减肥只是喝口水的工夫
什么？喝水也能减肥？没错!其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减少摄取的盐分，水肿就会渐渐消退。相反，给空腹注入水分的话，能够适当地稀释增高食欲的胃酸，可有效地抑制和避免快速进餐，而导致多食的弊端，能节制过量的摄入。除控制饮食之外，还需“燃烧”体内的脂肪，这仍需水来积极参与。如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远啦!
PART 1 喝很多水不如喝对的水
光喝很多水就对减肥有帮助吗？答案是NO，我们平日喝的各种水里，其实只有一部分对减肥有益。
PART 2 加进燃脂料，玩转一杯普通白开水
+ 魔芋粉
魔芋粉吸水后体积膨胀系数很大，最高可达到干燥时体积的100倍，它能使胃产生饱胀感，自然就不想再吃进更多的食物，适量地吃可以控制食欲。
(最佳时间：下午茶时间)
+ 红糖
红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，并且有利尿作用，适合经常被水肿困扰的人。
(最佳时间：下午4—5点血糖比较低的时候喝)
+ 陈醋
陈醋中所含有的醋酸离子能清洁肠胃，适合贪食和消化不好的胖MM。
(最佳时间：睡觉前两小时喝)
+ 决明子
决明子具有清肝火、明目、通便的功能。但不适合虚寒体质的人用来减肥。
(最佳时间：丰富的午饭后)
+ 花粉
饮用一些保健花粉对辛苦节食的MM能起到补充营养的作用。服用蜂花粉可以造成饱食感，同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。
(最佳时间：随时随地)
PART 3 喝水享受新观念
1.8杯水？不，是12杯
正常人每天应补充水分大约为3000毫升，却被我们一直用笼统的8杯水去“衡量”了。实际上以最普通的一次性杯子(容量大概有250ml)来计算，我们每天需要喝下12杯水才足以供应血液代谢、维持身体内循环的水分。
2.喝水也要“细嚼慢咽”
不要在渴了的时候才想起喝大量的水，喝水过多，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降，于是心脏就必须加大工作强度，致使心脏负荷增加，长期如此，对健康危害极大。如果为了减肥排毒每天喝水，一定要一口一口慢慢补充，每天必须在下午喝掉一天饮水量的60%，晚上稍微减少一些。
3.三种水不能喝
常常在格子间工作的OL为什么会被浮肿困扰？原因可以在你喝的水里找。放了一夜未喝的久置水、饮水机里反复煮沸的千滚水、还有天天都喝磁化杯的磁化水……这些变质了的水都有可能使肌体循环紊乱，人容易变得水肿，水分都积累在下腹部变成梨形身材。, 百拇医药(一点清凉)
PART 1 喝很多水不如喝对的水
光喝很多水就对减肥有帮助吗？答案是NO，我们平日喝的各种水里，其实只有一部分对减肥有益。
PART 2 加进燃脂料，玩转一杯普通白开水
+ 魔芋粉
魔芋粉吸水后体积膨胀系数很大，最高可达到干燥时体积的100倍，它能使胃产生饱胀感，自然就不想再吃进更多的食物，适量地吃可以控制食欲。
(最佳时间：下午茶时间)
+ 红糖
红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，并且有利尿作用，适合经常被水肿困扰的人。
(最佳时间：下午4—5点血糖比较低的时候喝)
+ 陈醋
陈醋中所含有的醋酸离子能清洁肠胃，适合贪食和消化不好的胖MM。
(最佳时间：睡觉前两小时喝)
+ 决明子
决明子具有清肝火、明目、通便的功能。但不适合虚寒体质的人用来减肥。
(最佳时间：丰富的午饭后)
+ 花粉
饮用一些保健花粉对辛苦节食的MM能起到补充营养的作用。服用蜂花粉可以造成饱食感，同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。
(最佳时间：随时随地)
PART 3 喝水享受新观念
1.8杯水？不，是12杯
正常人每天应补充水分大约为3000毫升，却被我们一直用笼统的8杯水去“衡量”了。实际上以最普通的一次性杯子(容量大概有250ml)来计算，我们每天需要喝下12杯水才足以供应血液代谢、维持身体内循环的水分。
2.喝水也要“细嚼慢咽”
不要在渴了的时候才想起喝大量的水，喝水过多，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降，于是心脏就必须加大工作强度，致使心脏负荷增加，长期如此，对健康危害极大。如果为了减肥排毒每天喝水，一定要一口一口慢慢补充，每天必须在下午喝掉一天饮水量的60%，晚上稍微减少一些。
3.三种水不能喝
常常在格子间工作的OL为什么会被浮肿困扰？原因可以在你喝的水里找。放了一夜未喝的久置水、饮水机里反复煮沸的千滚水、还有天天都喝磁化杯的磁化水……这些变质了的水都有可能使肌体循环紊乱，人容易变得水肿，水分都积累在下腹部变成梨形身材。, 百拇医药(一点清凉)