代餐饼干、瘦瘦棒、满腹糖果……代餐零食正当道!在日常饮食中加入一些减肥作用的小零食，把减肥咒语碎碎念，你同样可以打进苗条行列。

    PART 1 四种人，代餐零食适合你!

    1.学习工作压力大的人。脑力劳动的人肌体消耗糖的速度是非常快的，到了下午四五点就会疲劳困顿，想要吃点甜食振奋精神，这时就是代餐零食登场的时候了。

    2.忽略早餐的人。许多人常常废寝忘食，早餐更是经常忽略不计，而代餐零食可以当做最简单的早餐，搭配牛奶或者暖暖的果汁很健康。

    3.胃酸过多的人。胃酸分泌过多，吃过正餐后很快就感到饥饿了，这就是为什么胃酸过多的人容易发胖的原因。正餐的间隔吃点代餐零食，帮助吸收胃酸，保护胃又保持了苗条的身材。

    4.晚上9点以后坚决不进食的人。血糖太低的话会难以进入睡眠，这时吃点减肥饼干对睡眠会很有帮助。

    健康碎碎念：

    要想成功的使用代餐零食减肥，谨记以下步骤哦：

    STEP1 以均衡营养为原则，给自己选择口味、价格都可以接受的代餐零食。

    STEP2 将代餐零食设计到日常的食谱中，并不是取代正餐。

    STEP3 1～3个月减肥见效后 ......