15年前的预测不幸言中(名家话血糖)
“如果我们不采取措施，将来有一天中国糖尿病患病总人数会超过一亿!”
“如果我们不采取措施，将来有一天中国糖尿病患病总人数会超过一亿!”我在15年前发出警告时，我国的糖尿病患者只有一两千万，而如今，这个数字已经直逼一亿，更让人担心的是，还有近1.5亿浩浩荡荡的“糖尿病后备军”。
世界卫生组织2011年的统计表明，全球糖尿病患者已达3.66亿，我国有9700万患者，几乎占近1/3。值得注意的是，糖尿病患病率在发展中国家增长速度特别快，尤其是在那些由穷变富的发展中国家。就拿中国来说，据统计，每年会增加300万患者，每天增加1万个，每小时增加400个，每分钟增加7个，如果再不控制任其发展，将会是多么可怕的事情!
在我看来，除了遗传因素，糖尿病的发生与中国人的“节约基因”有关。有这种基因的人，吃一顿饱饭就能把能量存下来，这对处于困难时期的人们无疑是适者生存的优良基因。然而在近30年里，我国经济发展突飞猛进，人们的饮食越来越丰富，结果没几年，人变胖了，血压、血糖、血脂都高了起来。于是，优良基因变成了糖尿病的“推手”。基因的改变往往需要数百年的实践，要想改变糖尿病“井喷”的现状，我们只有调整生活方式这一条途径。
在这15年里，虽然我们不断地向大众普及糖尿病防治知识，效果依然有限。真正对糖尿病有所了解的人大概只有1/4，还有很多人根本没听过这个病。他们总觉得糖尿病是别人的事，离自己还远；经常胡吃海塞，吸烟饮酒无度；从不锻炼身体，甚至对体检嗤之以鼻。
而现在，我们最需要做的仍然是不厌其烦地呼吁，告诉国人要改变不健康的生活方式，要少吃、多动、放松。吃饭七八分饱时赶紧打住，特别是老人，少吃肥甘厚味、油水过大的食物，多吃粗粮、蔬菜和水果，要细嚼慢咽；增加体力活动时间和运动量，步行、慢跑、游泳以及扭秧歌、打太极拳和跳老年迪斯科都是很好的运动方式；平时劳逸结合，避免过度劳累等。另外，糖尿病是代谢综合征的组成部分，有其他代谢紊乱的人在医生的指导下用药，对预防糖尿病大有益处。▲, http://www.100md.com(卫生部首席健康教育专家、北京协和医院糖尿病中心教授 向红丁)
“如果我们不采取措施，将来有一天中国糖尿病患病总人数会超过一亿!”我在15年前发出警告时，我国的糖尿病患者只有一两千万，而如今，这个数字已经直逼一亿，更让人担心的是，还有近1.5亿浩浩荡荡的“糖尿病后备军”。
世界卫生组织2011年的统计表明，全球糖尿病患者已达3.66亿，我国有9700万患者，几乎占近1/3。值得注意的是，糖尿病患病率在发展中国家增长速度特别快，尤其是在那些由穷变富的发展中国家。就拿中国来说，据统计，每年会增加300万患者，每天增加1万个，每小时增加400个，每分钟增加7个，如果再不控制任其发展，将会是多么可怕的事情!
在我看来，除了遗传因素，糖尿病的发生与中国人的“节约基因”有关。有这种基因的人，吃一顿饱饭就能把能量存下来，这对处于困难时期的人们无疑是适者生存的优良基因。然而在近30年里，我国经济发展突飞猛进，人们的饮食越来越丰富，结果没几年，人变胖了，血压、血糖、血脂都高了起来。于是，优良基因变成了糖尿病的“推手”。基因的改变往往需要数百年的实践，要想改变糖尿病“井喷”的现状，我们只有调整生活方式这一条途径。
在这15年里，虽然我们不断地向大众普及糖尿病防治知识，效果依然有限。真正对糖尿病有所了解的人大概只有1/4，还有很多人根本没听过这个病。他们总觉得糖尿病是别人的事，离自己还远；经常胡吃海塞，吸烟饮酒无度；从不锻炼身体，甚至对体检嗤之以鼻。
而现在，我们最需要做的仍然是不厌其烦地呼吁，告诉国人要改变不健康的生活方式，要少吃、多动、放松。吃饭七八分饱时赶紧打住，特别是老人，少吃肥甘厚味、油水过大的食物，多吃粗粮、蔬菜和水果，要细嚼慢咽；增加体力活动时间和运动量，步行、慢跑、游泳以及扭秧歌、打太极拳和跳老年迪斯科都是很好的运动方式；平时劳逸结合，避免过度劳累等。另外，糖尿病是代谢综合征的组成部分，有其他代谢紊乱的人在医生的指导下用药，对预防糖尿病大有益处。▲, http://www.100md.com(卫生部首席健康教育专家、北京协和医院糖尿病中心教授 向红丁)