健康取决于多方面的因素 等
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健康取决于多方面的因素
即便很多癌症患者总是反复地问，自己到底“做错了什么”，但是通常找不到唯一成立的答案。
这个问题根本没有答案，因为疾病的发生总是由多种不良因素结合造成的。这也回答了为什么在癌症预防和治疗方面没有唯一的正确建议。
但有一点可以肯定的是，健康取决于多方面因素。对这些因素关注得越多，患癌症的风险就越小，或者战胜癌症的机会就越大。
个人健康预防措施主要包括以下内容：
●定期接受健康体检及常规医学检查。
●进食低碳水化合物，多蛋白质及粗粮的均衡饮食，同时注意高份额的高价值油与脂肪配比协调。同样重要的还有足够的维生素、矿物质及次生植物物质。
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●至少每周3次、每次30～45分钟在新鲜空气中进行强化耐力训练，外加每周1次的适度力量训练。
●定期进行时间充足的长睡眠和恢复。
●每天饮用至少2～3升净水。
●忌烟。
此外，癌症患者还可以采用其他有效对抗疾病的方法。包括以下几个重要的方面：
●在准确确定需求及流程监控时，强化医学监测及所有的可行性辅助治疗。对此，一定要使用新的诊断方法，尤其是正电子发射计算机断层扫描(PET-CT)。
●根据诊断，应选择针对个体预期治疗效果最佳的癌症治疗方法，也需要使用新的试验方法监测治疗效果。
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●在日常生活中尝试着尽量多安排一些强化训练的内容。这样可以清空体内存储的葡萄糖，夺取癌瘤的营养。此外，通过紫外线照射下的户外运动，但是，应注意适度锻炼，不可过度劳累：在每个强化训练阶段之后，都伴随一个放松的休息过程，在此期间身心可以得到平静。
●请务必坚持采用低碳水化合物的新型抗癌饮食，这种饮食的特点是以下物质含量较高：含乳酸的食品、次生植物物质、粗粮、高价值的植物油及高品质的蛋白质。
信心是半个生命
■ 杨吉生
人的一生中，患各种疾病在所难免，关键是要有战胜疾病的决心和信心。有病就治，配合医生，坚持用药。不要有精神负担，不要背思想包袱。要树立信心，增强抗病的意志，配合医疗，战胜疾病。意志是意识的能动性、积极性的集中表现，是人类独有的心理现象。它支配、调节人的行为，是人战胜疾病的重要心理因素。我们敬爱的周总理1972年初，也许更早些，就患了肠癌，后又转为膀胱癌。病情严重时，住进了医院。住院期间，他积极配合医生同病魔作斗争。尽管作了13次手术，身体很弱，他仍继续坚持党政军的日常工作，每天还要批阅大量重要文件和接待外宾，只能睡三、四个小时的觉，有一次竟连续工作42个小时。人民的好总理就是以他坚强的革命意志同疾病作斗争，赢得了更多时间，为党为人民做了更多的工作。
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专家们研究发现，具有坚定的信念，坚信自己的康复能力，是癌症幸存者的共同特点。我国大科学家彭加木，1957年经上海中山医院检查发现，在他的食管和气管之间有个比拳头还要大的恶性肿瘤，当时医生推断一般只能活半年，顶多也不会超过两年。可是彭加木没有被这可怕的诊断结果所吓倒，而是树立起战胜癌症的必胜信念和乐观主义精神。在治疗中，他坚信自己的免疫能力一定能战胜癌细胞……他与疾病顽强地斗争，又活了25年，于1982年在新疆一次外出考察时失踪。被誉为中国“冬暖式蔬菜大棚之父”的全国劳动模范、山东省寿光市孙集镇三元朱村党支部书记、中共十五大、十六大代表王乐义，是一名直肠癌术后生存28年的抗癌斗士。在患病期间，为了带领村民脱贫致富，他率先推广冬暖式蔬菜大棚，并将这一技术毫不保留地推广到全国各地，结束了我国北方冬季长期没有新鲜蔬菜的历史。是共产党人的坚定信念和忘我精神让他创造了生命的奇迹。
