做到“十点”，身心保健康
养生学家的研究和长寿老人的实践都表明，老年人要保持身心健康，必须注意养生保健。我在日常养生中做到了以下“十点”，使我这67岁的老人依然耳聪目明。现在，我介绍具体做法。
憨点这并非是让人呆头呆脑，而是说在生活中待人处事要憨厚一点，糊涂一点，谦让一点。对于一些琐事，我从不过于认真，以免劳神伤身。这样一来，我做到了心胸坦荡，心理平衡和安度晚年。
幽默点在生活中，要学会幽默和风趣，不要总是板着面孔或闷闷不乐。德国著名的哲学家和思想家康德曾经说过:“不学会幽默和风趣，人就太苦了。”我平时都比较幽默和风趣，经常同儿孙和朋友们开玩笑，使自己保持乐观的情绪和豁达向上的心态。
轻松点我觉得，老人不应该用自己的健康去换取儿孙的幸福，疲于奔命做事，不顾身体健康是傻瓜。我退休后，尽可能不给儿孙当保姆，活得轻松、愉快。
想开点地位是暂时的，财产是儿女的，名利是短暂的。人生难满百，何必唯利是图，唯名是举？万事要想得开，放得下。常想一二，不思八九。
小心点我平时购物比较小心，既要看出厂日期，又要看保质期。我用药更是仔细，做到了不看错、不拿错和不吃错。我和陌生人打交道也比较谨慎，坚信天上不会掉馅饼。
节制点我平时注意节制情绪起落，不大喜，也不大悲。我还善待他人，做到了己所不欲，勿施于人。清心寡欲，节制欲望，以闲适为度。
收敛点对于物质享受和金钱利益，我比较注意行为涵养。我做到量入为出，谦虚待人，不使性，不逞强，不霸道和不欺人。
清淡点我的生活和饮食都比较清淡，做到了多钾少钠。因为食盐吃多了会加重肾脏负担，导致骨质疏松，还会引发高血压、胃癌、食道癌和膀胱癌等疾病。
自信点我在生活中注意避免老人常有暮气沉沉，并从思想、观念和感觉上为自己的年龄减去10岁。这样我就增强了抗病能力，达到了健身益寿的目的。
勤快点做事勤快是克服老年痴呆的良方，贪图安逸对健康不利。我平时不但要脑动，挥毫泼墨，还要干家务，进行体育锻炼和帮助他人。动则百脉流通，百病不生。勤快中可出智慧，出和谐、出健康。, http://www.100md.com(冯耀忠)
憨点这并非是让人呆头呆脑，而是说在生活中待人处事要憨厚一点，糊涂一点，谦让一点。对于一些琐事，我从不过于认真，以免劳神伤身。这样一来，我做到了心胸坦荡，心理平衡和安度晚年。
幽默点在生活中，要学会幽默和风趣，不要总是板着面孔或闷闷不乐。德国著名的哲学家和思想家康德曾经说过:“不学会幽默和风趣，人就太苦了。”我平时都比较幽默和风趣，经常同儿孙和朋友们开玩笑，使自己保持乐观的情绪和豁达向上的心态。
轻松点我觉得，老人不应该用自己的健康去换取儿孙的幸福，疲于奔命做事，不顾身体健康是傻瓜。我退休后，尽可能不给儿孙当保姆，活得轻松、愉快。
想开点地位是暂时的，财产是儿女的，名利是短暂的。人生难满百，何必唯利是图，唯名是举？万事要想得开，放得下。常想一二，不思八九。
小心点我平时购物比较小心，既要看出厂日期，又要看保质期。我用药更是仔细，做到了不看错、不拿错和不吃错。我和陌生人打交道也比较谨慎，坚信天上不会掉馅饼。
节制点我平时注意节制情绪起落，不大喜，也不大悲。我还善待他人，做到了己所不欲，勿施于人。清心寡欲，节制欲望，以闲适为度。
收敛点对于物质享受和金钱利益，我比较注意行为涵养。我做到量入为出，谦虚待人，不使性，不逞强，不霸道和不欺人。
清淡点我的生活和饮食都比较清淡，做到了多钾少钠。因为食盐吃多了会加重肾脏负担，导致骨质疏松，还会引发高血压、胃癌、食道癌和膀胱癌等疾病。
自信点我在生活中注意避免老人常有暮气沉沉，并从思想、观念和感觉上为自己的年龄减去10岁。这样我就增强了抗病能力，达到了健身益寿的目的。
勤快点做事勤快是克服老年痴呆的良方，贪图安逸对健康不利。我平时不但要脑动，挥毫泼墨，还要干家务，进行体育锻炼和帮助他人。动则百脉流通，百病不生。勤快中可出智慧，出和谐、出健康。, http://www.100md.com(冯耀忠)