警惕七个错误保健常识
“食品添加剂对身体不好”、“如果发烧的话就冷却额头”……诸如此类的说法每个人都烂熟于心，几乎是一种被公认的健康常识。其实，这些说法都是错误的。
误区1：发烧的话应该冷却额头
实际：就算用冰袋冷却额头，也并没有降温散热的功效。很多人患上感冒发烧以后，就会用冰凉的毛巾或者其他的东西冷敷额头，其实这种做法是错误的。这是因为想要退烧，就必须让血液的温度下降，但是额头上并没有相对比较粗的血管，无法有效达到退烧降温的效果。
误区2：“饭后用药”指的就是吃完饭后马上用药
实际：“饭后”指的是吃完饭后30分钟。
你是否纠结过“饭后用药”的“饭后”到底是什么时候？实际上，“饭后用药”并不是指吃完饭后马上吃药，而是指吃完饭后约半小时再吃药。这是因为饭后马上吃药，药物会和食物混在一起，以糊状形态被运送到小肠，而药物要通过胃部吸收才能发挥功用，与食物混在一起运到小肠后，就无法发挥其本身的作用了。
误区3：食品添加剂有害身体健康
实际：食品添加剂也有天然存在的成分，不能说所有的食品添加剂都有害健康。
在购买食物的时候，对于食品添加剂的存在比较介意的消费者其实并不少。大多数人都认为，食品添加剂是人工制成的物质，但实际上这是一种误解。如维生素、氨基酸、柠檬酸等天然含有的成分，也被包含于食品添加剂的范畴中。做豆腐的时候用的卤水、做梅干时用的紫苏叶等，都是食品添加剂的一种。
误区4：为了保持健康应该食用植物油
实际：会减少胆固醇的摄入，造成身体酸化。
通常人们都认为油是减肥人士的天地，如果摄入量过大确实会对身体健康造成损害。一般情况下，脂质大部分分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两种，而不饱和脂肪酸又分为一价不饱和脂肪酸与多价不饱和脂肪酸。
误区5：擦伤别贴创可贴，使其干燥好得快
实际：如今治疗擦伤的主流疗法是“湿润伤口再治疗”。
从前我们擦伤以后，一般的常识都是“让伤口干了结痂就会好了”，但最近，这种疗法已经过时，不少人都知道这种方法会留下伤疤。
误区6：不进行有氧运动20分钟以上脂肪就不会燃烧
实际：只要开始运动脂肪马上就会燃烧。
大家经常会听到这样的话：“如果想减肥的话，必须要做有氧运动20分钟以上才有用。”但是实际上这是一个很大的认识误区。
误区7：骨盆闭合会显得更加苗条
实际：骨盆保持闭合状态是失眠和食欲不振的罪魁祸首。■
(摘自《延边日报》)(责编 冰蓝)
, 百拇医药(佚名)
误区1：发烧的话应该冷却额头
实际：就算用冰袋冷却额头，也并没有降温散热的功效。很多人患上感冒发烧以后，就会用冰凉的毛巾或者其他的东西冷敷额头，其实这种做法是错误的。这是因为想要退烧，就必须让血液的温度下降，但是额头上并没有相对比较粗的血管，无法有效达到退烧降温的效果。
误区2：“饭后用药”指的就是吃完饭后马上用药
实际：“饭后”指的是吃完饭后30分钟。
你是否纠结过“饭后用药”的“饭后”到底是什么时候？实际上，“饭后用药”并不是指吃完饭后马上吃药，而是指吃完饭后约半小时再吃药。这是因为饭后马上吃药，药物会和食物混在一起，以糊状形态被运送到小肠，而药物要通过胃部吸收才能发挥功用，与食物混在一起运到小肠后，就无法发挥其本身的作用了。
误区3：食品添加剂有害身体健康
实际：食品添加剂也有天然存在的成分，不能说所有的食品添加剂都有害健康。
在购买食物的时候，对于食品添加剂的存在比较介意的消费者其实并不少。大多数人都认为，食品添加剂是人工制成的物质，但实际上这是一种误解。如维生素、氨基酸、柠檬酸等天然含有的成分，也被包含于食品添加剂的范畴中。做豆腐的时候用的卤水、做梅干时用的紫苏叶等，都是食品添加剂的一种。
误区4：为了保持健康应该食用植物油
实际：会减少胆固醇的摄入，造成身体酸化。
通常人们都认为油是减肥人士的天地，如果摄入量过大确实会对身体健康造成损害。一般情况下，脂质大部分分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两种，而不饱和脂肪酸又分为一价不饱和脂肪酸与多价不饱和脂肪酸。
误区5：擦伤别贴创可贴，使其干燥好得快
实际：如今治疗擦伤的主流疗法是“湿润伤口再治疗”。
从前我们擦伤以后，一般的常识都是“让伤口干了结痂就会好了”，但最近，这种疗法已经过时，不少人都知道这种方法会留下伤疤。
误区6：不进行有氧运动20分钟以上脂肪就不会燃烧
实际：只要开始运动脂肪马上就会燃烧。
大家经常会听到这样的话：“如果想减肥的话，必须要做有氧运动20分钟以上才有用。”但是实际上这是一个很大的认识误区。
误区7：骨盆闭合会显得更加苗条
实际：骨盆保持闭合状态是失眠和食欲不振的罪魁祸首。■
(摘自《延边日报》)(责编 冰蓝)
, 百拇医药(佚名)