“红墙医生”半个世纪的健康秘诀
82岁的“红墙医生”王敏清，不仅曾为领导人的健康出谋划策，更身体力行地创造了生命奇迹。近年来体检化验：血脂、血糖和血、大小便常规均正常，腹部B超、胸部X光片等检查，各内脏也均无病变。一生从未长过蛀牙，现在还有24颗牙。
王敏清从1954年年底进入中南海保健组，到“文革”后出任第一任中央保健局局长，他在中南海曾为毛泽东、朱德、邓小平、杨尚昆、叶剑英、胡耀邦等20多位党和国家领导人服务过，并先后做过杨尚昆、江青、邓小平的保健医生。
多年为中央首长做保健，王敏清总结出八个方面的养生心得：
第一。用则进，退则废，老年人要有事儿干、找事儿干。即便退休了，也千万不要闲下来，人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好。
第二。经常在大自然中活动。毛泽东、朱德、邓小平、杨尚昆、彭真等领导人，都喜欢游泳、爬山，他们夏季经常去北戴河游泳，不管天气好坏，浪大浪小，水凉不凉，没那么娇气。毛主席和刘少奇还跳舞，舞姿很有特点，大踏步地前进后退；朱老总也跳舞，他的舞姿是勇往直前，决不后退。这种锻炼和现在去健身房完全不同，大自然有负氧离子，有阳光，接近大自然、适应大自然，可大大增强机体的免疫力。
第三，多走路，不享福。毛主席的老师徐特立，91岁去世前，一直都很健康。在延安时，出门就是沟沟坎坎，毛主席为了他行动方便，特意给徐老配了一头毛驴，可是徐老很少骑毛驴，多是他在前面走，毛驴在后面跟着。他告诉我长寿的秘诀就是“不享稆”。
第四。睡觉比吃饭更重要。毛主席是白天睡觉夜里工作，想起什么事情就召集大家，由于工作忙又不规律，几乎所有领导人都在吃安眠药。人一天不吃饭没关系，但要是一天不睡觉，体力和免疫力都在下降。
第五，重视科学的保健。有问题一定要到正规医院找专科大夫，不能道听途说。领导人基本上不吃保健品。没有慢性病、不是刚动过手术，正常人没有必要补。领导人在中南海，除非老得不能动或是受了伤，很少按摩推拿。
第六，尽量不吃或少吃药物。俗话说“凡药三分毒”，每种药都有它的毒副作用，特别要重视它对胃、肝、肾、造血功能的不良影响。现在，不少人靠药来保健，却忽略了药物对人体的毒副作用。
第七，小病消灭在萌芽中。人们在生活中，经常出现一些小病症而不被重视，岂不知其中许多小病能酿成大病，不仅损害健康甚至危及生命。
第八，戒烟少酒少饮茶。酒是由粮食酿造而得，其中有许多营养成分，重要的是：洒有扩张血管、促进血液循环和增加新陈代谢的作用。这对于老年人、尤其是对心脑血管供血不足者很有意义。, http://www.100md.com
王敏清从1954年年底进入中南海保健组，到“文革”后出任第一任中央保健局局长，他在中南海曾为毛泽东、朱德、邓小平、杨尚昆、叶剑英、胡耀邦等20多位党和国家领导人服务过，并先后做过杨尚昆、江青、邓小平的保健医生。
多年为中央首长做保健，王敏清总结出八个方面的养生心得：
第一。用则进，退则废，老年人要有事儿干、找事儿干。即便退休了，也千万不要闲下来，人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好。
第二。经常在大自然中活动。毛泽东、朱德、邓小平、杨尚昆、彭真等领导人，都喜欢游泳、爬山，他们夏季经常去北戴河游泳，不管天气好坏，浪大浪小，水凉不凉，没那么娇气。毛主席和刘少奇还跳舞，舞姿很有特点，大踏步地前进后退；朱老总也跳舞，他的舞姿是勇往直前，决不后退。这种锻炼和现在去健身房完全不同，大自然有负氧离子，有阳光，接近大自然、适应大自然，可大大增强机体的免疫力。
第三，多走路，不享福。毛主席的老师徐特立，91岁去世前，一直都很健康。在延安时，出门就是沟沟坎坎，毛主席为了他行动方便，特意给徐老配了一头毛驴，可是徐老很少骑毛驴，多是他在前面走，毛驴在后面跟着。他告诉我长寿的秘诀就是“不享稆”。
第四。睡觉比吃饭更重要。毛主席是白天睡觉夜里工作，想起什么事情就召集大家，由于工作忙又不规律，几乎所有领导人都在吃安眠药。人一天不吃饭没关系，但要是一天不睡觉，体力和免疫力都在下降。
第五，重视科学的保健。有问题一定要到正规医院找专科大夫，不能道听途说。领导人基本上不吃保健品。没有慢性病、不是刚动过手术，正常人没有必要补。领导人在中南海，除非老得不能动或是受了伤，很少按摩推拿。
第六，尽量不吃或少吃药物。俗话说“凡药三分毒”，每种药都有它的毒副作用，特别要重视它对胃、肝、肾、造血功能的不良影响。现在，不少人靠药来保健，却忽略了药物对人体的毒副作用。
第七，小病消灭在萌芽中。人们在生活中，经常出现一些小病症而不被重视，岂不知其中许多小病能酿成大病，不仅损害健康甚至危及生命。
第八，戒烟少酒少饮茶。酒是由粮食酿造而得，其中有许多营养成分，重要的是：洒有扩张血管、促进血液循环和增加新陈代谢的作用。这对于老年人、尤其是对心脑血管供血不足者很有意义。, http://www.100md.com