社会活动多能长寿 等
社会活动多能长寿
日本公共卫生学会东海年会上宣布的一项新研究发现，健康长寿离不开三大要素：适度运动、充足营养和社会活动。三大要素缺一个，死亡几率就会增加近50%。
新研究由日本国立健康营养研究所与日本静冈县研究人员共同完成。研究人员自1999年开始对10363名65~84岁的老人展开长期跟踪调查。调查内容包括参试老人的饮酒习惯、是否吸烟、运动程度及身体质量指数(BMI)等三四十项指标。截止到2010年，研究期死亡人数为1117人。结果发现，长寿者有三大共同点：一是，每周进行散步等运动至少5天。二是，一日三餐都摄入一定量的鱼肉蛋白及大豆制品。三是，每周参加社区或志愿者活动至少2次。统计数据显示，满足这三大要素的老人比缺少其中之一的老人死亡率降低51%。
日本国立健康营养研究所专家表示，运动和营养两大要求达标，但不爱参加社会活动的老人，其死亡率只降低32%。这表明，参加社会活动可有效降低老年人死亡率。基于这项研究结果，日本静冈县正计划展开“社会活动健康行动”，以提醒大众，应重视参加社会活动对健康长寿的重要作用。(李涛)
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婴儿在母体内多待一两周对智力发育好
据新加坡《联合早报》5日报道，最新的研究发现，足月(37到41周)出生的婴儿，如果在母体内多待1至2周，对其脑力健全发展会大有裨益。
人们广为熟知，早产(不足37周出生)婴儿的健康和智力可能会有问题。那么稍微推迟一些时日出生的婴儿呢？美国科学家做了一个实验，他们将足月出生的婴儿与推迟1至2周出生婴儿的学习成绩进行对比。足月出生的婴儿大多在三年级的数学和朗读测试中表现不错，但仍比晚1至2周出生的孩子要差一些。
据悉，此项调查的被试是12.8万名纽约市公立学校的学生，他们包括相当数量来自贫困家庭的孩子。在那些怀孕37周出生的孩童中，2.3%有较大的阅读困难，1.1%有中度的数学问题。与之相比，怀孕41周出生的孩子，有上述问题的比例分别仅为1.8%和0.9%。(中新)
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枸杞别与绿茶一起喝
绿茶和枸杞都很有营养，绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，具有清除自由基、延缓衰老、预防癌症等多项功效。枸杞性平、味甘，含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著，还可降血压、降血糖、降血脂，还具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的养生功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。不过，这种看上去健康的搭配，其实却不太合理。
为何枸杞不宜与绿茶一起喝呢?这是因为绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
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因此，如果从健康角度考虑，倒不妨将绿茶和枸杞分开喝。上午喝杯绿茶，开胃、醒神;下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。(风煌)
美国一项研究显示女性更易老花眼
看书、玩游戏时，用眼距离越近，对眼睛的伤害就越大。英国《每日邮报》6月24日报道，《眼科学研究和视觉科学》刊登美国加州大学一项新研究发现，女性阅读时，眼睛会喜欢凑近读物，更容易伤害眼睛。
新研究发现，女性配戴眼镜的年龄比男性更早。加州大学研究人员表示，男性和女性在双眼近距离聚焦能力方面没有差别。这表明，“女性比男性更早戴上老花镜”可能是其他因素所致。其中一种原因是，女性手臂比男性更短，手捧书本的时候，书本距离眼睛更近，因而女性更容易较早出现视力模糊等眼部问题。
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研究人员对老花眼(远视)进行了研究。老花眼多见于40岁以上，随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低，视物模糊，需要佩戴眼镜才能阅读或看清较近处物体。
因此，女性更应注意提早预防和缓解老花眼。比如，经常远眺，选择一个最远目标，目不转睛地看10分钟左右；经常眨眼，每次15下左右；经常做眼保健操，转动眼球，增强眼肌功能，延缓衰老。另外，看书读报及看电视时，保持适当的距离，时间不宜过长，也可防止眼疲劳和过早出现视力模糊。(陈希)
