局总是很疯狂，我们的胃也总是为牺牲掉健康买单，真是左右为难。

    这一期，我们请到饭局达人教给你聪明聚餐的好方法，帮你学会餐桌上的营养学，顺利打赢饭局保“胃”战。

    你在饭局上的饮食习惯是怎样的？

    随便什么都吃……26%

    只挑自己喜欢的，不喜欢的不吃 ……14%只吃素菜或荤菜 ……10%

    知道不健康可是还得吃 ……45%

    素荤搭配才健康合理 ……5%如果一定要喝酒，你会如何应对？

    坚决不喝啤酒，液体面包很胀胃……15%

    红酒比较靠谱，还能养

    颜啊!……70%

    吃过海王金樽了，什么

    也不怕……15%

    参加饭局时，你如何点菜？

    客随主便，别人点啥我吃啥……55%一定要保证有符合自己口味的

    三道菜……10%

    商家特别推荐的套餐，觉得挺划

    算的……15%

    根据服务员的推荐来点菜，架不住

    忽悠 ……20%

    一定要吃6种颜色以上的蔬菜

    深色蔬菜含有的维生素和花青素比较多，在饭局上要善于发现深色蔬菜并及时出手。即使是佛跳墙等油腻的食物，里面也有营养丰富的蔬菜，比如菌类。另外，一些荤菜边上装饰用的绿叶蔬菜也是不错的选择。通常聚餐都选择什么时间段？

    中午，把战线拉长一直到

    深夜 ……35%

    下午才开始，上午基本不吃，发誓吃回本来 ……30%

    越夜越Happy ......