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哭15分钟易得胃病 等
http://www.100md.com 2012年6月8日 生命时报
月经第十天自检乳房最准
月经第十天自检乳房最准
月经第十天自检乳房最准

     哭15分钟易得胃病

    美国眼泪专家研究发现

    人从一生下来就会哭,哭泣是上天赐给人们的神奇礼物,适当哭泣有益健康,而哭泣过度则有害身心。

    美国明尼苏达州神经病学家和眼泪研究专家威廉·H·弗雷博士对眼泪进行了长达15年的研究发现,85%的女性和73%的男性哭泣后悲伤和愤怒得到明显缓解,压力大大减轻。因受情绪影响而流出的眼泪中含有两种重要的化学物质——内啡肽和催产素。但是因洋葱等刺激而流出的眼泪中则没有这些物质。由此可见,哭泣落泪可以排出体内积蓄的导致抑郁的有害物质,减轻压力。

    但弗雷博士还发现,哭泣并非完全有益健康,如果悲伤和愤怒情绪得到发泄后仍哭泣,就会伤身体。哭泣超过15分钟,容易导致胃病。胃肠消化功能对情绪极度反应特别敏感,所以哭泣太久,会直接影响到胃肠功能,导致胃酸分泌减少,消化减慢,影响食欲,甚至诱发多种胃病。
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    美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家最新研究还发现,哭泣时间过长,容易损伤视力,也更容易让人进入心理疲劳期。因此,哭泣时间不宜太长,一般在15分钟内为好。▲

    (徐 澄)

    

    月经第十天自检乳房最准

    检查1:一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动,逐步向外做三四圈完毕。换另一侧。

    检查2:平躺,右肩下放一枕头,将右手弯曲至于枕头下,左手做检查1,再换另一侧。
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    检查3:检查腋下淋巴有无肿大,再用拇指和食指挤压乳头,看有无异常分泌物。

    47岁的钱女士来信说,她一直按报纸介绍做乳腺自查,前段时间摸到右边乳房有肿块,到医院乳腺科检查证实为乳腺癌,钱女士深感自检的重要性。

    的确,自我检查是预防和及早发现乳腺癌的最基本方法之一。中国医学科学院肿瘤医院内科教授袁芃指出,月经正常的妇女,乳房自我检查的最佳时间可以选在月经来潮后的第9—11天。这时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止的状态,比较容易发现病变。绝经后的中老年妇女,由于体内雌激素减少,受内分泌激素的影响相对减弱,因而可随意选择自检时间。

    乳腺自检正确的手法是:用手掌或并拢手指,以指腹轻轻触按乳房,否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块。而且一定不要忘记检查腋窝和锁骨位置,因为有些增生组织除了在乳房外,还有可能在乳房周围等处,一旦发现异常要及时就医。
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    自检最佳时间是在洗澡时,尤其是涂抹沐浴露后,手容易在润滑的皮肤上移动;在镜前检查,观察双侧乳房是否对称;仰卧平躺,肩部稍垫高,用手轻压皮肤也可自检。▲

    (陈 煜)

    

    常打鼾,类风湿翻倍

    打鼾与类风湿性关节炎(简称类风湿)似乎风马牛不相及,但英国《每日邮报》报道,《睡眠医学》杂志刊登中国台湾一项新研究发现,严重打鼾者得类风湿的危险会增加一倍。

    台湾台北医科大学专家完成的这项新研究涉及1411名睡眠呼吸暂停征患者以及7000名身体健壮的成年人。在为期5年的研究中,研究人员对比了两组参试者的类风湿性、强直性脊椎炎及系统性红斑狼疮三类疾病发病的情况。结果发现,打鼾组参试者患其中一种疾病的危险为91%。在打鼾组中,类风湿的发病率最高,是对比组的两倍。
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    研究人员指出,类风湿一向被认为与免疫系统错误攻击自体器官有关。然而新研究发现,慢性睡眠呼吸暂停征会导致全身血管炎症,进而成为关节炎的“催化剂”。睡眠呼吸暂停征会降低睡眠质量,导致白天疲倦和事故危险增加,是导致身体肥胖的重要原因之一,而肥胖同时也是关节炎增加的一大风险。▲

