可让牙齿健康洁白的八种食物
想笑容自信大方，首先要让自己的牙齿健康洁白。日常饮食中，我们总会不经意间伤害我们的牙齿，让它们饱受折磨，变黄或者有牙病，这里推荐一些对牙齿很有益的健康食品，大家可以通过多吃这些食物来爱护和巩固牙齿，让牙齿健康洁白。
洋葱洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿。
芹菜芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。
香蕉香蕉含有丰富的维C，具有保护牙齿的作用，多多补充维C可以使牙更坚固，否则便会出现牙肿痛、牙齿松动等症状。
无糖口香糖经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的作用。
绿茶绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止蛀牙的作用。另外绿茶中的儿茶素可以起到减少变形链球菌的作用，同样能够防止蛀牙的形成，消除口腔异味。
水喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。
薄荷薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果。
乳酪钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃乳酪能增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。
这些美白牙齿的食物都是日常生活中最为常见的食物，很容易找到，所以为了我们洁白健康的牙齿，就不要错过它们。, 百拇医药(徐美云)
洋葱洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿。
芹菜芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。
香蕉香蕉含有丰富的维C，具有保护牙齿的作用，多多补充维C可以使牙更坚固，否则便会出现牙肿痛、牙齿松动等症状。
无糖口香糖经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的作用。
绿茶绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止蛀牙的作用。另外绿茶中的儿茶素可以起到减少变形链球菌的作用，同样能够防止蛀牙的形成，消除口腔异味。
水喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。
薄荷薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果。
乳酪钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃乳酪能增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。
这些美白牙齿的食物都是日常生活中最为常见的食物，很容易找到，所以为了我们洁白健康的牙齿，就不要错过它们。, 百拇医药(徐美云)