夏明远 坚持5点起床遛弯(名人养生)
 |
夏老和老伴游园近照。
夏明远师出名门，工山水，工写兼长，尤善画柳。他的画清新朴拙，富有强烈的时代感和浓郁的生活气息。著名画家侯北人谈起夏明远的画作说：“画面上朴拙厚重、清雅苍润的风格，使我内心立刻有一种说不出来的、无名的感受，如饮芳醇，余香久久不去。”
夏老今年已过百岁，耳不聋、眼不花、牙齿固、腿脚好、睡眠安、饮食香。在全国书画界，有这个年龄且身体康健者寥寥。每天清晨，夏老5点起床，沿着天津海河畔，有时遛到北安桥，有时遛到西沽公园。几公里的路程，夏老安步当车，爽心健身，练得住高楼如履平地。天津美术学院调房时，夏老特意要求住5楼。体健不惧楼高，他每天上下楼四五次，不觉得是负担。夏老不仅热心参加各种社会公益活动，每年还要到外地旅游或参加学术活动。这些，都因为有一个健朗的身体。
谈到养生之术，夏老说，我活到这个年龄，一靠有个好老伴，一靠科学的保健方法。夏老的老伴叫朱静馨，看上去要比实际年龄小10岁。她是肺科医院退休的医务人员，经历颇坎坷。当年夏老遣送回原籍时，她带着4岁的女儿远赴宁夏，一去9年。生活的磨炼使两位老人心胸坦荡，平心静气地处理各种难以应对的生活琐事。朱静馨老人照料夏老的生活起居，十分讲究科学。一天的食谱都由她安排，适当补充一些保健药。对此，夏老心领神会。他逢人就说，没有老伴的照料，我活不到这个年龄。
夏老生活极有规律。每天和老伴一起遛早，大年初一都不间断。除了锻炼身体，他还注意思维的锻炼。他关心时事，广交朋友，保持与社会同步。夏老订阅6份报纸、两种杂志。除了读报刊杂志，看电视听广播，夏老还经常逛书店，有时在书店里一待就是半天。至今，夏老每天都要记日记，他用这个简单的方法锻炼自己的思维。夏老说，我离休十几年了，每天都很忙。在家里和自己忙，在外面和大家一起忙，忙中有无穷的乐趣。他特别强调养生要重视养心，绝对不能自己伤害自己。▲
(摘自《安庆日报》), 百拇医药