健康管理靠谁
首先是自己管自己。最好的医生是自己(卫生部首席健康教授专家洪昭光教授语)把自己管好，任何人别的管法，都抵不上自己管自己。
人的健康是自己获得的，人的不健康，从亚健康，到生病、疾病的状况，主要一方面的原因也在于自己。因为生活方式的选择、职业的选择、不断的追求，你做到什么程度，达到什么要求，这是你自己决定的。
求医不如求己。俗话说：三分治，七分养，治只是在消除一些不舒服的症状。要想获得健康快乐的人生，而不是天天都在与疾病做斗争，那就一定要调动起我们的自愈潜能。
有病了去医院，找医生进行诊断，用先进的仪器进行检查，这是对自己负责任的表现。但是医生只能帮我们暂时缓解症状，却不能帮我们长久保持健康。
医生的职责是帮助病患找到他的病因，指点他如何才能摆脱疾病的困扰，然后由患者自己来完成治疗过程，就像家里的那种老式挂钟，有时钟摆会停走。这时，我们需要用手指来拨动一下钟摆，然后，挂钟又继续不停地走下去了。医生就像这只手指，它只是一个外来的助力，它只需拨动这一下，如果手指反反复复地拨动钟摆，替代了挂钟自身的摆动节律，那么这个挂钟从此就别想再走时准确了，我们的疾病也就会迁延不愈，所以说病最终是自己痊愈的，而不是医生治好的。
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任何一个企业家，或者说任何一个敬业的工作者，绝对要自我调节，管好自己的行为。对自己生活上的要求、事业上的追求，个体行为的检点，你可以临时地三天三夜不睡觉，不能永远不睡觉。
《跑步者世界》采访美国前总统布什
《跑步者世界》：对于那些说太忙而没有时间运动的人，你想说些什么？
布什：我要说，他们没有摆正首要任务的位置。这些人也会说他们没有时间关注家庭。我不认为这是一个可以接受的理由；我认为每个人都能挤出时间来。事实上，我知道我根本不相信这种回答。如果美国的总统都能挤出时间，他们也能够做到。
锻炼是如此的重要，美国的工厂也应该为他们的雇员“挤出”锻炼的时间。挤出一些闲散的时间，就应该有时间用于家庭，应该有时间用于锻炼。一个健康的劳动力是一个多产的劳动力。我们必须在美国鼓励这一点，从而把工作做得更好。
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第二，家庭管理。我们生这个社会上，没有家的人是极少数，他的父母也是家庭成员之一，妻子更是最亲的亲人，还有子女、亲戚朋友。你的问题大家都看得见，你自己不一定知道，但是你周围的人，特别是你家庭的亲人，对你的生活方式、行为方式会很了解，所以他们对你的忠告，对你的有益的建议，你应该听，应该采纳。把家的概念扩大，你的朋友、员工也是你的亲属，他们对你有益的建议你要听得进去。
第三，医生管理。医生是看病，并不是到了病的时候才让医生来出面，保健也叫“医生”。给你保健的知识，开健康教育的处方，规范你的行为，告诉你能吃什么、不要吃什么、多吃什么、少吃什么，这都是对你的健康非常有益的，都属于大的医护范畴。
一个选择的故事。
有三个人因为不同的原因触犯了法律，每个人都被判了三年徒刑。判刑是人生之大不幸，但这三个人不幸之中有万幸。到了监狱后，监狱长说，我可以满足你们每个人一个要求。第一个人说，这三年我每天都要吃麦当劳。他的要求满足了。第二个人说，这三年期间我需要一个美女一直陪伴我。他的要求满足了。第三个人说，我这三年期间需要一个手机，这个手机要24小时开机，可以打到全世界各地，无限制使用。他的要求也满足了。
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日光如梭，时间如箭，三年时间很快就过去了。三年之后，当监狱大门打开之时走出来几个人？ 走出来五个人。为什么会五个人？
第一个吃麦当劳的人已经不在了。前几年在美国、韩国、新加坡都有人以身试麦当劳。美国是一个电影导演，他把整个过程拍成了纪录片，叫“巨无霸”。在一个月时间内，他什么都不吃，什么都不喝，光吃麦当劳的，光喝麦当劳的。吃了两周，医生一检查，发现肝功能下降、体重上升。，医生跟他说，你别这样吃了，对身体不好。导演说，我再坚持一下。又坚持了两周。再检查，肝功能全面下降，体重涨了22磅。吃一个月就是这个效果，你想他能度过36个月吗？所以他已经离开我们了。
第二个人已经和美女结婚了，出来时夫妇各抱一个孩子。
最后一个人出来时非常高兴。他和监狱长说，非常感谢你三年前给我的选择。为了报答你给我的选择，现在我愿意捐献给监狱两千万美金，您高兴怎么用就怎么用。哪里来的钱？在监狱里他利用手机指挥外面公司越做越大。
