管理生命：向古人学习 —— 《养生固本，健康人生》品读
—— 《养生固本，健康人生》品读
□ 树 人
王新陆教授的新书《养生固本，健康人生》，是亲人般至近的贴心读本。本书汲取了古人的鲜活智慧，是一本帮助我们管理现代生命的小册子。它没有华丽动人的词藻，没有光怪陆离的法力，更没有五花八门的疗法，只是轻轻地提醒你：“嘿，哥们儿，别找了，养生就是生活；养生，就在日常生活的点点滴滴之中。”
小册子不过巴掌大小，色泽清淡，轻轻翻开，置于双掌，便进入了一方安静从容的天地。在无极限设身处地的每一问，和王新陆教授精要的每一答中，我们得以拨开迷雾，看清“生命之叶”上的清晰脉络，平实真切。
先解决了一个观念本位的问题：为什么要养生？
曾有一位喜爱美食的年轻朋友说：“天天讲养生，这个要忌口，那个要少吃，人生还有什么意思？就为了多活几年吗？我不在乎那么几年，我但愿自由自在、尽情尽兴地享受生活。”
, http://www.100md.com
这代表了很多人的现代生活追求：自由自在，随心所欲。对于生命的价值，换一句话可说是：只求曾经拥有(一刹那的绚烂)，不求天长地久(一辈子的平淡)。
养不养生，上位到了一种人生态度，人生选择。
王新陆教授点醒迷茫中的人们：“养生”的根本目的，不仅仅是延长生存的时间，更重要的是提高生活和生命的质量。从这个意义上来说，养生就是管理健康，管理生活，管理生命的学问。
有了养生的心念，又该怎么做呢？在小册子的每一页书眉上，都分享着一句醒目的话语。开篇一句：一日生活重于养。
王新陆教授并没立论什么大道理，如路遇亲友，闲谈天气寒暖，似乎不经意地聊起了“生活”：
怎么吃饭睡觉，今天吃川菜还是吃湘菜？
, 百拇医药 快腊八了，蒜泡上了吗？
春暖了，别着急减衣服。
老祖宗那些睡觉要头朝东的规矩还是有些道理的。
三月三，放风筝去吧。
…………
他像邻家的长辈，淡定地看着匆忙奔走的人们常有焦急磕绊，贴心叮咛几句：“别急，生命是一天天汇合而成的，养生，就在日常生活的点点滴滴之中。就像善不能因其小而不为，恶不能因其小而为之；积小善而家有余庆，积小恶而千夫所指。养生也是这样，就要从日常生活中做起，从身边的小事做起。好的健康习惯其实大家都知道，少吃多动、戒烟限酒、心态平和等等，但关键是要从‘知道’变成‘做到’。”
日常养生有没有一个可以依守的标准呢？
, 百拇医药
有，“三因制宜”：因时制宜、因地制宜、因人制宜。这是达到“天人合一”，也就是和天地同步的阶梯，能让我们的养生“借力使力”。
时节，是古人组织一年生活的时间坐标，这些节点，有一些重要的提示，帮助我们“将自己的生命活动规律和自然界能量的消长保持一致”，自然，一些季节时令的习俗就不难理解了：冬吃萝卜，是因为阳气内收，内脏燥热，萝卜可清胃火；夏吃生姜，是因为阳气在表，内脏反而是冷的，容易腹泻，生姜暖胃。慢慢地，就可以明白更多：春天咳嗽，宜用川贝枇杷露；秋天咳嗽，则宜用川贝枇杷膏，一个清，一个润，也是适应季节生机的需要。
地域，则与水土的性质相关。一方水土一方人，知道了水土对生命的要求，南方人会理解北方人的“重口味”，北方人也能明白南方人的“寡淡无味”了，大家，在不同的土地上生长嘛，入乡随俗，也是对生命的一种主动调适。
体质，就是最个性的因素了，你有你的父母，他有他的经历，我们的身体有着自己独特的性情，适合他的不一定适合你，你喜欢的不一定他喜欢。要像警惕流行性感冒一样警惕“流行性养生”：一味通泻，或一味进补。
, 百拇医药
有了“三因制宜”这些标准，我们会得出对“养生误区”的判断：急于求成、忽视生活、盲目跟风、吃补药、吃素消百病。
养生有个核心观念：固本。固本的“本”，就是“根本”，是人体内在的生命力，它让我们有能力抵御各种外邪的侵袭，有能力适应各种不同的环境，有能力自我康复。“人最好的医生是自己的本能”，我们所能做的一切努力，其实是保护自己的生命本能，顺应自然的意志。
书中为“固本”给出了简单易行的方法：三调养，保养生命；四合理，管理生活。
三调养，是调养正气、阴阳、脏腑。四合理，是合理饮食、起居、运动、情志。书中将抽象的中医概念清晰道来，将我们的现代生活方式详加展示，我们对身处其中的生活大河，忽然有了一种在岸边游览的客观：是的，健康的基础，不过是“生活习惯”。冰冻三尺，非一日之寒；冰雪消融，靠的也不是一日之暖啊。
作为央视《百家讲坛》中系统讲解中医的第一人，王新陆教授洞察了大家养生的真正需要，也明了每日坚持的困难所在，于此小书中关注的细节，是大家在每一天的生活中都会遇到的，随书附上的《保健食品可用和禁用物品清单》和《二十四节气养生要点》，也便于时时查阅。
正如本书责任编辑的推荐语：
“你可以将这本书放在口袋里，只要有片刻的闲暇，随时打开到任何一个章节，轻松品读，并常常实践，就会体会到健康带来的力量。”
祝开卷有益。, http://www.100md.com
□ 树 人
