著名中药师徐锡山的养生之道
徐锡山是浙江省唯一的國家级中药师。他虽然已经83岁，但身体非常健康，腰不弯，眼不花，读书看报不用戴老花镜，平时连感冒都不得。那么，徐老有哪些养生之道呢?
常服枸杞子。枸杞子被称为“不老果”，具有滋补肝肾、养精明目的功效。徐老介绍说，此药在药房里就可买到。但人们不要买那种用硫磺熏过、颜色鲜红的，而应尽量买深红色的。徐老每晚都会嚼服一小把(20克左右)枸杞。有时，徐老也会将适量的枸杞放在牛奶中，用微波炉热一下服用。
少量饮用白酒。徐老很喜欢喝高度的白酒。在平时，他最常喝的是诸暨老家的同山烧(属于高粱烧，约50度)，有时也将枸杞子、生晒参等药物用糟烧浸泡后服用。徐老常年都饮酒，一般每天都会饮一小盅(约30毫升)。徐老说，少量地喝酒能起到活血通脉的作用，但他从来不贪杯，如果因为有应酬多喝了一些，第二天就不会再喝了。
常吃银杏果。银杏果也叫白果，具有敛肺定喘、保护心脏的作用。在每年银杏果上市的时候，徐老都会购买二十余斤，将其用清水浸泡一段时间后储存起来。此后，他每天会取出十多颗银杏果，将其放在微波炉中加热一分钟，然后当做零食吃。
常服自制的中药胶囊。徐老经常将西洋参、铁皮石斛、三七一起磨成细粉，装入胶囊中，每天服两次，每次服四粒，已经连续服用了十多年。西洋参性凉，具有补气养阴、清热生津的功效。铁皮石斛有滋养阴液、补益脾胃、护肝利胆、强筋壮骨的功效：三七具有活血通脉、保护心脏的功效。徐老说，现代人从饮食中摄人的营养十分丰富，大多属于热性体质，因此40岁以上的人一般都能使用此方进行养生保健。不过，在使用此方之前，人们最好还是去咨询F当地的中医。
另外，徐老有时还会将炒熟的黑芝麻和蜂蜜、蜂王浆拌在一起，在早晨空腹时吃。这种食疗方具有补充营养、通便、补肾、乌须黑发的功效。徐老每年都会吃一支人参，在烧鸡炖鸭时还常会放一些生晒参或冬虫夏草。在每天的早晨、中午和晚上，徐老会各吃一次水果。徐老还介绍说，很多野菜也具有药用价值，例如，若出现头痛、胸闷或患有心血管疾病，可将适量的胡葱根用水煎煮后服用；若出现咽喉肿痛的症状，可将适量的马兰头根用水煎煮后服用；若出现痢疾、乳糜尿或高血压等病症，可将适量的荠菜用水煎煮后服用。
(秦湖摘自《今晚报》2012年2月24日)
人脑退化始于45岁
英國最新研究显示，人脑功能有可能在45岁就开始退化。伦敦大学的研究人员发现，年龄介于45至49岁的中年男女的脑力出现3.6%的衰退。
研究员过去10年—直跟踪研究7000名45至70岁的-男女,在评估他们的记忆、词汇和理解能力后，得出这一结论。研究发现，65至70岁男性的脑力衰退9.6%；同一年龄层的女性则表退7.4%。
过去的研究显示，人类的认知能力在60岁以前是不太会衰退的。研究小组组长辛玛努教授说，研究显示失智症病人的认知能力，往往是经过二三十年时间慢慢退化。英國失智症协会表示，若能了解人类脑部的变化，将可以帮助医护人员诊断失智症。
(南极冰摘自《人民政协报》2012年2月22日), 百拇医药(李泉)
常服枸杞子。枸杞子被称为“不老果”，具有滋补肝肾、养精明目的功效。徐老介绍说，此药在药房里就可买到。但人们不要买那种用硫磺熏过、颜色鲜红的，而应尽量买深红色的。徐老每晚都会嚼服一小把(20克左右)枸杞。有时，徐老也会将适量的枸杞放在牛奶中，用微波炉热一下服用。
少量饮用白酒。徐老很喜欢喝高度的白酒。在平时，他最常喝的是诸暨老家的同山烧(属于高粱烧，约50度)，有时也将枸杞子、生晒参等药物用糟烧浸泡后服用。徐老常年都饮酒，一般每天都会饮一小盅(约30毫升)。徐老说，少量地喝酒能起到活血通脉的作用，但他从来不贪杯，如果因为有应酬多喝了一些，第二天就不会再喝了。
常吃银杏果。银杏果也叫白果，具有敛肺定喘、保护心脏的作用。在每年银杏果上市的时候，徐老都会购买二十余斤，将其用清水浸泡一段时间后储存起来。此后，他每天会取出十多颗银杏果，将其放在微波炉中加热一分钟，然后当做零食吃。
常服自制的中药胶囊。徐老经常将西洋参、铁皮石斛、三七一起磨成细粉，装入胶囊中，每天服两次，每次服四粒，已经连续服用了十多年。西洋参性凉，具有补气养阴、清热生津的功效。铁皮石斛有滋养阴液、补益脾胃、护肝利胆、强筋壮骨的功效：三七具有活血通脉、保护心脏的功效。徐老说，现代人从饮食中摄人的营养十分丰富，大多属于热性体质，因此40岁以上的人一般都能使用此方进行养生保健。不过，在使用此方之前，人们最好还是去咨询F当地的中医。
另外，徐老有时还会将炒熟的黑芝麻和蜂蜜、蜂王浆拌在一起，在早晨空腹时吃。这种食疗方具有补充营养、通便、补肾、乌须黑发的功效。徐老每年都会吃一支人参，在烧鸡炖鸭时还常会放一些生晒参或冬虫夏草。在每天的早晨、中午和晚上，徐老会各吃一次水果。徐老还介绍说，很多野菜也具有药用价值，例如，若出现头痛、胸闷或患有心血管疾病，可将适量的胡葱根用水煎煮后服用；若出现咽喉肿痛的症状，可将适量的马兰头根用水煎煮后服用；若出现痢疾、乳糜尿或高血压等病症，可将适量的荠菜用水煎煮后服用。
(秦湖摘自《今晚报》2012年2月24日)
人脑退化始于45岁
英國最新研究显示，人脑功能有可能在45岁就开始退化。伦敦大学的研究人员发现，年龄介于45至49岁的中年男女的脑力出现3.6%的衰退。
研究员过去10年—直跟踪研究7000名45至70岁的-男女,在评估他们的记忆、词汇和理解能力后，得出这一结论。研究发现，65至70岁男性的脑力衰退9.6%；同一年龄层的女性则表退7.4%。
过去的研究显示，人类的认知能力在60岁以前是不太会衰退的。研究小组组长辛玛努教授说，研究显示失智症病人的认知能力，往往是经过二三十年时间慢慢退化。英國失智症协会表示，若能了解人类脑部的变化，将可以帮助医护人员诊断失智症。
(南极冰摘自《人民政协报》2012年2月22日), 百拇医药(李泉)