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立春后寒流再次来袭
http://www.100md.com 2012年2月8日 老年日报
     天冷为何疼痛多发

    正值初春时节,全国普遍降温,低温会带来诸多疼痛和不适。美国多位专家总结出冷天疼痛的6大原因及对策。

    空气太干燥:皮肤开裂疼痛

    美国家庭医师学会会员芭芭拉·道蒂博士表示,冷天空气干燥,皮肤容易缺水,嘴唇越舔问题越多,还会引发疼痛的唇疮。更糟糕的是,皮肤皲裂护理不当还可能导致出血及感染。专家建议:养成每日护肤习惯,随身携带唇膏备用,洗浴后使用润肤霜,避免过多用肥皂。

    劳动太用力:肌肉拉伤

    美国医师协会前会长桑德拉·福利霍弗博士表示,冷天衣着较厚,大运动量劳动时会导致后背、肩膀和胸部疼痛,严重时还可能拉伤肌肉。专家建议:外出劳动应戴好帽子、手套和穿防滑鞋,劳动时应巧用腿部力量(而非背部)。劳动工具应用较轻的,最好左右开弓,避免单边肌肉拉伤。

    晒太阳过少:诱发头痛

    美国家庭医师学会董事会成员,麻省家庭医生劳拉·诺伯尔博士表示,寒冷季节昼短夜长,日照少,头痛是季节性情绪失调的一大症状。暴风雪等恶劣天气,气压变化也会引发偏头痛。《头痛与疼痛杂志》载文称,因日照时间短而导致的维生素D缺乏,也会增加头痛发作。专家建议:适当多晒太阳,另外观察植物生长也有助于缓解紧张情绪,减少头痛。

    饮水不足:疼痛敏感

    道蒂博士表示,冷天饮水不足会妨碍身体有效处理“体内垃圾”,导致对疼痛更敏感。专家建议:多喝白开水,不要总是喝咖啡、红茶和绿茶等含咖啡因饮料。

    感冒多发:嗓子疼痛

    道蒂博士表示,气候寒冷空气干燥,更容易发生鼻塞和流鼻涕,痰多、咳嗽、嗓子疼,也更容易发生感冒。专家建议:接种或补种流感疫苗,采取自然法缓解嗓子疼痛,另外要保证充足睡眠。

    道路湿滑:肌肉伤痛

    诺伯尔博士表示,在湿滑的路面上行走,为了防止滑倒,全身肌肉都会紧张,一天下来会感觉肌肉酸痛甚至拉伤。专家建议:在湿滑的路面上拖着脚走最安全。陈希, http://www.100md.com