天人相应保养正气 等
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天人相应保养正气
首都中医药养生
首席指导专家 鲁兆麟
人与天地相应，四季养生，当顺应自然，春夏宜养阳，秋冬宜养阴，春季宜捂不宜冻，秋季宜凉不宜暖，夏季宜防暑，长夏宜防湿，冬季宜防寒，冷暖适度防外邪，防止邪伤正气，自能保养正气求长寿。
——摘自《中医养生箴言》
养是生长和收藏
“养”，是适应自然界阳气生长收藏的状态，人们以为春夏就要吃热药是不对的，秋冬吃凉药也是不对的，养阳气不是补阳气，养阴也不是补阴精，养和补是不一样的概念。春季阳气萌动，人体阳气也不断萌动，“养阳”即要求阳气不要升的太过，也不要升的不足；夏季炎热，“养阳”即阳气要适度不要太过，亦不可过食寒凉，损伤阳气，相反，“养阳”并非进温性药物或食物，例如，牛肉、羊肉等，“养阴”亦不同于“补阴”，秋冬阳气开始收藏，阴气开始上升，人要保护自己的阳气不要收藏的太过，须食用温性食物，适当的鼓动阳气，但是年轻人不要进补过多。养阳气并不是说不能吃凉性的东西，秋冬天也不是只能吃温补的药物，我们的饮食要注意顺应自然界的规律，而不是用食物来补益，“春夏养阳，秋冬养阴”指人要根据自然规律适度的增加自己的阳气，适度的增加阴精，补是用外界东西，养是适应自然界改变，这就是养生的大思维。
, 百拇医药
养生大思维
春季阳气始升，夏季始长，秋季始收，冬季始藏，春夏阳气升发，人体也要注意自身阳气的升长，适应自然界的变化；秋冬阳气变弱，同时阴气盛了，人也和自然界一样，人体须注意养阴，顺应四时的寒热温凉，就是中医讲的“春夏养阳，秋冬养阴”的基本法则。
秋冬养阴 养出“顺应”
, 百拇医药
“顺应自然，春夏宜养阳，秋冬宜养阴”，即中医养生的大法则!
一年分四季，中医学又有五季之说，即春、夏、长夏、秋、冬。
春天，阳气开始升发，自然界由寒转暖，人体适应环境的能力跟不上，这时候穿衣服要多一些，否则，外界寒冷的风就容易侵犯人身而得病，夏天到秋天的过程中，“宜凉不宜暖”，不要穿得太多，使阳气在由热到凉的过程中适应，慢慢的收藏，一步步的转向秋天。然而每个人耐寒能力不同，于是出现了我们讲的“二八月，乱穿衣”的现象。“春季宜捂不宜冻，秋季宜凉不宜暖”，就是说要适应自然的改变。
夏季，人不适应高温气候，容易中暑，人们用冷饮来降暑热之气，但不能食用过量，否则对健康不利，防暑是防止阳气太过伤人，此时，食用凉性食物便是保养阳气正常的生长，与春夏养阳并不矛盾。
长夏属夏、秋之间的多雨季节，自然界湿气大，即“长夏宜防湿”，中药有散湿和芳香化湿两类药物，如藿香、佩兰等，是为保护脾胃功能的不受外界湿邪的影响。
冬季防寒，冬季触冒风寒要用发汗的方子，如中医讲：“体若燔炭，汗出而散”，服用姜糖水等，使阳气鼓动起来，防止寒邪的侵袭，是老百姓知道的保养身体的方法，也是中医防病治病的养生思维。
所以人要适应自然界气候、阴阳寒热的变化，来保护健康。 (鲁兆麟撰于北京兆麟堂中医诊所)
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