当前位置: 首页 > 保健版 > 两性时空 > 性事大全 > 享受高潮 > 正文
编号:12236154
男人最想要的几种前戏 女人性满足5种表现 等
http://www.100md.com 2012年7月24日 生命时报
夏天点燃性爱激情

     女人性满足5种表现

    坦然说出需求 变得自信性感

    每个男人都希望自己心爱的女人能幸福满足,尤其在性方面,她能否满足往往被认为是男人“行不行”的标志。那如何知道女人是否获得了性满足呢?美国《男性健康》杂志对3289名女性进行了调查,总结出女性性满足的5种普遍表现。

    1.她需要的“更多”。调查显示,性满足的女人每周都需要2—3次性爱。不过她们对性的定义比较宽泛,也许并不需要实质意义的性交,但她可能需要跟男性在一起,有亲吻、爱抚这类亲密动作的需求。给她“更多”的方法是,让她知道你整天都想着她,闲暇时发短信告诉她晚餐计划,要求她穿上那件火辣的红色睡衣等。

    2.她相信自己很性感。性满足的女人不会不自信——80%的性满足女人认为,在伴侣眼中她们最性感。这是因为满意的性生活提升了她对自己的正面评价。想要自己的她保持自信吗?那永远不要批评她的身体,否则,她会整日忧心忡忡。如果她总是担心太胖、胸太小,那性爱时一定会感觉不舒服。

    3.毫无保留地说出需求。性满足的女人知道自己想要什么,而且87%会表达出来。一个能够坦然说出自己性需要的女人,获得性高潮的机会也更多。作为男人,可以鼓励她多谈性,同时要注意她的非语言的提示。如果她不断地抚摸你,那是她想要了。

    4.快感是目标。女人并没有那么在乎高潮,但她们一定需要快感。75%的女人说只要性生活中有快感,没有高潮也可以。绝大多数性满足的女人将获得快感当成目标,这既包括身体上的,也包括心理上的。所以,在性生活时要设法让她放松再放松,心理上愉快了,身体上也随之会获得快感。

    5.她并不关心大小。对于性满足的女人来说,阴茎大小并不重要,关键是怎么用。93%性满足的女性说,她们更看重男性的技巧和性爱时的情感交流。性爱时充满激情、完全放开比阴茎的大小重要10倍。因此,男人不要总是跟“尺寸”过不去,通过其他方式给她更多快乐吧。▲

    (韦盖利)

    

    夏天点燃性爱激情

    编者的话:夏天是火热又充满激情的季节。这时,男性露出坚实的臂膀,女性展现婀娜的身段,人人都格外性感,身体自然也会“性致勃勃”。本期,《生命时报》特别请来专家,指导大家在忙碌的工作生活之余,如何花点心思抓住好时机,给性生活锦上添花,让夫妻之间充满柔情蜜意。

    服装

    尽显曲线和肌肉

    在一般人眼里,我们的祖先之所以发明衣服,是为了遮羞。然而,德国艺术史家格罗塞发现,在一些原始部落里,平日习惯赤身裸体的妇女在参加性爱舞蹈时,却要穿起羽制的围裙,目的是唤起异性的注意。夏天,正是展现身体之美的最好时节。

    对于女性来说,凹凸有致的S形曲线、光滑白皙的颈部、精致迷人的锁骨、修长挺拔的小腿等,都会让男人涌起无限遐想。因此,女人可以适当改变一下平日的着装风格,勇敢地将自己的优点呈现出来,比如穿双闪亮的高跟鞋、戴上精美的项链、系个醒目的宽腰带,甚至尝试一下豹纹短裙、黑丝袜等,你的爱人一定会为此“性奋”不已。对于男性来说,夏天则可以尽情显现力量美,可以脱下严肃的衬衫、西裤,换上个性十足的T恤衫、运动鞋,或者一套符合自身气质的休闲服等,在不经意间让充满男性魅力的肌肉“呼之欲出”。

    不过,广州中医药大学附属第一医院生殖医学科主任周少虎提醒,有些所谓的夏季性感服饰并不适合经常穿。第一,牛仔短裤。它外形虽酷,但过紧过硬的档部容易让会阴部温度升高,带来女性阴道炎、男性生殖系统炎症、阴囊湿疹等隐患。第二,丁字裤。无论男女,老穿裤裆细窄的丁字裤不仅会令阴部皮肤受损,还容易使血液循环不良,细菌侵入尿道、生殖道,引发炎症。第三,露脐装。长期穿露脐装,腰部容易着凉,会影响人体的胃肠功能,导致腹泻、痛经等,严重时甚至导致排卵不正常和受孕困难。▲

