听96岁的奶奶“念”长寿经
我家家族中不乏八九十岁高龄的长辈，奶奶居首。96岁的奶奶，在长达近一个世纪的生命历程中，给我们带来了养生和保健方面的宝贵经验。每个长寿老人的健康秘诀都不尽相同，希望奶奶的长寿经能够帮助大家实现健康长寿的愿望。
心态是长寿之根本
奶奶说，她年轻时经历过很多大起大落。早年丧母、父亲再娶，生下6个儿子、2个女儿，其中一儿一女因为战乱而不幸去世。婆婆去世后，她又抚养比自己儿子还小的小叔子成人……但是，这并没有击垮这个没上过一天学的老太太。她化悲痛为力量，乐观地面对生活，挑起家庭的重担。用她的话说，“活着就要经历苦难，苦难过后，才是甘甜!”她70多岁时得了一场大病，病情危急，但她不肯放弃，说还要看到我和弟弟考大学。正是她这种乐观、坚强的信念才让她躲过生死劫。她不但等到了我们考大学，还等到了我们毕业赚钱孝顺她呢!
生活习惯是长寿之关键
, http://www.100md.com 奶奶一生没有经历过大富大贵的生活，习惯了粗茶淡饭的日子。她经历过许多苦难之后，更能够体会生活的不易。虽然晚年生活大大改善了，但她依然勤俭节约，一件衣服都要穿多年，每每我们这些小辈们买些东西送给她时，她也总是舍不得吃，留着给小重孙们吃。她的饮食也很清淡，就是青菜、萝卜、豆腐等家常菜，很少沾荤腥。她说钱可以买到很多东西，但是不一定能买到健康。她曾抽烟、喝酒，但自从那次大病之后就彻底地戒掉烟酒。她身上唯一值钱的东西就是我给她买的金耳环、金戒指。
勤劳好动是生命之源泉
奶奶自幼丧母，从小学会了很多手艺，过早地承担起家庭的重担。因为她勤快、能干，所以深得长辈的喜爱和器重，每天天不亮就会起来推磨、烙煎饼、照顾一家老小。实行土地承包制后，爷爷是文人，力气不行，奶奶就代替他做了很多男人干的事：下地干活、饲养家畜、推车、修路等。她81岁那一年，有一天我们全家外出，家中的小猪没有饲料了，奶奶竟然自己推着小车去磨坊磨面子喂小猪。90岁时，她还能自己做饭、洗头等。奶奶用自己的勤劳印证了健康格言：“生命在于运动”“流水不腐，户枢不蠹”“经常运动，百病不碰”的道理。
, 百拇医药
人文关怀是长寿之保障
百善孝为先，奶奶从小是这么做的，也是这么教育孩子的。等到奶奶年纪大时，她的孩子们和孙子、孙女们也是这么做的。奶奶自幼丧母、父亲再娶，但她对待后妈就像对待亲妈一样好，家庭关系其乐融融。奶奶嫁过来后，婆媳、妯娌、亲朋之间也处理得非常好。奶奶的几个孩子也特别孝顺，我们姐弟几人也遗传了祖辈、父辈的基因，对奶奶关怀备至。她常说“家和万事兴”，一家人欢天喜地地生活，即使穷日子也有滋有味，有让人过下去的勇气。
生活环境是长寿之基础
奶奶说，生活环境很重要。她从小就在农村里长大，周围都是原生态的东西，吃的住的也都比较环保。她能够长寿，真的得益于这样的环境。后来，生活环境越来越差，但是农村相比城市来说还是要好一点，至少吃的粮食、蔬菜和水果是自己种的，喝的水也是原生态的。轻微的感冒抗抗就过去了，实在抗不过去就去药铺拿医生配的几包药就好了，很少打吊瓶。她虽然不知道抗生素是何物，但是知道不少人身子娇贵，一生病就去抓好药，结果依赖性强了，一般药就不管用了。她还炮制了长寿凉茶，一日三饮，祛除头晕。
(题图为作者与奶奶合影)
编辑/木非木 nclxp1111@163.com, http://www.100md.com(赵丽慧)
心态是长寿之根本
奶奶说，她年轻时经历过很多大起大落。早年丧母、父亲再娶，生下6个儿子、2个女儿，其中一儿一女因为战乱而不幸去世。婆婆去世后，她又抚养比自己儿子还小的小叔子成人……但是，这并没有击垮这个没上过一天学的老太太。她化悲痛为力量，乐观地面对生活，挑起家庭的重担。用她的话说，“活着就要经历苦难，苦难过后，才是甘甜!”她70多岁时得了一场大病，病情危急，但她不肯放弃，说还要看到我和弟弟考大学。正是她这种乐观、坚强的信念才让她躲过生死劫。她不但等到了我们考大学，还等到了我们毕业赚钱孝顺她呢!
