紧张的工作易使人们身心疲惫，良好的睡眠才能确保大脑和身体得到充分的休息。打呼噜，也就是打鼾，曾一度被认为是身体健康睡得香的标志。实际上医学研究证明，这一说法并不正确。

    呼吸暂停症状的危害

    睡眠医学研究证实，在成年人群中大约有20%的人有打鼾现象，在40岁到70岁的人群中大约有30%的人有这种现象，而在儿童中仅有不到10%。70岁以后打鼾的人群有逐渐减少的趋势。

    健康的人在吸气时空气通过咽喉部进入肺部，气流须经过柔软而有弹性的咽部组织，如软腭、悬雍垂、扁桃体和舌，当人在白天清醒时，这些组织周围的肌肉相对紧张并将咽部组织拉紧，使之不会堵塞气道；当人在夜晚睡眠时肌肉放松，在正常情况下咽部位置仍正常，气道可以保持畅通，允许气体自由的进出。如果睡眠时没有呼吸暂停和血氧饱和度下降，而仅有轻微的鼾声，就称为单纯性鼾症，这种情况一般不会对人体造成危害。轻微的单纯性鼾症，打呼噜的原理像吹哨子，气流通过狭窄的气道发出声响，但此时仍是有呼吸的(见人体鼻咽、口咽、喉咽生理解剖图)。

    如果当咽部组织肥大或肌肉在睡眠时过于松弛，则气道可能会部分受阻。当气流从鼻或口经过这个狭窄部位时，咽部结构产生振动并彼此共振，由此产生鼾声；如咽部组织将气道完全阻塞，气流完全无法进入肺部，此时就会出现呼吸暂停。由于肺部不能得到新鲜空气，大脑会短暂唤醒并收紧咽部肌肉解除气道阻塞 ......