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30天让性爱变个样(男人女人)
http://www.100md.com 2012年3月30日 《生命时报》2012.03.30

     美国性学家共同推荐,每天一改变找回甜蜜{l, http://www.100md.com

    时间久了,很多人或许已经厌倦了一成不变的性爱方式,但又不知如何改变。没关系,美国《健康》杂志近期请来多位性学家,给出了30个妙招,只需坚持一个月,就能帮你们找回甜蜜。{l, http://www.100md.com

    第1天:性爱快餐。试试5分钟“性爱快餐”,客厅和厨房都可以成为甜蜜的“战场”。{l, http://www.100md.com

    第2天:不吃油炸食物。肥胖会改变体内激素平衡,可能会殃及性欲。{l, http://www.100md.com

    第3天:跑步。慢跑能促进血液循环,增强性快感。{l, http://www.100md.com

    第4天:电话传情。工作间隙,不妨给爱人打个“性电话”或发个调情短信。{l, http://www.100md.com

    第5天:每天给对方拥抱。多进行拥抱等亲密接触,让爱人感受你的爱意。{l, http://www.100md.com

    第6天:放松。与爱人一道放松休闲,例如看电影、旅游,有助于找回激情。{l, http://www.100md.com

    第7天:打破常规。送她(他)个意想不到的礼物,有助于创造惊喜。{l, http://www.100md.com

    第8天:了解高潮。发现你和爱人达到性高潮的不同方式,一起探索G点奥妙。{l, http://www.100md.com

    第9天:夫妻一起练瑜伽。瑜伽可增强血液循环,改善身体柔韧性,有助于改善性生活。{l, http://www.100md.com

    第10天:饮食助性。牡蛎、虾、鸡蛋、巧克力及西瓜等食物都是不错的助性食物。{l, http://www.100md.com

    第11天:控制节奏。控制性爱节奏,有助于延长性爱时间,使双方都得到满足。{l, http://www.100md.com

    第12天:说出需求。激情处方之一是克服心理障碍,向爱人坦率说出你心中的需求。{l, http://www.100md.com

    第13天:夫妻同步。夫妻在生活安排、性需求方面尽量同步。{l, http://www.100md.com

    第14天:寻求咨询。如果觉得婚姻有问题,一起去寻求咨询。{l, http://www.100md.com

    第15天:减肥。即使体重减轻5磅(约合2.3公斤)也会使性欲得到明显提高。{l, http://www.100md.com

    第16天:清理卧室。将电脑、电视及其他令性爱分心的东西全搬出卧室。{l, http://www.100md.com

    第17天:消除抑郁。抑郁会消耗能量及性欲,发现抑郁,应及时治疗。{l, http://www.100md.com

    第18天:检查药箱。抗抑郁药和避孕药都会影响性快感。{l, http://www.100md.com

    第19天:夫妻按摩。慢速性按摩有助于夫妻更好地学会“奉献与收获”的艺术。{l, http://www.100md.com

    第20天:对医生实话实说。如实告诉医生病情,有助于更有效地解决性问题。{l, http://www.100md.com

    第21天:了解自我性唤起秘密。了解和探索自己的性需求,学会自慰。{l, http://www.100md.com

    第22天:重温甜蜜约会。进行一些初次约会时的活动,有助于重温昔日甜蜜。{l, http://www.100md.com

    第23天:忘记年龄。年龄增长不是问题,任何年龄都可以享受激情性爱。{l, http://www.100md.com

    第24天:保证充足睡眠。睡好觉,才能拥有满意的性爱。{l, http://www.100md.com

    第25天:继续加强锻炼。坚持锻炼有助于提高多巴胺水平,进而提高性欲。{l, http://www.100md.com

    第26天:特别购物。购买性感内衣、情色小说或性玩具。{l, http://www.100md.com

    第27天:使用润滑剂。随着年龄增加,可能会发生性交疼痛,此时可考虑使用润滑剂。{l, http://www.100md.com

    第28天:避免匆忙行事。如果不是“性爱快餐”,那么就没必要在性爱过程中匆忙行事,动作悠着点,夫妻都能获得满足感。{l, http://www.100md.com

    第29天:穿红色衣服。红色更能诱发男人激情。{l, http://www.100md.com

    第30天:早晨做爱。睡醒后,性爱质量更高。▲{l, http://www.100md.com

    (陈宗伦)(陈宗伦)