    (金 也)

    

    验大便前别吃菠菜

    熬夜、压力、嗜肉、肥胖、少动——这些看似普遍的“时代特征”,其实是大肠癌高危人群的典型表现。随着防癌教育的不断推进,越来越多的人有了定期体检的意识。不过,常有些身体无恙的人却得到了“阳性”的筛查结果,几番复查后,才知道是一些错误的生活习惯捣得乱。我就常用自己的经验给朋友支招:要提高筛查的有效率,在此前几天,“不吃菠菜和猪肝,刷牙如厕悠着点”。
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    大便隐血检测是大肠癌筛查中使用最广泛且评估最多的手段。它是利用氧化还原反应,来检查粪便之中的血红蛋白,从而推断肠道是否有出血。在我和科室同仁的推动下,如今,我们医院每年都会给40岁以上的员工做大便隐血筛查。但有时候,一些食物、药物,或不经意的行为,都可能导致这一结果呈“假阳性”。比如,检测前一两天,吃了含铁量较高的菠菜、动物血制品以及猪肝等;或有的人刷牙时特别用力,经常有牙龈出血,即使不小心咽了一小口,都会影响检测结果。此外,有痔疮者如厕太用力,结果也会为阳性。我若要验大便,之前一两天,就会忌口菠菜和猪肝,也不多吃辛辣食物,以防上火或嘴里长包。

    大便隐血由于“敏感”,所以准确性有限,只能作为初步筛查的手段。结果异样者可加查血液CEA指标,并且做一个肠镜,以便确诊和早期发现大肠癌。在近日的第八届上海国际大肠癌高峰论坛上,与会专家一致认为,我国大肠癌的发病率正以年均4.2%的增速扩张,大多数患者诊断时就已经晚期,出现了肝转移。而且,发病年龄也有年轻化趋势。

, 百拇医药     因此,提醒有家族史、压力大、经常熬夜的高危人群,过了40岁,要每年验次大便,密切关注身体的变化。▲ (复旦大学附属中山医院普外科主任 秦新裕)

    

    补维C,少痛风

    加拿大最新研究发现

    据美国《内科学文献》杂志刊登加拿大一项新研究发现,摄入维生素C可降低男性痛风危险。

    新研究负责人,加拿大英属哥伦比亚大学的伊翁·K·肖伊博士表示,早期研究发现,维生素C摄入量与血液尿酸水平成反比。但是大量摄入维生素C是否可以降低痛风危险一直不清楚。肖伊博士对美国46994名男性参试者进行研究,参试者起初无一人有痛风病史,他们每4年接受一次维生素C摄入情况调查,研究人员以美国风湿病学会标准对参试者进行痛风筛查。研究结束时,共发现1317例痛风病例,对比分析结果证实,维生素C摄入量升高,痛风几率随之下降。维生素C日摄入量每增加500毫克,痛风危险就会下降17%。与每天补充维生素C不足250毫克的参试者相比,每天补充至少1500毫克维生素C的参试男子痛风危险降低45%。研究表明,补充维生素C有助于预防痛风,也可多吃富含它的食物,如葡萄等。▲
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    (金 也)

    

    哮喘者别怕运动

    很多哮喘患者害怕锻炼,担心锻炼会诱发气短、喘息或哮喘发作。然而,据《印度时报》5月21日报道,澳大利亚伊丽莎白女王医院一项新研究发现,哮喘患者锻炼不仅安全,而且可以减少哮喘症状出现或哮喘发作危险。

    新研究负责人克里斯汀·V·卡尔森博士表示,哮喘患者越是害怕锻炼,就越容易导致疲劳和呼吸困难,进而越是怕运动,越易形成恶性循环。

    科学家通过对比研究发现,每周室外跑步、跑步机运动、骑自行车、游泳或跳绳运动两次,每次至少20分钟的哮喘患者,不会比不运动的患者或练习瑜伽等较轻运动的患者出现更严重的哮喘问题。这项新研究表明,哮喘患者积极锻炼有助于提高心脏功能,缓解哮喘症状,改善患者生活质量。▲

    (陈 希)

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