    饮食

    海藻鱼虾提性欲

    古语说“食色,性也”。良好的饮食习惯可以“吃”出激情,保持良好的性欲和性能力。但炎炎夏日,由于气温不断升高,人们很容易昏昏欲睡。此时,了解一些健康“助性”食物,不仅能勾起你的食欲,还会让身体更加生龙活虎。

    研究发现,健康的心脏有助于性生活。因此,美国作家林恩在《助性的食物》一书中推荐了一份低脂饮食助性食谱,包括每天饮食中摄入脂肪不应该超过10%,多吃水果、蔬菜、谷类、豆类等,让身体10%的热量来自脂肪,75%来自碳水化合物。坚持六个星期,整个人都会神清气爽。

    某些食物也能提高性欲。1.富含维生素E的食物,如坚果、芝麻、花生、小麦、小米等。维生素E被认为是一种“性维生素”,有助于预防和改善阴茎功能退化和萎缩、性激素分泌减少等症状。2.海产品,如鱼、虾、贝壳类、海藻类食物等。这些食物中含有丰富的磷和锌等,而缺乏这些元素可能导致精子数量减少、质量下降、性欲降低等症状。即便不能经常吃海鲜,也要时常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。3.优质蛋白质,主要包括禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白,以及豆类蛋白。它们含有人体需要的多种氨基酸,参与精子等生殖细胞的构成,有提高性功能和消除疲劳的作用。此外,鸡蛋中的维生素有助于缓解焦虑;含钙高的食物能让人体的生殖器处于兴奋状态;谷类中的叶酸能促进血液循环,葡萄、蓝莓等也有类似效果。▲

    场所

    换个地点更刺激

    亲热时,如果总是重复的动作、程序和地点,是否会越来越麻木?夏天,人们摆脱了层层衣服的限制,身体变得轻松,探索欲望和冒险精神也格外强烈。不如就趁此机会,给你们的性爱换个新环境吧。

    浴室。调查发现,高达82%的情侣喜欢在浴室里做爱。想象一下,当你推开浴室门,看见妻子若隐若现的身体和惊羞交加的表情时,一定会欲火焚身,这种“鱼水之欢”也会感觉新鲜刺激。但水温不要太高,以免重要部位充血肿胀。

    地板。躺在地板上,特别是柔软的地毯上,和睡在床上的感觉完全不一样,让人感觉更贴近自然,因而身体和心理也会更加放松。此时,不妨来点浪漫的温存,让你们的感情渐入佳境,彼此融为一体。

    沙发。妻子在客厅忙碌时,她那香汗淋漓的身体也是一种诱惑。此时,可以从背后抱起她,把她轻轻放在沙发上,逐渐点燃你们的激情。在客厅这样的“公共场合”亲热,还会产生害怕被发现的快感,绝对是奇妙刺激的经历,令人欲罢不能。

    阳台。夏日清凉舒适的阳台会让很多人产生性幻想,特别是当皎洁的月光照在爱人身上时,对方会显得分外美丽。此时,可以搂住她的纤腰,轻抚她的头发,用充满诱惑的低沉嗓音告诉她“我想要”。

    户外。一次新鲜刺激的“野战”经历,可能会让两个人终生难忘。除了身体的快乐,无限延展的自然空间一定能够带给你全新的感受。不妨带上帐篷和睡袋,和爱人一起远足几天,游山玩水之后,找个僻静的地方尽情激情一番。▲

    运动

    慢跑游泳增快感

    夏天是运动的黄金时节,中国性学会性医学专业委员会主任委员、中华医学会男科学分会常务委员马晓年教授表示,运动在强身健体的同时,能减轻精神压力,让你对自己的健康和身材更有自信,源源不断地唤起和释放热情。

    一些可以让手臂和腰腹活动起来的有氧运动,最能提高性爱质量,其中最典型的是慢跑,它能收缩骨盆肌、阴道附近的肌肉,提高阴道肌、会阴肌的张力,增强腹部、臀部的肌肉弹性,使66%的人性生活质量得到改善。每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2—5岁。游泳也是非常受欢迎的运动项目。国外曾有调查显示,一些游泳好手即使到了60—80岁,性生活仍然像30岁左右的男人一样,并能有效延长男性勃起时间。游泳对性爱的好处在女性身上体现得更为明显,特别是蛙泳与蝶泳,能使女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌得到充分锻炼,在性生活中更容易达到高潮。游泳还有利于改善内分泌,使心态更为平和,皮肤也更加光滑细腻,更具性魅力。