一位诗人曾说过：“信心是半个生命，淡漠是半个死亡”。生命属于坚定信念的人。中老年朋友们，一旦诊断患了重病，更要有坚强的意志、必胜的信念、顽强的斗争精神以及压倒一切病魔的气概。务必泰然处之，莫要悲观失望。这样就会绝处逢生，出现“病树前头万木春”的喜人局面。
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来自大自然的“抗癌药物”
圆白菜——— 不仅是蔬菜
圆白菜、西兰花和其他类型的十字花科蔬菜中富有抗癌活性有效物质，如配糖类。在破坏细胞壁时，释放出硫化合物。这些次生植物物质可以保护体细胞，使其免受促发癌症物质的损害，阻碍肿瘤的发展。它给激发癌症的物质“解了毒”，并且调节雌激素分泌规律。使其发挥最大作用的用法是：一周食用3～4份西兰花，可以明显降低患乳腺癌或胆囊癌的风险。
洋葱和大蒜——— 有效对抗“吸血鬼”癌症
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大蒜和洋葱是高效的抗癌物，完全没有副作用。其宝贵的成分主要由具有强烈香味的硫化合物组成，如蒜氨酸。但是只有细胞壁破坏才能促使蒜氨酸转化成蒜素，即赋予大蒜特殊气味的物质。蒜素使百合属植物具有阻碍癌症的作用。洋葱尽量生吃，比如拌色拉。
柑橘类水果——— 不仅仅是维生素C的提供者
这些彩色的维生素炸弹中所蕴含的东西，在削皮的时候就已经闻到了。这种向我们迎面扑来的轻快芳香，属于烯族。柑橘类水果还含有无数的高活性植物成分(主要存在于果皮中)以及大量的多酚，除了之前所述的作用外，它还具有很强的抗炎症作用。此外，活性物质能够直接干预癌细胞的复制周期。它的作用类似于清道夫，对解毒过程起到良性作用。此外，柑橘类水果能够提高其他植物素的功效和吸收率，而且，它能够激活并增强免疫系统。
新鲜浆果——— 为健康大口吃吧
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覆盆子、黑莓、蓝莓、黑色醋栗、草莓……只要想到新鲜的浆果就能让人直流口水，这样很好。因为几乎没有其他任何一种水果可以提供这么高效的植物素。浆果含有大量的多酚，它能通过封锁血管的形成(血管生成)，加速癌细胞有计划地自杀，起到阻碍癌症的作用。多酚还具有很强的抗氧化能力，因此，能够截获导致破坏健康体细胞和提前老化的自由基。
像对待感冒一样对待癌症
一个美国人抗癌的故事
贝尔的没心没肺是出了名的，整天都是嘻嘻哈哈地傻乐，什么事都不放在心上。那天中午，贝尔还在公司的“公共吧”里泡着一杯咖啡，和我开着一些玩笑。下午，就听人说，贝尔得了癌症，刚去医院检查过。
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从贝尔的状态看，怎么也看不出他是一个得了绝症的人。我小心翼翼地找贝尔试探，以辨事情真假。贝尔很坦然，也很若无其事地说，他确实得了癌症，要经常去看医生。然后，他不忘补充一句：“不要告诉同事们，我不想他们为我担心。”
自己得癌症还怕别人担心，这是我遇到的第一个如此对待癌症的人。
在我看来，贝尔已经时日无多。作为贝尔的主管，我决定什么事情都顺着他。上班迟到早退都无所谓，工作差不多就行。然而，贝尔却似乎并没有受到癌症的影响，除了定期到医院检查外，还是照常上下班。
后来，我实在看不下去，主动对贝尔说：“我可以批你病假，你就在家休息吧，不用再来上班了，工资奖金福利照发不误。”贝尔却赶紧摇头：“不，不，现在我已经做过手术，所有感染了癌细胞的腺体都已经取出来了，不需要做放疗，定期做做化疗就可以了。医生说，坚持上班对我的恢复更有利。”贝尔给我看了看他的伤口，并不像想象的那么可怕，透明的尼龙搭扣一样的带子贴在上面，好像一个漂亮的文身。
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化疗期间，贝尔的头发开始脱落。于是，贝尔干脆剃了一个光头。不明真相的墨西哥同事问贝尔为什么剃光头，贝尔眨巴着眼睛说，天太热了，剃光头凉快。这家伙果然上当，也去剃了一个光头，没想到，在火热的阳光下，光头反而更热。贝尔却在一旁乐开了花。
