减轻老年斑有妙法 等

http://www.100md.com 2012年8月16日 当代健康报

    减轻老年斑有妙法

    老年斑，全称为“老年性色素斑”，医学上又被称为脂溢性角化，是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，大部分人是在50岁以后出现，多见于高龄老人，人们又称其为“寿斑”。现代医学研究结果表明，这个雅号名不副实，它并非长寿的标志。防治老年斑的主要方法有：

    蜜姜水 生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

    洋葱 含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
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    大蒜 把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

    银耳鹌鹑蛋 取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

    杏仁 杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。

    茯苓 茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗去。

    维生素 把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用适量维生素C和维生素E。其次是服用维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。
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    抗衰老中药 如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。

    其他方法 适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒。老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉；色斑数目较多时，宜用5-氟尿嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦斑块100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。 (伍智聪)

    

    运动巧除老年斑

    老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的，换句话说，它是一种人体内脏衰老的征象。因此，长了老年斑的老年朋友，不需试图通过各种化妆产品去斑，只需要借助一些简单的运动来提高肝脏、胰脏功能，加速过氧化物的排泄，就可以促使老年斑消退。下面推荐一套运动除斑法:
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    转腿 仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽可能长的时间。反复做2～3次后，左右交换。

    抱膝 仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2～3次后，左右交换，以同样的方式再进行2～3次。

    拍打 对于手背上的老年斑，则可通过拍打经络来消除。手背为阴阳两经汇聚交接处，经常拍打可加速血液循环。

    以上动作每天反复做两次。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退老年斑。此外，平时站着的时候，可以来回扭动腰部，也能加强内脏的代谢能力。 (胡万里)

    
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    在厨房寻找减少老年斑的良方

    生姜 生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

    洋葱 洋葱含有较多的半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

    大蒜 把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

    银耳鹌鹑蛋 取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。 (李明)

    
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    护好内脏黄金点可防老年斑

    面容的抗衰老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。

    (张国玺)

    

    吃茄子不长老年斑

    茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。特别是茄子皮中含较多的维生素P，常吃茄子对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。
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    (文/图 赵乃育)

    

    老年斑新说

    人进入中老年期后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化。如果三餐饮食结构不合理，脂肪吃得过多，而抗氧化物质(如维生素、过氧化物歧化酶等)摄取不足，体内就容易形成过氧化物，过氧化物在铁、铜等矿物元素的催化下转化成一种极微小的棕色颗粒——— 脂褐素。这是一种不溶于酸、碱和有机溶剂而易积聚于细胞内的“垃圾”，沉积于组织之中就形成了老年斑。一般来说，老年斑有以下三种类型：

    老年性雀斑 老年性雀斑发病与皮肤老化、日晒等有关。常发于中老年人的手背、前臂等暴露部位，随年龄增长而增多，呈绿豆至杏仁大小的褐色或黑色斑。略高皮面，表面光滑，不痛不痒。
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    老年性点状白斑 又叫老年性白点病，是皮肤老化的一种表现。常见于躯干、四肢，呈绿豆至黄豆大小的瓷白色斑点，边界清楚，微微凹陷，无痛痒。

    老年疣 又叫脂溢性角化病，是表皮良性疣状增生。多发手背、面额及躯干等处，呈针头帽至黄豆大小或更大，淡褐到深褐乃至黑色。稍高出皮肤，亦可呈乳头状，表面常附有油脂性鳞屑，触之柔软，无痛无痒。

    但如在6个月内皮疹迅速扩大，数目增多或伴有明显瘙痒者，有并发恶性病变的可能，应及时到医院检查治疗。

    (副教授 伍佩英)

    

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