《宗光耀医疗保健操 八段锦》广东福光影音发展有限公司[RMVB]

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http://www.100md.com 2012年4月27日

2003年国家重点推广健身套路,主讲：宗光耀著名莲花太极扇创编人,示范：宗光耀樊锦虹方美燕,目录：

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    2003年国家重点推广健身套路

    主讲：宗光耀 著名莲花太极扇创编人

    示范：宗光耀 樊锦虹 方美燕

    八段锦是我国古代流传下来的一套效果很好的医疗保健体操。它不仅是中国,而且是世界最早的医疗保健体操，本套操共由八节动作组成,所以叫八段锦。每个动作重复八遍，动作缓慢舒展、易学易练。

    适用人士：本套操对中老年人、体弱多病者、病后正在康复的人，以及有慢性病的患者都有很好的的医疗保健作用。现在越来越受到广大久坐办公室的人士的喜爱。

    目录：

    八段锦简介及完整示范

    第一节：双手托天理三焦

    第二节：左右开弓似射雕

    第三节：调理脾胃单举手

    第四节：五劳七伤往后瞧

    第五节：摇头摆尾去心火

    第六节：双手攀足固肾腰

    第七节：攒拳瞪目增气力

    第八节：背后七颠百病消

    整理运动

    背向完整示范及学练小结

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