当你觉得嗓子干痒、疼痛

    换季时总是嗓子最先为你的身体预警：入冬了，寒冷的天气让人们钻到暖气屋里就不愿意出去，空气不流通，且干燥的环境极易刺激咽部黏膜，不少人都出现了嗓子干痒、疼痛的现象。

    “内服外用”护好嗓子

    在秋冬这种干燥寒冷的季节里，胖大海及玉竹蛤蜊汤都是不错的选择。胖大海在喉咙开音上的运用当然不用再多说，而玉竹蛤蜊汤则对于治疗喉咙干痛有功效。此外，帮你的脖子围上一条围巾吧!这样“内服外用”的秋冬颈部保养绝招，保证你的喉咙能更健康!

    给家添置一台加湿器

    我们平时总是太忙，而嗓子又是那么任劳任怨，因此，预防急性咽炎尤为重要。在秋冬换季之时，我们首先要注意保暖，家里或办公室常开窗通风，在干燥的北方，一定要添置一台高品质的空气加湿器，让室内保持适宜的湿度。

    少吃辣椒、少熬夜

    避免熬夜等有损身体免疫力的不良生活习惯，吃东西尽量避免辛辣、酸等强刺激物，秋冬季尤其要少吃麻辣火锅、少喝酒；多喝水，早晚、饭后可用淡盐水漱口，预防口腔致病菌感染。

    每天用罗汉果泡茶

    四分之一个罗汉果泡水，代茶频饮，有利咽喉的作用，特别适合喉咙痛、喉咙痒的症状，也可以加入两片生山楂片来增加甘甜味。山楂会刺激胃液，胃不好的人就不宜了。

    给头发增加特别的营养

    头发的好坏，在很大程度上由营养决定!秋冬时头发尤其需要多增加营养，像紫米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、乌鸡、甲鱼、海参等都是养发的宝贝。不健康的生活方式也会对头发衰老起到推波助澜的作用，如作息不规律、吃辛辣食物、情绪紧张等都要尽量避免。

    当你发现头发脱落、断发、分叉

    季节转换你的落发增加了吗？进入秋冬 ......