    此外,健身房的器械训练,可以帮助人们通过无氧运动雕塑肌肉,塑造更完美的身材,使男性身体呈现完美的倒三角形,对异性产生强大的吸引力。而舒缓的瑜伽,能让人学会控制自己的身体,让肢体变得越来越灵活。如果在性生活中,你也能试着这样做,就能充分唤醒身体对性爱的感受力,与伴侣更好地契合,从而体会到更多、更美妙的性快感。▲

    音乐

    明快舞曲做铺垫

    英国剧作家莎士比亚曾说,“音乐是性爱的粮食”。我国也喜欢用“琴瑟和鸣”、“夫唱妇随”等与音乐相关的词汇来比喻和谐的夫妻关系。音乐,能营造缠绵的意境,为进一步的性爱做好铺垫。

    美国男性健康网的调查显示,某些节奏感强的乐曲就像是含了性激素一样,使人不由自主地产生性唤起。美国性学专家大卫·斯特洛尼甚至认为,虚幻的音乐比真实的前戏更能调动人的情绪。音乐中的节奏和韵律就像性爱一样,能刺激神经与肌肉系统的活动,带来性诱惑,提高人们的性兴奋强度。有关研究还发现,音乐对女性的启发调动作用比对男性强。

    需要提醒的是,不同的情况适合使用不同的音乐。当你想对她说些深情的话却又不敢开口时,放点节奏多变、歌词优美的蓝调音乐最能打动人;期待一场酣畅淋漓的“床战”时,可以播放一些节奏感强的舞曲,调动双方的热情;年轻伴侣想要改变性爱的节奏和速度时,可以选择节奏简单的电子音乐,创造新鲜轻快的感觉;而中年夫妇想要换点亲热花样,可以放些火辣奔放的民族音乐,让双方摆脱束缚感,增加自信心。

    当然,音乐本身并无好坏雅俗之分,只要它能抓住你的心,让你产生“跃跃欲试”的冲动,都可以用来调情。另外,最好不断变换音乐风格,如果连续听同一类歌曲,热情可能逐渐降低。▲(本专题文章由本报特约记者许樊采写)

    

    适合夏季的性爱姿势(性爱按摩)

    英国媒体最新推荐

    夏季容易让人欲望高涨,但浑身是汗又容易影响性趣。近日,英国《大都会》杂志最新载文,给出了最适合夏天的几种性爱姿势,可以帮夫妻获得更多快感,减少性爱燥热。

    侧卧式。这种姿势会使双方身体接触最小化,因此更适宜高温天气。女方侧躺,男方在女方臀部采取跪姿,单膝进入女方双腿之间,男方一只手放在女方后背处,保持激情时身体平衡。

    推车式。这种性爱方式适合在空调房间进行,双方肢体接触面也很小。女方上身俯卧在床上,双脚落于地板上,双腿舒适地分开,男方采取后入式性爱,这时双手握住女方腿部并抬至膝盖高度,仿佛推车姿势。

    小瀑布式。浴缸里放满凉水,女方面向水龙头,在浴缸内采取跪姿,身体稍微抬高,激情过程中,可以使用莲蓬头。以便让水从身体上流下,形成“小瀑布”,然后身体稍微前倾,双手抓住浴缸边沿以保持平衡。男方采取后入式,进行性爱运动。

    女上位式。床头放一个电扇,对着两人吹。男方平躺,采取女上位,女方双手及双膝分别置于男方身体两侧,待男方进入后,女方臀部运动。▲

    (陈宗伦)

    

    减掉肚腩提升性欲

    英国医学家最新研究发现

    人到中年,难免发福,长出“啤酒肚”。腹部肥胖不仅影响美观,还可能危害性能力。据英国《每日邮报》报道,一项新研究发现,男性减掉大肚腩,有助于提高性驱动,增加精子数量,增强勃起功能。对于50岁以上的中年男子尤其适用。

    英国都柏林圣文森特大学医院的研究人员进行了此项研究。他们选取了900名平均年龄为54岁的男性参试者。参试者被随机分为3组,接受一年的观察研究。第一组通过节食和每周锻炼150分钟方式进行减肥,尤其注重减肚腩;第二组保持原来的生活方式;最后一组服用安慰剂,饮食无节制。结果发现,这些人的雄性激素水平与腰围减小量成正比例关系。第一组参试男子雄性激素水平明显提高,性生活也得到了很好地改善。

