节后调理肠胃综合征
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春节期间人们的肠胃负担加重，如果节后调整阶段稍不注意，一旦受到气温、环境的变化等刺激，就很可能诱发消化系统疾病——肠胃综合征。肠胃综合征的发病原因，与节日期间的不规律饮食有最直接的关系。鸡、鱼、肉、鸭等食品中含有大量麸酸钠，被人体摄取后，会分解为谷氨酸与酪氨酸，刺激脑神经细胞，干扰大脑的正常代谢，导致肠胃功能发生紊乱。
专家表示，肠胃综合征患者除了要迅速调整生活习惯，要及时做好胃肠的保健护理和积极预防。在保健方面，应当做到以下四点：
一、饮食有规律，减少胃肠刺激。饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。吃饭一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
二、清淡饮食，粗细粮搭配。多吃点清淡的东西能让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，都具有良好的“清火”作用，让胃肠得到休息调整。
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三、多喝白开水或者红茶。很多人在春节这几天吃肉类、海鲜和高糖食物较多，而这些食物在人体的代谢过程中会产生大量的酸性物质，这时应多喝一些白开水，可以加速新陈代谢，促进废物以尿液、粪便的形式排出体外。喝茶也可以清除胃肠道的油腻，红茶是节后的最佳选择。
四、对于胃肠功能紊乱不能及时恢复的病人，最好及时用些药物预防。
藿香类的中成药，如藿香正气液就是调理肠胃功能的常用药物。藿香正气液可以治疗常见的肠胃疾病，如进食生冷、麻辣过多等引起胃肠功能失调。
推荐7个消食法
节日吃多了怎么办？在这里为大家推荐7个消食法，让大家最快缓解撑胀的难受状况。
1、控食 既然已经吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
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2、 适当服一些帮助消化的食物 喝茶有助消化，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
3、适当揉摩 按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
4、及时服一些帮助消化的药物 如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸等。
5、适当走动 俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
6、如果饮食偏干，可适当喝一些原汤 老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
7、对症消食 鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
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以上方法，有利于促进胃肠蠕动，减轻胃肠负担。
节后刮油食物推荐
节后的刮脂排油其实很简单，除了适量的运动以外，饮食清淡也是很重要的一方面。几款适合节后饮食调整的食品，有兴趣的朋友不妨来了解一下吧。
推荐饮品
大麦茶：大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，可以解腻、去辣、助消化。
柠檬蜂蜜水：中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
推荐蔬菜
香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
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洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
玉米：富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
山药：山药能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
推荐水果
木瓜：现代研究证明，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力，因此可以解除食物中的油腻。
山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。李颖慧, 百拇医药