台湾老中医的养生经
台湾著名中医、现年73岁的张步桃老先生，近日在一场名为“如何健康到老”的讲座上告诉民众，三大因素影响人的寿命：先天的体质、后天的调养，以及病痛的处理。既然天生的我们难以改变，如何调养后天和怎么处理病痛，就成了“好好活一场”的关键。依人生阶段的不同，必须有不同的相应对策：在青壮年时，重点是“防老”；将老未老时，重点是“抗老”；进入老年期，重点在“养老”。
衰老是自然现象，当人的年纪渐长，相应的身体机能也开始出现退化现象，如眼睛花了、牙齿松了、腿膝无力、发白或脱发和记忆力衰退等。但其实早在千年以前，不少中医药典籍就记载着各种各样抗老防老的养生方法和理论，其中不乏简便实用者，流芳百世。例如清代名医汪昂的《医方集解》中就写到“早上刷牙时要叩齿数遍，牙齿才不易脱落”、“饭后百步走，活到九十九”等诸类的养生方法，若能持之以恒，会令人受惠无穷，延年益寿。
他还谈到，现代人的共同点是生活压力大，连小学生也不能幸免，以致很多人都有头发稀疏、灰白或是脾胃肝胆等脏腑失调的表现。中医药在解决这些问题上也很有所建树，比如头发掉得厉害者，在辨证论治的原则下，可考虑用“七宝美髯丹”，即用何首乌、茯苓、牛膝、当归、枸杞子、菟丝子和补骨脂七味中药制成丹丸调理，效果明显。
若要牙齿耐固，可把中药“骨碎补”和“续断”研末，每天刷牙时，在牙膏上加一点，能让牙齿坚固，3个月就见效。
保护视力的简单方法是取枸杞子15克，菊花8克和1至2片甘草，用沸水冲泡，每日代茶饮用。枸杞子素来可滋补肝肾，养肝明目。菊花疏风散热、明目、平肝阳。甘草缓急止痛，调和诸药等。
当谈及如何应对慢性病如高血压、高血脂及高血糖时，张步桃给出了几个方子：“天麻钩藤饮”可降低血压，“茵陈五苓散”可调节血脂，适量食用番薯叶有助控制血糖。▲
(摘自马来西亚《光明日报》), 百拇医药
衰老是自然现象，当人的年纪渐长，相应的身体机能也开始出现退化现象，如眼睛花了、牙齿松了、腿膝无力、发白或脱发和记忆力衰退等。但其实早在千年以前，不少中医药典籍就记载着各种各样抗老防老的养生方法和理论，其中不乏简便实用者，流芳百世。例如清代名医汪昂的《医方集解》中就写到“早上刷牙时要叩齿数遍，牙齿才不易脱落”、“饭后百步走，活到九十九”等诸类的养生方法，若能持之以恒，会令人受惠无穷，延年益寿。
他还谈到，现代人的共同点是生活压力大，连小学生也不能幸免，以致很多人都有头发稀疏、灰白或是脾胃肝胆等脏腑失调的表现。中医药在解决这些问题上也很有所建树，比如头发掉得厉害者，在辨证论治的原则下，可考虑用“七宝美髯丹”，即用何首乌、茯苓、牛膝、当归、枸杞子、菟丝子和补骨脂七味中药制成丹丸调理，效果明显。
若要牙齿耐固，可把中药“骨碎补”和“续断”研末，每天刷牙时，在牙膏上加一点，能让牙齿坚固，3个月就见效。
保护视力的简单方法是取枸杞子15克，菊花8克和1至2片甘草，用沸水冲泡，每日代茶饮用。枸杞子素来可滋补肝肾，养肝明目。菊花疏风散热、明目、平肝阳。甘草缓急止痛，调和诸药等。
当谈及如何应对慢性病如高血压、高血脂及高血糖时，张步桃给出了几个方子：“天麻钩藤饮”可降低血压，“茵陈五苓散”可调节血脂，适量食用番薯叶有助控制血糖。▲
(摘自马来西亚《光明日报》), 百拇医药