三年前，三个人，三种不同的选择；三年后，三个人，三种截然不同的后果!, http://www.100md.com
人的健康是自己获得的，人的不健康，从亚健康，到生病、疾病的状况，主要一方面的原因也在于自己。因为生活方式的选择、职业的选择、不断的追求，你做到什么程度，达到什么要求，这是你自己决定的。
求医不如求己。俗话说：三分治，七分养，治只是在消除一些不舒服的症状。要想获得健康快乐的人生，而不是天天都在与疾病做斗争，那就一定要调动起我们的自愈潜能。
有病了去医院，找医生进行诊断，用先进的仪器进行检查，这是对自己负责任的表现。但是医生只能帮我们暂时缓解症状，却不能帮我们长久保持健康。
医生的职责是帮助病患找到他的病因，指点他如何才能摆脱疾病的困扰，然后由患者自己来完成治疗过程，就像家里的那种老式挂钟，有时钟摆会停走。这时，我们需要用手指来拨动一下钟摆，然后，挂钟又继续不停地走下去了。医生就像这只手指，它只是一个外来的助力，它只需拨动这一下，如果手指反反复复地拨动钟摆，替代了挂钟自身的摆动节律，那么这个挂钟从此就别想再走时准确了，我们的疾病也就会迁延不愈，所以说病最终是自己痊愈的，而不是医生治好的。
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任何一个企业家，或者说任何一个敬业的工作者，绝对要自我调节，管好自己的行为。对自己生活上的要求、事业上的追求，个体行为的检点，你可以临时地三天三夜不睡觉，不能永远不睡觉。
《跑步者世界》采访美国前总统布什
《跑步者世界》：对于那些说太忙而没有时间运动的人，你想说些什么？
布什：我要说，他们没有摆正首要任务的位置。这些人也会说他们没有时间关注家庭。我不认为这是一个可以接受的理由；我认为每个人都能挤出时间来。事实上，我知道我根本不相信这种回答。如果美国的总统都能挤出时间，他们也能够做到。
锻炼是如此的重要，美国的工厂也应该为他们的雇员“挤出”锻炼的时间。挤出一些闲散的时间，就应该有时间用于家庭，应该有时间用于锻炼。一个健康的劳动力是一个多产的劳动力。我们必须在美国鼓励这一点，从而把工作做得更好。
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第二，家庭管理。我们生这个社会上，没有家的人是极少数，他的父母也是家庭成员之一，妻子更是最亲的亲人，还有子女、亲戚朋友。你的问题大家都看得见，你自己不一定知道，但是你周围的人，特别是你家庭的亲人，对你的生活方式、行为方式会很了解，所以他们对你的忠告，对你的有益的建议，你应该听，应该采纳。把家的概念扩大，你的朋友、员工也是你的亲属，他们对你有益的建议你要听得进去。
第三，医生管理。医生是看病，并不是到了病的时候才让医生来出面，保健也叫“医生”。给你保健的知识，开健康教育的处方，规范你的行为，告诉你能吃什么、不要吃什么、多吃什么、少吃什么，这都是对你的健康非常有益的，都属于大的医护范畴。
一个选择的故事。
有三个人因为不同的原因触犯了法律，每个人都被判了三年徒刑。判刑是人生之大不幸，但这三个人不幸之中有万幸。到了监狱后，监狱长说，我可以满足你们每个人一个要求。第一个人说，这三年我每天都要吃麦当劳。他的要求满足了。第二个人说，这三年期间我需要一个美女一直陪伴我。他的要求满足了。第三个人说，我这三年期间需要一个手机，这个手机要24小时开机，可以打到全世界各地，无限制使用。他的要求也满足了。
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日光如梭，时间如箭，三年时间很快就过去了。三年之后，当监狱大门打开之时走出来几个人？ 走出来五个人。为什么会五个人？
第一个吃麦当劳的人已经不在了。前几年在美国、韩国、新加坡都有人以身试麦当劳。美国是一个电影导演，他把整个过程拍成了纪录片，叫“巨无霸”。在一个月时间内，他什么都不吃，什么都不喝，光吃麦当劳的，光喝麦当劳的。吃了两周，医生一检查，发现肝功能下降、体重上升。，医生跟他说，你别这样吃了，对身体不好。导演说，我再坚持一下。又坚持了两周。再检查，肝功能全面下降，体重涨了22磅。吃一个月就是这个效果，你想他能度过36个月吗？所以他已经离开我们了。
第二个人已经和美女结婚了，出来时夫妇各抱一个孩子。
最后一个人出来时非常高兴。他和监狱长说，非常感谢你三年前给我的选择。为了报答你给我的选择，现在我愿意捐献给监狱两千万美金，您高兴怎么用就怎么用。哪里来的钱？在监狱里他利用手机指挥外面公司越做越大。
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