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教你健康用电脑
http://www.100md.com 2012年8月24日 生命时报

    教你健康用电脑q\$s(, 百拇医药

    显示屏要每天擦 隔3小时洗次脸q\$s(, 百拇医药

    无论你从事哪一项工作,哪怕是全职太太,每天的生活也离不开电脑。如何避免电脑用多了导致的各种健康问题呢?让我们听听健康专家的建议。q\$s(, 百拇医药

    1.用笔记本电脑代替台式机。研究显示,台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。不过,最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用,因为通电的变压器是辐射的主要来源。q\$s(, 百拇医药

    2.每天清洁电脑屏幕。每天使用电脑前,都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕,去掉屏幕上因为静电而附着的微尘,因为这些微尘会加大辐射量。q\$s(, 百拇医药

    3.随时活动手腕。用电脑的间隙,随时抽空活动手腕。将双掌相互摩擦到发热,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展食指、中指、无名指、小指,这样反复做10次,就能有效预防“鼠标手”。q\$s(, 百拇医药

    4.每隔3小时洗脸一次。细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞,所以,用电脑时,建议你每隔3小时就去洗一次脸。q\$s(, 百拇医药

    5.脚底踩两个高尔夫球。坐在电脑前工作时,在脚底踩两个高尔夫球,在地面上小范围滚动。这样不仅能防止翘二郎腿等不良坐姿,还能随时活动双腿,防止下肢水肿。▲q\$s(, 百拇医药

    (摘自《悦己》)q\$s(, 百拇医药

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    小测试让屏幕不刺眼q\$s(, 百拇医药

    对着电脑,双眼红肿、疼痛、干涩,有时还会有灼热感、视力模糊、重影等。有调查显示,64%—90%的上班族患这种“电脑眼”,其中一部分原因是因为屏幕刺眼或周围照明不足。近日,美国《时代》杂志刊文,教你自测用眼环境光线是否合适。q\$s(, 百拇医药

    首先,保证电脑屏幕至少距离你一臂远,显示屏放在低于视平线4—8英寸(约10—20厘米)处。q\$s(, 百拇医药

    然后,双手指间相对,做成“帽檐”形状,平放遮在眼睛上。如果你的眼睛立刻感到更加舒适、周围光线柔和,那么就需要重新调整电脑位置,使其不正对着阳光、不反光,或调整电脑屏幕对比度和亮度,减少强光和反射。q\$s(, 百拇医药

    此外,灰尘会降低屏幕的清晰度,定期清洁显示屏也会让眼睛更轻松。▲q\$s(, 百拇医药

    (李方路)q\$s(, 百拇医药

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    绿色屏幕护眼睛(编辑提示)q\$s(, 百拇医药

    电脑中应用软件的背景、网页的底色通常被设定为刺眼的白色,看得久了,眼睛就会出现疲劳、酸涩,甚至流泪的现象。绿色和蓝色对眼睛最好,如果我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿,可在一定程度上缓解眼睛疲劳。q\$s(, 百拇医药

    具体步骤如下:1.在桌面上点击鼠标右键,依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。2.在打开的“高级”对话框中,在“项目”下拉列表里选择“窗口”。3.打开右边对应的“颜色”列表,选择其中的“其他”一项,在打开的对话框里,把“色调”的参数设置为85,把“饱和度”参数设置为90,把“亮度”参数设置为205。再点击“确定”退出设置。4.打开IE浏览器,选择“工具”栏中的“Internet选项”,点击“辅助功能”按钮,在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。这样网页、文件夹、文本文档里的背景颜色都变成了绿色。其中,色调、饱和度和亮度的参数值,还可以根据个人的喜好稍作修改,让电脑用得更加舒服。▲q\$s(, 百拇医药

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