两招缓解痛经 等
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两招缓解痛经
■ 广东省中医院副主任医师 陆杉
痛经困扰着无数的女性，根据某调查结果，显示有超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩形式的毛病的煎熬。许多女性通常都会采取服用止痛药物来缓解疼痛抑或者咬紧牙关忍下去，其实平时生活中常准备些饮食调养，或是推拿按摩，对痛经具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。
摩擦小腹
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后；再以双手在小腹两侧从后向前做单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。
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按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。
功效：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。
肥胖女性调经不宜吃乌鸡白凤丸
引起女性月经不调的原因有很多，归纳起来大致有气虚、血虚、阴虚、气滞、血瘀、血热、血寒、痰湿等。而乌鸡白凤丸主要是用来治疗气血两虚、阴精不足所引起的月经不调，其表现主要有月经量少、颜色淡、质地稀，患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或没有光泽等。
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随着生活条件的改善，人们的营养丰富了，很多女性的月经不调并不是身体“虚”引起的，尤其一些较为肥胖的女性也容易出现月经不调的表现，中医辨证属于“痰湿”，这时如果使用乌鸡白凤丸的话，补气补血后会加重“痰湿”，病情可能会更严重。 (江宁)
中医“闻”诊巧断月经病
声音来源于气的鼓动。气有盛衰，所以声音就有强弱，声音的改变往往是内脏功能强弱的体现。外邪的刺激或内脏功能的病变，有时可导致声音的异常。
女性月经病闻诊表现有这些，发声重浊，声高而粗，多属实证；发声轻清，低微细弱，多属虚证；嗳声噫气，多属胸脘不畅。呼吸较粗者，多属正气不足。
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时发长吁短叹者，多为情志抑郁，胸怀不舒。如经行咳嗽，咳声重浊者，多为肺气壅盛；咳声不扬而气粗者，多属肺热；咳声低弱者，多为肺虚；咳气不畅者，多属肺气不宣。再如经行呕吐，吐声微弱，吐势徐缓者，多属虚寒；吐声壮厉，吐势较猛者，多属实热等。
中医四诊，在治病救人中一直发挥着重要作用，听声音也能很好地听出月经病的类型，有月经病的朋友们，在选择治疗的时候，不妨选择中医疗法。 (张承前)
药流后 勿忘活血养血
■ 中国中医科学院西苑医院中医妇科副主任医师 谢京红
, 百拇医药 药物流产看似简单，患者也没有太多痛苦，其实药流如果掌握不好适应症，或者用药后调理不当，不仅达不到流产目的，还可能因大出血而危及生命。因此，药流后建议吃点活血化瘀的药物，以促进子宫收缩帮助淤血排出体外。
在医院做完药物流产后，并不是回家歇着就可以了，而是要用一些活血化瘀的药物，比如益母草膏等，以排出宫腔内残留的胚胎组织，减少阴道出血，缩短出血时间。
尽管没有器械损伤，药物流产导致的阴道出血也比平时月经量多，因此还要应用一些益气养血的药物，比如当归养血丸、茜芷胶囊等。药流后为预防宫腔感染，则不要忽视抗菌药的使用，比如利复星、甲硝唑等药物。一般来说，这些药物服用一周左右时间。
另外，药物流产后有些人要么不太注意休息，要么是过分静养，这都是不对的。
药流对人体的伤害是比较大的，虽然不用像坐月子那样小心谨慎，但还是要适当休息、避免风寒、少吃辛辣食物。
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需要注意的是，药流后除禁房事1个月外，在药流后1～2周还应去医院检查，看淤血和宫腔残留物排出的情况，如果阴道出血不止，胎囊排不尽，还需要继续通过手术清宫，否则会出现危险。
艾条温灸调养女性“宫寒”
“宫寒”是中医学上的一个概念，所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。“子宫寒冷”是中医学对患者各种临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的可造成不孕等等。
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“宫寒”者可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
“宫寒”女性关键是要改变自己的生活习惯。首先，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 (丽娟)
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女人祛火先护腰
■ 北京中医药大学副教授 曲黎敏
春夏之交易上火，而上火通常都是先上喉咙。“咽”是关卡，“喉”是空腔。一定先是关卡失守，然后敌人就长驱直入了。
人体正常的“火”原本是人体的“正气”，一般藏在丹田，以养脾胃。春末比较炎热，热消乏人的阳气，阳气到体表表现为炎热，内部就成了寒湿的格局。现在的姑娘们都爱穿露脐装，腰部受寒很严重，会损伤阳气，也会导致上火。
天气一热，人们就爱喝冷饮，可是贪寒凉会让寒气占据了脾胃，火被逼出来攻寒，便成了“上火”。喝凉茶祛火也不可取，会越喝越寒，越喝越虚。现在人们都是虚火上飘，不能盲目灭火，如果滥吃去火药的话，会把身体搞垮。
上火之人应该“食温热破寒”，多吃一些温补的东西，将“寒邪”驱赶出去，让本来驻守丹田的正气回到原位，这样才是治本的好方法，此所谓“改邪归正”。女性要先护好腰，没事把两手搓热了，捂在腰眼上，非常有益。
此外，情绪的压抑与紧张也是“上火”的一大主因，易上火的人应学会调节情绪，保持放松的心态。
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