生活习惯是长寿之关键
, http://www.100md.com 奶奶一生没有经历过大富大贵的生活，习惯了粗茶淡饭的日子。她经历过许多苦难之后，更能够体会生活的不易。虽然晚年生活大大改善了，但她依然勤俭节约，一件衣服都要穿多年，每每我们这些小辈们买些东西送给她时，她也总是舍不得吃，留着给小重孙们吃。她的饮食也很清淡，就是青菜、萝卜、豆腐等家常菜，很少沾荤腥。她说钱可以买到很多东西，但是不一定能买到健康。她曾抽烟、喝酒，但自从那次大病之后就彻底地戒掉烟酒。她身上唯一值钱的东西就是我给她买的金耳环、金戒指。
勤劳好动是生命之源泉
奶奶自幼丧母，从小学会了很多手艺，过早地承担起家庭的重担。因为她勤快、能干，所以深得长辈的喜爱和器重，每天天不亮就会起来推磨、烙煎饼、照顾一家老小。实行土地承包制后，爷爷是文人，力气不行，奶奶就代替他做了很多男人干的事：下地干活、饲养家畜、推车、修路等。她81岁那一年，有一天我们全家外出，家中的小猪没有饲料了，奶奶竟然自己推着小车去磨坊磨面子喂小猪。90岁时，她还能自己做饭、洗头等。奶奶用自己的勤劳印证了健康格言：“生命在于运动”“流水不腐，户枢不蠹”“经常运动，百病不碰”的道理。
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人文关怀是长寿之保障
百善孝为先，奶奶从小是这么做的，也是这么教育孩子的。等到奶奶年纪大时，她的孩子们和孙子、孙女们也是这么做的。奶奶自幼丧母、父亲再娶，但她对待后妈就像对待亲妈一样好，家庭关系其乐融融。奶奶嫁过来后，婆媳、妯娌、亲朋之间也处理得非常好。奶奶的几个孩子也特别孝顺，我们姐弟几人也遗传了祖辈、父辈的基因，对奶奶关怀备至。她常说“家和万事兴”，一家人欢天喜地地生活，即使穷日子也有滋有味，有让人过下去的勇气。
生活环境是长寿之基础
奶奶说，生活环境很重要。她从小就在农村里长大，周围都是原生态的东西，吃的住的也都比较环保。她能够长寿，真的得益于这样的环境。后来，生活环境越来越差，但是农村相比城市来说还是要好一点，至少吃的粮食、蔬菜和水果是自己种的，喝的水也是原生态的。轻微的感冒抗抗就过去了，实在抗不过去就去药铺拿医生配的几包药就好了，很少打吊瓶。她虽然不知道抗生素是何物，但是知道不少人身子娇贵，一生病就去抓好药，结果依赖性强了，一般药就不管用了。她还炮制了长寿凉茶，一日三饮，祛除头晕。
(题图为作者与奶奶合影)
编辑/木非木 nclxp1111@163.com, http://www.100md.com(赵丽慧)