清肝明目中药，缓解视疲劳
中医养生理论认为“肝开窍于目”。也就是说，护眼同时也要护肝。肝不好，眼睛就会不好。众所周知，枸杞子、决明子、桑叶、金银花等都具有清肝明目的功效。
枸杞子：中药枸杞子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。同类补药还有菟丝子、女贞子。
决明子：决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。不过注意的是：要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用，因为它属于清肝明目之品，性寒，而且它还具有减肥功效。
桑叶：桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。
金银花：金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。
对于办公室的“电脑一族”，工作接触电脑较多，一些眼部不适的症状也经常出现，如眼睛发涩、酸痛、发痒等，对于这类人群来说，可选用以上药物做成饮品，以缓解视力疲劳：
1.四子饮
原料：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5g。
做法：沸水冲泡饮用。
功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
2.清热明目茶
原料：生地、麦冬、菊花、二花，各3g。
做法：沸水冲泡闷20分钟饮用。
功效：清热解毒，养阴明目。
3.明目花茶
原料：金银花、菊花、枸杞，各3g。
做法：沸水冲泡饮用。
功效：清热解毒，补益肝肾。
4.枸杞桑葚粥
原料：枸杞5g、桑葚5g、山药5g、红枣5个、粳米100g。
做法：粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。
功效：养肝明目，益肾健脾。, 百拇医药(文 胡献国(湖北省远安县中医院中医科主任医师))
枸杞子：中药枸杞子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。同类补药还有菟丝子、女贞子。
决明子：决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。不过注意的是：要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用，因为它属于清肝明目之品，性寒，而且它还具有减肥功效。
桑叶：桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。
金银花：金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。
对于办公室的“电脑一族”，工作接触电脑较多，一些眼部不适的症状也经常出现，如眼睛发涩、酸痛、发痒等，对于这类人群来说，可选用以上药物做成饮品，以缓解视力疲劳：
1.四子饮
原料：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5g。
做法：沸水冲泡饮用。
功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
2.清热明目茶
原料：生地、麦冬、菊花、二花，各3g。
做法：沸水冲泡闷20分钟饮用。
功效：清热解毒，养阴明目。
3.明目花茶
原料：金银花、菊花、枸杞，各3g。
做法：沸水冲泡饮用。
功效：清热解毒，补益肝肾。
4.枸杞桑葚粥
原料：枸杞5g、桑葚5g、山药5g、红枣5个、粳米100g。
做法：粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。
功效：养肝明目，益肾健脾。, 百拇医药(文 胡献国(湖北省远安县中医院中医科主任医师))