手机“织微博”要悠着点 等
手机“织微博”要悠着点
微博在生活无处不在，极大地丰富了我们的生活。然而，在玩转微博的同时，还要注重健康。
编写、发送微博时，主要依靠大拇指按压手机上的按键，如果长时间频繁而不休息，将会使大拇指感到僵硬、疼痛，严重时甚至会造成肌肉萎缩，造成“拇指狭窄性腱鞘炎”。另外，长期使用手机，还可能会对手机的镍制外壳产生过敏性反应，容易引发皮疹，导致“手机皮炎”。
勤备地“织围脖”，带来的健康损害不仅仅限于手部。由于织围脖时精力高度集中，颈部低垂，眼睛也一直注视着小小的手机屏幕，长时间手机屏幕锐利的光线也会对眼部形成较强的刺激，如果不注意，长此以往就会视力下降。此外，颈椎病也会不知不觉找上织围脖者。
建议玩微博一般不要超过半个小时。大约十分钟左右，眼睛应该得到休息。可以上下左右做眼珠转动运动，缓解视疲劳，或者向室外远景眺望。同时，为了防止颈椎疲劳，可以用头部做一下“米”字操，对舒缓颈椎劳累很有帮助。(杨丽)
iPhone一族要多护眼
许多“微博控”们每天都抱着个手机、手提电脑形影不离，见缝插针、手不停歇地频繁刷着屏幕。殊不知，这样做，会使眼睛“伤不起”。
通常情况下，“微博控”们在刷屏时，会将iPhone、iPad或者手提电脑拿得距离眼睛很近。而阅读距离的拉近，会导致眼睛聚焦时的角度增大，进而造成眼睛睫状肌收缩的幅度增大。时间一长，睫状肌自然更易感到疲劳，从而引起视力下降。还有的“微博控”临睡前也要躺着摸黑玩手机、刷微博。由于电子屏幕光源强于自然光，眼睛的肌肉长时间集中于屏幕，会特别紧张，眨眼次数相对减少，眼球缺乏泪液滋润，泪液蒸发得多，泪膜被破坏，极易导致干眼症。而长时间的眼疲劳，则使得近视加重或引起其他眼部疾病，如散光等。
正确的方法应该是，如果使用电脑玩微博时，眼睛与屏幕的距离至少要有30厘米，而且千万不要躺着或侧身，否则不但易产生视疲劳，而且极有可能造成斜视。同时，还要注意调节电脑的亮度，以眼睛感到舒适为佳，不宜设置过亮或过暗，可根据环境亮度调整屏幕背光，以减小高亮度屏幕对眼睛的刺激。在卧室里上网时，室内光线要适宜，尤其不要在黑暗中上网，因为背景太暗，更容易造成瞳孔散大，加重视疲劳。
通常情况下，长时间盯着屏幕的人群，每半小时就要休息5~10分钟。与此同时，还要有意识地让眼睛得到“休闲”。比如，每隔几分钟，主动眨眨眼睛，或者可以转动眼球，方法也很简单：保持头部姿势不动，眼球顺时针转动几圈，然后再逆时针转动几圈。有条件者，可以注目远眺，如凝视远方的树叶、绿色植物等。同时，在饮食上也可以有意识地进行保健,如多饮用菊花枸杞茶，多吃胡萝卜等维生素含量丰富的食物等。(聂锋)
, 百拇医药
微博在生活无处不在，极大地丰富了我们的生活。然而，在玩转微博的同时，还要注重健康。
编写、发送微博时，主要依靠大拇指按压手机上的按键，如果长时间频繁而不休息，将会使大拇指感到僵硬、疼痛，严重时甚至会造成肌肉萎缩，造成“拇指狭窄性腱鞘炎”。另外，长期使用手机，还可能会对手机的镍制外壳产生过敏性反应，容易引发皮疹，导致“手机皮炎”。
勤备地“织围脖”，带来的健康损害不仅仅限于手部。由于织围脖时精力高度集中，颈部低垂，眼睛也一直注视着小小的手机屏幕，长时间手机屏幕锐利的光线也会对眼部形成较强的刺激，如果不注意，长此以往就会视力下降。此外，颈椎病也会不知不觉找上织围脖者。
建议玩微博一般不要超过半个小时。大约十分钟左右，眼睛应该得到休息。可以上下左右做眼珠转动运动，缓解视疲劳，或者向室外远景眺望。同时，为了防止颈椎疲劳，可以用头部做一下“米”字操，对舒缓颈椎劳累很有帮助。(杨丽)
iPhone一族要多护眼
许多“微博控”们每天都抱着个手机、手提电脑形影不离，见缝插针、手不停歇地频繁刷着屏幕。殊不知，这样做，会使眼睛“伤不起”。
通常情况下，“微博控”们在刷屏时，会将iPhone、iPad或者手提电脑拿得距离眼睛很近。而阅读距离的拉近，会导致眼睛聚焦时的角度增大，进而造成眼睛睫状肌收缩的幅度增大。时间一长，睫状肌自然更易感到疲劳，从而引起视力下降。还有的“微博控”临睡前也要躺着摸黑玩手机、刷微博。由于电子屏幕光源强于自然光，眼睛的肌肉长时间集中于屏幕，会特别紧张，眨眼次数相对减少，眼球缺乏泪液滋润，泪液蒸发得多，泪膜被破坏，极易导致干眼症。而长时间的眼疲劳，则使得近视加重或引起其他眼部疾病，如散光等。
正确的方法应该是，如果使用电脑玩微博时，眼睛与屏幕的距离至少要有30厘米，而且千万不要躺着或侧身，否则不但易产生视疲劳，而且极有可能造成斜视。同时，还要注意调节电脑的亮度，以眼睛感到舒适为佳，不宜设置过亮或过暗，可根据环境亮度调整屏幕背光，以减小高亮度屏幕对眼睛的刺激。在卧室里上网时，室内光线要适宜，尤其不要在黑暗中上网，因为背景太暗，更容易造成瞳孔散大，加重视疲劳。
通常情况下，长时间盯着屏幕的人群，每半小时就要休息5~10分钟。与此同时，还要有意识地让眼睛得到“休闲”。比如，每隔几分钟，主动眨眨眼睛，或者可以转动眼球，方法也很简单：保持头部姿势不动，眼球顺时针转动几圈，然后再逆时针转动几圈。有条件者，可以注目远眺，如凝视远方的树叶、绿色植物等。同时，在饮食上也可以有意识地进行保健,如多饮用菊花枸杞茶，多吃胡萝卜等维生素含量丰富的食物等。(聂锋)
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