最简单有效的补肾养肾法
按3个穴位就管用
关元
涌泉
太溪
中医补肾的方法有很多，通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等都可以。今天向大家推荐一种最简单也是最有效的补肾养肾方法，那就是常按一按这3个养生穴位。
涌泉穴补肾固元
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
关元穴封藏一身真元
关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
刺激关元穴，可以补养肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔财产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔财产就被使用殆尽了。怎么让这笔财产的数目不至于减少太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母财产的使用才能减少。
太溪穴汇聚肾经元气
太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。
所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19时按摩的效果更好，按揉时可用手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。钱佳, 百拇医药
关元
涌泉
太溪
中医补肾的方法有很多，通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等都可以。今天向大家推荐一种最简单也是最有效的补肾养肾方法，那就是常按一按这3个养生穴位。
涌泉穴补肾固元
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
关元穴封藏一身真元
关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
刺激关元穴，可以补养肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔财产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔财产就被使用殆尽了。怎么让这笔财产的数目不至于减少太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母财产的使用才能减少。
太溪穴汇聚肾经元气
太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。
所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19时按摩的效果更好，按揉时可用手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。钱佳, 百拇医药