就这样，几年过去，贝尔的癌症彻底治愈了，又长出了一头秀发，身体也比以前更加强壮。我知道美国的医疗技术很先进，但这并不足以解释贝尔为何恢复得如此之好。后来有一次，贝尔说，其实癌症并没有那么可怕，关键还是心态，要像对待感冒一样对待癌症。这或许才是其中的秘籍吧。
(马莉)
著名肿瘤学科专家欧阳学农主任说：癌症是慢性病 防治有"方程式"
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■ 吴志
癌症只是一种慢性病
癌症不可怕，它其实就像高血压、糖尿病一样，只是一种慢性病，并非不治之症。目前生物治疗、靶向药物治疗等技术取得了可喜的成果，很多癌症可以与患者"和平共处"，甚至治愈。临床上常见的"过度治疗"，往往对病人几乎没有什么好处，甚至导致"瘤去人亡"的后果。
癌症如果能早发现，早治疗，治愈率可达80%以上。癌症发病因素以及治疗都十分复杂，听信各类广告宣传的某种"祖传秘方"、"国际顶尖"治愈癌症仅是个美妙的幻想，最终落入上当受骗的圈套。
癌症发病因素以及治疗都十分复杂，没有哪种食物吃了就一定能预防癌症。他认为，饮食的关键，在于营养搭配、均衡饮食，吃饭的时候更要讲究"细嚼慢咽"。此外，每年的防癌体检非常必要，如果身体出现癌症的迹象，就要及时到医院确诊，在肿瘤专科医生那里得到科学的、系统的防癌饮食指导。
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另外，参加新药临床研究也是治癌的重要方法。因受传统观念影响，不少人认为试药就是拿人做实验。有些晚期恶性癌症没有更好的治疗方法，新药临床试验不仅给患者提供了一个免费治疗的机会，又也增加了患者可能治愈或提高疗效的机会，新疗法可能比标准疗法更安全或更有效。因此，他建议这类患者积极参与临床试验，从新疗法中得到目前国际上最好的治疗。
(个体治疗+健康生活)X理财=科学抗癌
目前，全球每年新增癌症病人约1600万，每年癌症死亡人数约720万，在一些发达国家和我国的大中城市占死因中的第一位，但人们还存在诸多误区。在这里列出一道防治癌症方程式：(个体治疗+健康生活)X理财=科学抗癌
"治"：不强求"高难度"技术。微创外科、介入、基因治疗以及光子刀、伽玛刀、氩氦刀……最"新"的技术就最"有效"吗？我认为，对于新技术的排斥或滥用都不可取。关键在于是否"以病人为本"，提供廉价、合理的治疗方案，回归到医疗存在的价值本原。在提倡带瘤生存的今天，更注重的是治疗能让患者活多久，活的好不好？癌症病人很难用单一的治疗方式治愈，需采用"鸡尾酒"理念，把现代的新技术与化疗、放疗、传统的中医等结合起来，针对具体病人制定个性化综合治疗方案，最大程度的提高疗效，提高病人的生活质量，减少复发转移的几率。
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"防"：把"健康"栓在自己身上。"亡羊补牢，未为晚矣"，古人是这么说的，但是为什么让羊逃掉呢？对于癌症，最好还是保持良好的生活方式，把"健康"栓在
自己身上：
一是在肿瘤尚未形
成时，通过健康的饮
食、生活、心理调节方
式来进行。
二是定期体检，在
肿瘤形成早期，"早发
现、早诊断、早治
疗"，防患于开端，防
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止肿瘤发展。
三是注重康复，目
的是提高肿瘤患者治愈
率、生存率和生存质
量，通过规范化诊治方案，提供康复指导，对癌症病人进行生理、心理、营养和锻炼指导。
"价"：医生就得为患者"理财"在肿瘤治疗中各种治疗的高昂费用，往往令很多家庭人财两空。对此，医生要学会为病人当家理财。使患者能有钱做持续的治疗，带着肿瘤长期生存下去。"好的治疗不一定贵，就像贵的治疗不一定好。癌症是可以通过一种有效、廉价的综合治疗方法，来控制的慢性疾病。
专家简介：
欧阳学农，国家中西医结合肿瘤重点学科主任、国家药物临床试验机构(肿瘤专业)主任，南京军区福州总医院肿瘤科主任、主任医师，全军肿瘤学专业委员会常委。
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