿时面部朝上，皮肤不易受到任何外力的挤压与拉扯。并且这种姿势也让胸部的重量得到支撑，不用担心下垂问题。

    缺点：易打鼾。

    理由：睡眠专家指出，仰卧的睡姿会让打鼾变得更加频繁与严重 ......