心情放了假 舒畅更健康
世界金融危机继发的欧债危机已致一些欧洲男性相继自杀，这让人想起一种田鼠。在内蒙古的大草原上，生活着一种田鼠，每年的秋天，这些田鼠都会挖洞，囤积食物，各种各样食物被分门别类地放在“仓库”里，如大豆放在一处，苞米放在另一处，而草籽则放在第三个地方，田鼠们开始寻找配偶，准备生儿育女，过着幸福生活。可是，草原上有牧人专门挖田鼠洞，收集粮食，他们杀死了田鼠，有的田鼠回来看见自己辛辛苦苦建造的家和辛勤劳动创造的果实及亲爱的配偶毁于一旦，更重要的是当他们预感深秋已经来临，大雪封山，再建造一个像样的洞和收集果实已经来不及时，就选择了一个简单的解决方式：自杀。它们爬上一棵布满树杈的树，头朝上吊死在了树上。
这是因为绝望，因为相信未来之悲剧的必然发生。未来还没有到来，但它们好像已经知道了未来是什么样，生命不值得期待。
抑郁症被称为心灵的杀手，已经成为现代人最为严重的疾病。因为它不像其他神经症，如强迫症，只造成人感觉上的痛苦，而没有其他方面的后果，抑郁症的一个直接后果就是自杀，大约70%以上的自杀者都伴有抑郁症。笔者曾经在国家图书馆查阅有关心理健康的书籍，以抑郁症为主题的书籍居各类心理疾病书籍之首，国家图书馆竟藏以抑郁症为题目的书籍近300种之多。
抑郁：精神上的自残
那么人们为什么会出现抑郁症呢？生理学家侧重探讨大脑的生化过程和遗传因素对抑郁的影响，主要以成年人为研究对象，发现去甲肾上腺素与抑郁有一定的关系。对双生子的调查则发现遗传因素是抑郁的一个原因。
精神分析理论认为，抑郁与人格结构中的超我有关。由于儿童的超我结构尚未形成，所以不易患有抑郁。当超我的攻击性指向内部时，人们易患有抑郁症。精神分析关于抑郁问题的探讨仅停留于理论水平，缺少经验材料的证实，仅是判断抑郁成因的一家之言。
行为主义则倾向于认为，抑郁产生于个体未能在与他人的社会交往中产生肯定性的强化。由于未能得到这种肯定的强化，个体便缺少与他人交往的社会技能，这又导致肯定强化的减少，如此循环易诱发抑郁。所以，当个人在其社会行为中得到较少的肯定性强化时，容易产生消沉、沮丧和抑郁。这种情绪又可诱发低自尊、悲观与罪恶感。
认知心理学模式则用习得无助和归因这两个概念来解释抑郁。认为当个体相信自己不能控制生活的结果时，会产生抑郁。这种无能为力感便是习得无助。习得无助会使人把自己行为的后果归因于自己不可控制的力量，陷入悲观、绝望的抑郁状态。
给心情放假 让心情更积极
具有抑郁症倾向的人如何改变消极的人生态度，用正确的思维代替消极的思维，让自己更加快乐一些呢？
我们每个人，一方面具有令自己陷入苦恼的能力，如情绪反应过度、看问题以偏概全，易感受到危险和不快乐;另一方面，我们同时也具有高超的理性和自我恢复能力，对自己的心理偏差具有自我治愈能力。, http://www.100md.com(■北京师范大学心理学院临床与咨询心理学研究所 刘翔平教授)
这是因为绝望，因为相信未来之悲剧的必然发生。未来还没有到来，但它们好像已经知道了未来是什么样，生命不值得期待。
抑郁症被称为心灵的杀手，已经成为现代人最为严重的疾病。因为它不像其他神经症，如强迫症，只造成人感觉上的痛苦，而没有其他方面的后果，抑郁症的一个直接后果就是自杀，大约70%以上的自杀者都伴有抑郁症。笔者曾经在国家图书馆查阅有关心理健康的书籍，以抑郁症为主题的书籍居各类心理疾病书籍之首，国家图书馆竟藏以抑郁症为题目的书籍近300种之多。
抑郁：精神上的自残
那么人们为什么会出现抑郁症呢？生理学家侧重探讨大脑的生化过程和遗传因素对抑郁的影响，主要以成年人为研究对象，发现去甲肾上腺素与抑郁有一定的关系。对双生子的调查则发现遗传因素是抑郁的一个原因。
精神分析理论认为，抑郁与人格结构中的超我有关。由于儿童的超我结构尚未形成，所以不易患有抑郁。当超我的攻击性指向内部时，人们易患有抑郁症。精神分析关于抑郁问题的探讨仅停留于理论水平，缺少经验材料的证实，仅是判断抑郁成因的一家之言。
行为主义则倾向于认为，抑郁产生于个体未能在与他人的社会交往中产生肯定性的强化。由于未能得到这种肯定的强化，个体便缺少与他人交往的社会技能，这又导致肯定强化的减少，如此循环易诱发抑郁。所以，当个人在其社会行为中得到较少的肯定性强化时，容易产生消沉、沮丧和抑郁。这种情绪又可诱发低自尊、悲观与罪恶感。
认知心理学模式则用习得无助和归因这两个概念来解释抑郁。认为当个体相信自己不能控制生活的结果时，会产生抑郁。这种无能为力感便是习得无助。习得无助会使人把自己行为的后果归因于自己不可控制的力量，陷入悲观、绝望的抑郁状态。
给心情放假 让心情更积极
具有抑郁症倾向的人如何改变消极的人生态度，用正确的思维代替消极的思维，让自己更加快乐一些呢？
我们每个人，一方面具有令自己陷入苦恼的能力，如情绪反应过度、看问题以偏概全，易感受到危险和不快乐;另一方面，我们同时也具有高超的理性和自我恢复能力，对自己的心理偏差具有自我治愈能力。, http://www.100md.com(■北京师范大学心理学院临床与咨询心理学研究所 刘翔平教授)