王新陆教授的新书《养生固本，健康人生》，是亲人般至近的贴心读本。本书汲取了古人的鲜活智慧，是一本帮助我们管理现代生命的小册子。它没有华丽动人的词藻，没有光怪陆离的法力，更没有五花八门的疗法，只是轻轻地提醒你：“嘿，哥们儿，别找了，养生就是生活；养生，就在日常生活的点点滴滴之中。”
小册子不过巴掌大小，色泽清淡，轻轻翻开，置于双掌，便进入了一方安静从容的天地。在无极限设身处地的每一问，和王新陆教授精要的每一答中，我们得以拨开迷雾，看清“生命之叶”上的清晰脉络，平实真切。
先解决了一个观念本位的问题：为什么要养生？
曾有一位喜爱美食的年轻朋友说：“天天讲养生，这个要忌口，那个要少吃，人生还有什么意思？就为了多活几年吗？我不在乎那么几年，我但愿自由自在、尽情尽兴地享受生活。”
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这代表了很多人的现代生活追求：自由自在，随心所欲。对于生命的价值，换一句话可说是：只求曾经拥有(一刹那的绚烂)，不求天长地久(一辈子的平淡)。
养不养生，上位到了一种人生态度，人生选择。
王新陆教授点醒迷茫中的人们：“养生”的根本目的，不仅仅是延长生存的时间，更重要的是提高生活和生命的质量。从这个意义上来说，养生就是管理健康，管理生活，管理生命的学问。
有了养生的心念，又该怎么做呢？在小册子的每一页书眉上，都分享着一句醒目的话语。开篇一句：一日生活重于养。
王新陆教授并没立论什么大道理，如路遇亲友，闲谈天气寒暖，似乎不经意地聊起了“生活”：
怎么吃饭睡觉，今天吃川菜还是吃湘菜？
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春暖了，别着急减衣服。
老祖宗那些睡觉要头朝东的规矩还是有些道理的。
三月三，放风筝去吧。
…………
他像邻家的长辈，淡定地看着匆忙奔走的人们常有焦急磕绊，贴心叮咛几句：“别急，生命是一天天汇合而成的，养生，就在日常生活的点点滴滴之中。就像善不能因其小而不为，恶不能因其小而为之；积小善而家有余庆，积小恶而千夫所指。养生也是这样，就要从日常生活中做起，从身边的小事做起。好的健康习惯其实大家都知道，少吃多动、戒烟限酒、心态平和等等，但关键是要从‘知道’变成‘做到’。”
日常养生有没有一个可以依守的标准呢？
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有，“三因制宜”：因时制宜、因地制宜、因人制宜。这是达到“天人合一”，也就是和天地同步的阶梯，能让我们的养生“借力使力”。
时节，是古人组织一年生活的时间坐标，这些节点，有一些重要的提示，帮助我们“将自己的生命活动规律和自然界能量的消长保持一致”，自然，一些季节时令的习俗就不难理解了：冬吃萝卜，是因为阳气内收，内脏燥热，萝卜可清胃火；夏吃生姜，是因为阳气在表，内脏反而是冷的，容易腹泻，生姜暖胃。慢慢地，就可以明白更多：春天咳嗽，宜用川贝枇杷露；秋天咳嗽，则宜用川贝枇杷膏，一个清，一个润，也是适应季节生机的需要。
地域，则与水土的性质相关。一方水土一方人，知道了水土对生命的要求，南方人会理解北方人的“重口味”，北方人也能明白南方人的“寡淡无味”了，大家，在不同的土地上生长嘛，入乡随俗，也是对生命的一种主动调适。
体质，就是最个性的因素了，你有你的父母，他有他的经历，我们的身体有着自己独特的性情，适合他的不一定适合你，你喜欢的不一定他喜欢。要像警惕流行性感冒一样警惕“流行性养生”：一味通泻，或一味进补。
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有了“三因制宜”这些标准，我们会得出对“养生误区”的判断：急于求成、忽视生活、盲目跟风、吃补药、吃素消百病。
养生有个核心观念：固本。固本的“本”，就是“根本”，是人体内在的生命力，它让我们有能力抵御各种外邪的侵袭，有能力适应各种不同的环境，有能力自我康复。“人最好的医生是自己的本能”，我们所能做的一切努力，其实是保护自己的生命本能，顺应自然的意志。
书中为“固本”给出了简单易行的方法：三调养，保养生命；四合理，管理生活。
三调养，是调养正气、阴阳、脏腑。四合理，是合理饮食、起居、运动、情志。书中将抽象的中医概念清晰道来，将我们的现代生活方式详加展示，我们对身处其中的生活大河，忽然有了一种在岸边游览的客观：是的，健康的基础，不过是“生活习惯”。冰冻三尺，非一日之寒；冰雪消融，靠的也不是一日之暖啊。
作为央视《百家讲坛》中系统讲解中医的第一人，王新陆教授洞察了大家养生的真正需要，也明了每日坚持的困难所在，于此小书中关注的细节，是大家在每一天的生活中都会遇到的，随书附上的《保健食品可用和禁用物品清单》和《二十四节气养生要点》，也便于时时查阅。
正如本书责任编辑的推荐语：
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祝开卷有益。, http://www.100md.com