    这一研究的负责人弗朗西斯·海斯博士表示,中年男性肥胖,尤其是腹部肥胖,会影响雄性激素的分泌,进而降低性欲,还可能带来糖尿病等慢性疾病。因此,中年男性应该通过积极锻炼和饮食控制,努力减小腰围,降低体重,既防病强身,又可改善性生活。▲

    (徐 澄)

    

    快速燃起她的激情

    美国媒体为男人支招

    忙碌了一天之后,很多夫妻可能累得没有了性趣。尤其是女性,在性方面本来就“慢热”,如果没有适当的刺激,很难点燃性欲激情。为此,美国“MSNBC”网站给男士们提出一些建议和技巧,可以令女性快速启动性欲。

    给她嗅觉上的刺激。有调查显示,71%的人认为,体味是一种特别的“性奋剂”;约1/3的女人青睐体味浓烈的男人,会为之痴狂。男性要好好利用这一点,一方面,洗澡时尽量不要用味道太重的浴液,另一方面可以把她揽入怀中,让她静静陶醉在你的胸怀,感受你的味道。

    别让她穿贴身内衣。贴身的内衣可以勾勒曲线,展现性感,激起男人的欲望。但对女性来说,胸罩和内裤太过贴身,会让她担心身材。让她沐浴后穿件丝质的宽松睡衣,光滑的布料会刺激她的皮肤,让女性容易产生性冲动。

    改变谈话内容。稍微采用一下挑逗性语言,就能起到很好的效果。比如,快下班时,在办公室里给她发个调情短信:“我们上次做爱是在浴室还是厨房?那次你是不是感觉很美妙?今晚我们要不要尝试找个新地方?”专家认为,带有挑逗性的短信能同时调动男女双方的“性欲雷达”,对接下来的行动充满了期盼。

    尽情欣赏甜蜜照片。研究发现,当人们看伴侣照片30秒钟后,大脑中负责调动性欲的部分就会增强,进而很容易产生想要做爱的冲动。可以给她欣赏你们一起拍摄的甜蜜照片,让她渐入佳境。

    至少拥抱20秒。最新研究发现,拥抱时间达到20秒钟会增加两个人体内后叶催产素的分泌量。面对面的身体接触会让双方产生深度依恋的感觉,对于女性来说,简单的拥抱就能调动起她们的性欲。▲

    (臧恒佳)

    

    男人最想要的几种前戏

    美国性学家汇总

    前戏是和谐性爱的必要准备,无论男女都离不开它。据美国“健康”网报道,加拿大一项最新研究发现,男人越成熟对前戏的需求就越高。调查中,妻子们认为理想前戏时间平均为13分钟,丈夫们则认为18分钟前戏最理想。为此,美国性学家汇总了老公们最想要的几种前戏。

    1.慢慢表演脱衣秀。40岁的约翰这样期待:她的裙子撩到大腿,双手在腿部游动,褪去袜子。然后慢慢解开衬衫钮扣,每解开一颗纽扣她就会朝我抛来挑逗的媚眼,最后内衣从双肩上滑落,这太让人疯狂了!

    2.发调情短信。27岁的保罗说:“偶尔,她会给我发条色情短信,我喜欢收到她的这类‘顽皮短信’。等到家的时候,我们很快就能‘投入战斗’。”

    3.热情亲吻他的私密处。“一次,我们一起坐在沙发上看录像,她头靠在我大腿上,抓住我的手,慢慢地亲吻每一根手指,双眼同时深情地‘锁定’我的眼睛。如此直白的信号,岂能错过,于是我暂停了录像……”37岁的麦克回忆说。

    4.穿着高跟鞋和白衬衣在屋里走。“下班之后,她总会穿上10分钟的高跟鞋和白衬衣,下身光着,昂首挺胸扭臀,大秀性感步态。直到发现引起了我的关注为止,每次总能让我产生直接把她抱进卧室的冲动。”30岁的肖恩说。

    5.轻声耳语,轻咬耳唇。温柔地对他耳语,说“你穿那件衬衫真性感!”或“我爱你,老公”之类的话。然后用舌尖轻挑他的耳朵,并用牙齿轻咬耳垂。每次他都会感到背脊仿佛有过电的感觉。34岁的凯文这样回忆。

    6.把性爱排进工作日程。42岁的马克说:“一天,我打开当日工作进程安排,突然发现‘晚上7点:爱爱。’一定是她前一天从我包里掏出笔记本,并加上这一条特别任务的。你猜对了,那天晚上我准时赶回家!”

