当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃
编号:12396558
按摩穴位缓解“夏打盹”
http://www.100md.com 2012年5月4日 老年日报
     中医按摩

    风池穴

    百会穴

    太阳穴

    天气渐渐炎热,不仅让我们狂冒汗,还容易打盹。中国中医科学院广安门医院副主任医师朱文增认为,通过穴位按摩,可提解困提神,还能达到保健养生之功效。

    百会穴

    百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

    太阳穴

    太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。

    风池穴

    位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

    本报记者 胥伟岩, 百拇医药