慈禧长寿经，内外兼补，医食同用
慈禧由同治皇帝封为太后，先后三次垂帘听政。当时人的平均寿命是不超过50岁，而慈禧太后不但活到74岁，而且始终保持年轻人的体态，是内外兼补、医食同用的方法使她得以长寿。
慈禧能得以长寿，与她长期服用药膳有很大关系。慈禧太后经常服用一些用补益药加工制成的膏剂或丸剂，如养心延龄膏、保元益寿丹等，菊花延龄膏是慈禧一生中最喜爱、最常用的药膳，特别是到了老年，成了每天不可缺少的膳食。
慈禧的长寿也与大太监李莲英精通按摩有很大关系。李莲英早年在学习按摩养生术时得到名师指点，后经潜心钻研，使他的按摩养生术在清官大有用场，颇得慈禧太后的欢心。
慈禧爱好广泛。她是一位书法爱好者。慈禧通过习练书法、观赏京戏，使身体、精神都不断得到调养，自然有益于她的健康。
慈禧除按摩保健外，每天清晨起床后，总要习练一遍“八段锦”。
此外，慈禧还喜欢散步、栽植花草、坐游艇、下棋和装扮观音菩萨命人拍摄等等。这均属娱乐性活动，都有益于她的形体锻炼。再加上她格外重视养颜护发，每天晚上临睡前都以蛋清敷面，清早起来又用美容白雪膜，梳头前后还施以特制的香发散，使她的面部防皱、增白，头发不白、不落。所以，至老还保持着年轻人的体态和容颜。
我们能够学习的是：
搞清楚自己的体质之后，注意按照季节和身体的变化吃一些适合我们自己实用的中药材，做点炖汤补品都是不错的选择。晚睡和晨起之后，习惯按摩自己的身体3—5分钟，能让身体有个很好的恢复和提升。培养多方面的爱好，让自己有事可做，并保持心情愉悦。这些都是能让你保养身体的好方法哦，一切都贵在坚持。, 百拇医药
慈禧能得以长寿，与她长期服用药膳有很大关系。慈禧太后经常服用一些用补益药加工制成的膏剂或丸剂，如养心延龄膏、保元益寿丹等，菊花延龄膏是慈禧一生中最喜爱、最常用的药膳，特别是到了老年，成了每天不可缺少的膳食。
慈禧的长寿也与大太监李莲英精通按摩有很大关系。李莲英早年在学习按摩养生术时得到名师指点，后经潜心钻研，使他的按摩养生术在清官大有用场，颇得慈禧太后的欢心。
慈禧爱好广泛。她是一位书法爱好者。慈禧通过习练书法、观赏京戏，使身体、精神都不断得到调养，自然有益于她的健康。
慈禧除按摩保健外，每天清晨起床后，总要习练一遍“八段锦”。
此外，慈禧还喜欢散步、栽植花草、坐游艇、下棋和装扮观音菩萨命人拍摄等等。这均属娱乐性活动，都有益于她的形体锻炼。再加上她格外重视养颜护发，每天晚上临睡前都以蛋清敷面，清早起来又用美容白雪膜，梳头前后还施以特制的香发散，使她的面部防皱、增白，头发不白、不落。所以，至老还保持着年轻人的体态和容颜。
我们能够学习的是：
搞清楚自己的体质之后，注意按照季节和身体的变化吃一些适合我们自己实用的中药材，做点炖汤补品都是不错的选择。晚睡和晨起之后，习惯按摩自己的身体3—5分钟，能让身体有个很好的恢复和提升。培养多方面的爱好，让自己有事可做，并保持心情愉悦。这些都是能让你保养身体的好方法哦，一切都贵在坚持。, 百拇医药