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日本公共卫生学会东海年会上宣布的一项新研究发现，健康长寿离不开三大要素：适度运动、充足营养和社会活动。三大要素缺一个，死亡几率就会增加近50%。
新研究由日本国立健康营养研究所与日本静冈县研究人员共同完成。研究人员自1999年开始对10363名65~84岁的老人展开长期跟踪调查。调查内容包括参试老人的饮酒习惯、是否吸烟、运动程度及身体质量指数(BMI)等三四十项指标。截止到2010年，研究期死亡人数为1117人。结果发现，长寿者有三大共同点：一是，每周进行散步等运动至少5天。二是，一日三餐都摄入一定量的鱼肉蛋白及大豆制品。三是，每周参加社区或志愿者活动至少2次。统计数据显示，满足这三大要素的老人比缺少其中之一的老人死亡率降低51%。
日本国立健康营养研究所专家表示，运动和营养两大要求达标，但不爱参加社会活动的老人，其死亡率只降低32%。这表明，参加社会活动可有效降低老年人死亡率。基于这项研究结果，日本静冈县正计划展开“社会活动健康行动”，以提醒大众，应重视参加社会活动对健康长寿的重要作用。(李涛)
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婴儿在母体内多待一两周对智力发育好
据新加坡《联合早报》5日报道，最新的研究发现，足月(37到41周)出生的婴儿，如果在母体内多待1至2周，对其脑力健全发展会大有裨益。
人们广为熟知，早产(不足37周出生)婴儿的健康和智力可能会有问题。那么稍微推迟一些时日出生的婴儿呢？美国科学家做了一个实验，他们将足月出生的婴儿与推迟1至2周出生婴儿的学习成绩进行对比。足月出生的婴儿大多在三年级的数学和朗读测试中表现不错，但仍比晚1至2周出生的孩子要差一些。
据悉，此项调查的被试是12.8万名纽约市公立学校的学生，他们包括相当数量来自贫困家庭的孩子。在那些怀孕37周出生的孩童中，2.3%有较大的阅读困难，1.1%有中度的数学问题。与之相比，怀孕41周出生的孩子，有上述问题的比例分别仅为1.8%和0.9%。(中新)
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枸杞别与绿茶一起喝
绿茶和枸杞都很有营养，绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，具有清除自由基、延缓衰老、预防癌症等多项功效。枸杞性平、味甘，含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著，还可降血压、降血糖、降血脂，还具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的养生功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。不过，这种看上去健康的搭配，其实却不太合理。
为何枸杞不宜与绿茶一起喝呢?这是因为绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
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因此，如果从健康角度考虑，倒不妨将绿茶和枸杞分开喝。上午喝杯绿茶，开胃、醒神;下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。(风煌)
美国一项研究显示女性更易老花眼
看书、玩游戏时，用眼距离越近，对眼睛的伤害就越大。英国《每日邮报》6月24日报道，《眼科学研究和视觉科学》刊登美国加州大学一项新研究发现，女性阅读时，眼睛会喜欢凑近读物，更容易伤害眼睛。
新研究发现，女性配戴眼镜的年龄比男性更早。加州大学研究人员表示，男性和女性在双眼近距离聚焦能力方面没有差别。这表明，“女性比男性更早戴上老花镜”可能是其他因素所致。其中一种原因是，女性手臂比男性更短，手捧书本的时候，书本距离眼睛更近，因而女性更容易较早出现视力模糊等眼部问题。
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研究人员对老花眼(远视)进行了研究。老花眼多见于40岁以上，随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低，视物模糊，需要佩戴眼镜才能阅读或看清较近处物体。
因此，女性更应注意提早预防和缓解老花眼。比如，经常远眺，选择一个最远目标，目不转睛地看10分钟左右；经常眨眼，每次15下左右；经常做眼保健操，转动眼球，增强眼肌功能，延缓衰老。另外，看书读报及看电视时，保持适当的距离，时间不宜过长，也可防止眼疲劳和过早出现视力模糊。(陈希)
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