中医固齿良方 等
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中医固齿良方
对于老年人来说，拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口，拥有了健康。牙齿脱落过多会影响进食，从而导致营养失衡。因此，老年人平时一定要注意坚固牙齿。
补肾固齿法 年纪大了，很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。
有一个坚固牙齿的方子，大家不妨一试。选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。每天早晚各一次。如果每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。
叩齿咽津法 每天早上起床后或者是晚上睡觉前，将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让牙齿更加坚固。
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(于效利)
小茴香巧治疝气
清朝末年，俄罗斯富商米哈伊洛夫乘船游览杭州西湖时，突然疝气发作，痛得他捧腹大叫。船夫向他推荐了一位老中医。老中医用中药小茴香一两，研成粗末，让他用二两绍兴黄酒送服，大约过了20分钟，他的疝痛奇迹般地减轻并消失，让他连连称奇。
小茴香味辛、性温，具有散寒止痛、和胃理气的功效。现代药理研究表明，小茴香有抗溃疡、镇痛、性激素样作用等，茴香油有一定的抗菌作用。 (李林)
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益智安神可助考
■ 江西省中医院国医堂主任中医师 蒋小敏
一年一度的高考即将来临，在巨大的高考压力面前，考生很容易出现考前综合征，主要表现为烦躁、压抑、愁苦，不能集中精神看书、坐立不安、失眠或梦中惊醒，甚至茶饭不思等。
考前综合征是一种复杂的心理，产生的根本原因是对考上大学的热烈期盼，形成于担心考不好而产生的不安、恐惧、烦恼和焦虑等不良内心活动。短时期的这些不良情绪，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。
克服考前综合征以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗，如借助中药治疗。常用中药有：
百合小麦安神茶：百合30克，淮小麦30克，夜交藤15克，大枣10克，甘草6克。上药用冷水浸泡30分钟，加水500毫升，煮沸20分钟后，去渣取汁，代茶饮。百合小麦安神茶养心神、益心气、清虚热、安神志，用于心脾两亏的考前综合征，适用于考前综合征以心神不安、悲伤、失眠为主者。一般服一周即可。
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枣仁百合茶：酸枣仁30克，百合20克，山栀子10克，郁金12克，柴胡8克，枳实8克，白芍8克，甘草6克。上药用冷水浸泡30分钟，加水500毫升，煮沸20分钟后，去渣取汁，代茶饮。枣仁百合茶疏肝解郁、调和气血，用于肝气郁结的考前综合征，适用于考前综合征以烦躁不安、喜叹息、失眠为主者。一般服一周即可。
家长还可从以下几方面引导考生：
1.转移注意力：引导孩子少去或不去想考试的结果，而多想一些令人快乐的往事。自我放松，将自己从紧张情绪中解脱出来。或做一些孩子感兴趣的事，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却考试的事情。这样就可以防止烦躁、压抑、愁苦心绪。
2.多沟通：家长想办法和孩子沟通，交流思想。让孩子把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可得到缓解。
3.自我暗示：考前综合征患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，可以进行自我暗示催眠，如：可以数数，或临睡前看书等促使自己入睡。
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气虚体质爬楼就喘试试人参大枣粥
同样淋了雨，同样吃了食物，可总是有人健康而有人生病。这是什么原因呢？中医认为，不同体质的人对抗疾病的能力是不相同的。如果你平日爬楼梯都会气喘吁吁，这可能就是气虚体质，建议大家应该从日常饮食中加以调理。
气虚体质者以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。那么，如何辨识自己是不是气虚体质呢？
气虚体质者表现为肌肉松软，和别人爬同样层数的楼，就容易气喘吁吁；平时讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用；容易出汗，只要体力劳动的强度稍大就容易累；观察舌相，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕；性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险；防御能力下降，平素容易感冒，发病后难以痊愈，易患内脏下垂等疾病；不耐受寒邪、风邪、暑邪。
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气虚质的人应以培补元气为主，重点在肺、脾、胃、肾四个脏腑上。平时宜食营养丰富且易于消化、具有健脾益气作用的食物，如大枣、粳米、桂圆、蜂蜜、莲子肉等。忌食过于黏腻或不易消化的食物。
推荐食疗方：人参大枣粥
人参3克，大枣6枚，大米50克。将大枣去核，与人参、大米共煮粥，佐餐食，宜常吃。具有补中益气的作用，尤适用于气虚所致的脾胃虚弱者。 (安晓)
冷藏中药最好“热透”后服用
代煎中药为人们带来方便，可有些患者反映，从冰箱拿出的中药，有时用热水浸泡后喝下去会觉得肚子冷痛不舒服，甚至肠鸣、拉肚子，这是为什么呢？
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专家介绍，这可能是因为药不够“暖口”。首先，中药根据药性可分为寒、热、温、凉，寒凉药刺激脾胃，大量或长期服用可能造成胃寒，出现腹痛怕冷、肠鸣腹泻等。
其次，药汤不够“暖口”也会伤及脾胃。如果药汤温度低于人体体温，药汤进入体内是一个吸热过程，胃肠道就可能产生不适。冰箱冷藏室温度通常为2—7摄氏度，从这个环境里刚拿出来的中药要想用90℃左右热水泡热到40℃～45℃，水量不能太少。专家建议，最好提前半小时把袋装中药从冰箱里拿出来，然后在一个稍大些的容器里加500毫升左右的热水。此外，喝下冷热不均的药汤也会导致胃肠不适，因此，换热水时可以把药袋拿起来摇一摇，使之均匀受热。 (李东升)
脑力疲劳试试膏方
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熟地黄、制何首乌、山药、牛骨髓、炙甘草各500克，桑葚子、茯神、枸杞子、鹿角胶、菟丝子各300克，山茱萸、炙远志各200克，黑芝麻粉、核桃仁粉各150克，紫河车250克。
上药除黑芝麻粉、核桃仁粉、鹿角胶、牛骨髓之外，余药用冷水浸泡2小时，入锅加水煎煮3次，每次1小时，榨渣取汁，合并滤汁，去沉淀物，加热浓缩成清膏。牛骨髓洗净后入锅煮成稀糊状，调入清膏中，和匀。鹿角胶研成粗末，用适量黄酒浸泡，隔水炖烊，冲入清膏中，和匀。加入炒制过的白糖300克，和匀。最后调入黑芝麻粉、核桃仁粉，搅匀，再煮片刻即成。每次20～30克(约1汤匙)，每日2次。 (高华)
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