    7.外套里面不穿衣服。“一天晚上,我和妻子外出就餐,当我们坐下的时候,她却死活不愿脱掉外套。我问她为啥?她瞪大眼睛盯着我,神秘兮兮地说‘绝对不行啊。脱掉外套,我就只剩一双高跟鞋了!’这是我见过的最性感的事!”31岁的汤姆说。

    8.听点音乐跳个舞。“她打开音响,音量调到最大,和我一起在房间里翩翩起舞,我们很快能如胶似漆。”37岁的比尔说。▲

    (陈宗伦)

    

    性爱时开盏小灯

    法国最新研究提示

    传统观念中,性爱是个“见不得光”的事。黑暗似乎能让人抛弃羞涩,大胆尝试。但发表在《性行为档案》杂志上的一项法国研究指出,性爱时开着灯,更能提升性爱满意度。

    法国性学家和心理学家共同完成了这项调查。通过网络问卷,发现90.56%的夫妻都倾向于性爱时开着灯,但灯光不宜太强,柔和的床灯最佳。接受调查的人表示,性爱时有点灯光,可以增加双方的视觉刺激,更容易产生性兴奋,还能及时观察对方的反应和需求,及时改变性技巧,对于情感交流也更为有利。

    调查还发现,性爱时最适合的灯光颜色依次是橘红色、深蓝色、紫色。橘红色灯光最能营造出暧昧、朦胧的感觉,让人想到月色。深蓝色能给人静止、平缓、忧郁等感觉,最好配合暖色调床单使用。紫色代表着神秘、高贵、浪漫,会让人产生无限遐想。有条件的话最好选择亮度可以调节的灯具。▲

    (李永姜)

    

    想美女提升性敏感

    6个方法增强男人性欲

    男人对性能力的追求“永无止境”,但现实生活中却免不了受到性欲低下的困扰。《印度时报》近日刊文,给出了一些帮助男人提升性欲的简单方法,不妨一试。

    适当节欲。在刚结婚时,夫妻双方的性欲都会比较强,这时不要一味纵欲,适当节制和规律性生活,对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人,性爱质量会大打折扣,性欲减退速度也容易加快。

    冷热水交替浴。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法,夏天锻炼最好。在用温水洗浴后,将水温调低,给阴部冷却3分钟,阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗,重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

    常想美女。看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌,遐想细节还能起到提升性敏感度的作用,让男人很快变得“性致勃勃”。

    摒弃不良习惯。吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手,要想保持性欲,摒弃这些不良习惯十分重要。

    注重心脏健康。“强精必先强心”,性能力与心脏功能密切相关,如果出现心血管方面的问题,要及时就医,以免殃及性功能。

    穿纯棉内裤。内衣的选择对男人健康十分重要,睾丸需要低温通风的环境,因此选择透气性较好的纯棉内裤,可以帮助男性保护性器官,减少对生殖能力的破坏。▲

    (刘波)

    

    石榴能催情

    英国最新研究发现

    石榴是一种超级食物。据《印度时报》5月4日报道,英国爱丁堡玛格丽特女王大学完成的一项新研究发现,石榴能显著提升男女性欲,是一种天然的催情药。对男性来说,其效果堪比伟哥。

    这项研究涉及58名21—64岁的参试者。研究人员让每位参试者每天喝一杯石榴汁,测试其雄性激素水平和血压,并利用科学方法测量了11种情绪变化情况,其中包括害怕、悲伤、内疚、害羞和自信等。两周之后的测试发现,所有男女参试者雄性激素水平都显著提高,幅度从16%—30%不等。另外,这些人的积极情绪增强。

    科学家表示,对男性而言,雄性激素水平的提高意味着男性体征表现更明显,比如,胡须更浓、嗓音深沉和性欲更强。女性肾上腺和卵巢也会产生一定的雄性激素,这能提高女性性欲,增强骨骼和肌肉。此外,石榴有助于防止心脏病和改善血液循环,这也能帮助提升性能力。▲

    (李 涛)

    


    参见:首页 > 保健版 > 两性时空 > 性事大全 > 性保健 > 性满足